Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Oskar Kardin och Britta Johansson Norgren vinnare i Grnklitt

Jens Burman och Elisabeth Hgberg snabbast i Bruksvallarna

Bruksvallsloppet lovar skidpropaganda

Visma Ski Classics lanserar knsneutral ranking!

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Hur mycket ska man träna för att tillskott ska ge något?


  • Vänligen logga in för att kunna svara
22 svar till detta ämne

#21
Iskall

Iskall

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 79 inlägg

Kan järntillskott vara något?



#22
HW

HW

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 760 inlägg

Kan järntillskott vara något?

 

För den som är gravid, blodgivare eller har allmän järnbrist så absolut! De som precis kommit igång med träning brukar öka sin blodvolym och då kanske det också kan vara befogat. Men det mesta beror på vad man äter. Äter du inälvs/blod -mat som tex lever eller blodpudding och kött från nöt, lamm och gris så klarar du nog ditt järnbehov utan problem. Äter man inte det så finns det även järn i bönor, ärtor, fullkorn, linser, spenat men det motsvarar en tiondel av innehållet i "köttgruppen". Skippa kaffe, te och mjölkprodukter till maten för att maximera upptag.



#23
LillaGubben

LillaGubben

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 301 inlägg

Pyrroloquinolin quinon, PQQ, min senaste favorit i legal hemdoping. Finns dessutom i en del födoämnen så man slipper köpa dyra kosttillskott. 

"One key action of PQQ involves a direct action on key enzymes involved in the energy producing compartments in our cells – the mitochondria. As a result PQQ improves energy production.1,6 In addition to PQQ’s powerful antioxidant effect protects against mitochondrial damage. But, PQQ not only protects mitochondria from oxidative stress—it also promotes the spontaneous generation of new mitochondria within aging cells, a process known as mitochondrial biogenesis or mitochondriogenesis.1,7,8 This effect is a “fountain of youth” for mitochondrial function".

http://doctormurray....ient-superstar/






0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar