Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Träningstips


Charlotte

Recommended Posts

Ny på rullskidor 4or och diagonalar hårt? Imponerande om du har fått till tekniken redan, annars låter det som ett lite tokigt upplägg. Se till att du åker rätt när du diagonalar. Många inkl mig själv stakar nog mer på rullskidor än diagonalar, även om jag kör med tröga hjul och set till att få in en del diagonal i passen. Träningsupplägget är väl som för skidåret, dvs bör vara varierad. Hur mycket och vad finns massor skrivet. Beror ju lite var du står och vad du ska åka. Är det vasan så in med ett längre distanspass. Generellt är väl ut och köra halvhårt (dead zone) inget att rekommendera
Link to comment
Share on other sites

Jag tror man ska vara försiktig med att döma ut halvhård träning, det måste ställas i relation till hur mycket man tränar totalt, har man bara 4-5 timmar (till förfogande/vecka ) så tror jag att det effektivaste är att blanda halvhårt med helhårt. Faran med halvhårt torde vara för de som tränar så mycket att de inte återhämtar sig mellan passen och riskerar att bli övertränade. 

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...