Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Skidfrbundet bjuder in till virtuell ssongsfinal

Skidskyttefrbundet frstrker med Jean-Marc Chabloz som ny skyttetrnare

Anders Bystrm blir ny landslagschef

Uppdaterade rekommendationer fr trningshjul

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Två månader - guida mig! :-)


  • Vänligen logga in för att kunna svara
59 svar till detta ämne

#41
yens

yens

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 128 inlägg

Då tänkte jag uppdatera lite och be om lite mer tips. Idag har jag haft tekniklektion på rullskidor och det var vädligt givande. Lite bra tips och trix för att förbättra framförallt diagonalåkningen och stakning med frånskjut. Dessutom lite boost av att stakningen var hygglig, men givetvis några bra smådetaljer att slipa på. Efter det så provade jag för första gången att köra 5000 meter Skierg, det gick på 23.59. Om det är bra för en led-10-åkare har jag ingen aning om. Någon kanske vet? 

 

Nu blir det Nybro på lördag och förhoppningsvis 40 km i Svartbäcksmåla. Sedan är då frågan om jag ska våga åka ett seedningslopp helgen den 21-22:a. Jag är rädd att komma dyngsist och bara bli knäckt... :-) Vågar jag? 


39-årig Lundabo utan längdåkningserfarenhet som åkte och överlevde VL-15. Om karriären fortsätter återstår att se... 


#42
magic

magic

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 145 inlägg

Tycker det låter som det rullar på bra. Både 40-km passet och seedningsloppet kommer att ge nyttiga erfarenheter.

Jag tror inte du kommer sist i seedningsloppet, men om det skulle bli så - exakt vad är det som skulle vara så fruktansvärt med det? Det är ju för Vasaloppet du tränar? I nödfall får du väl ta med nån äldre släkting och låta denne komma sist... :-)



#43
Styv Stav

Styv Stav

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 124 inlägg

Du kommer inte komma sist. Det finns alltid några som åker loppen utan Vasaloppsambitioner. Och som föregående talare säger, vad gör det i så fall? Seedningslopp ger nyttig tävlingserfarenhet.

24 min på Skierg, bra eller inte?! Tja det beror en hel del på vad du väger. Maskinen tar ju ingen hänsyn till din vikt. Väger du 60 är det en riktigt bra tid. Väger du 90 så är det ok för att vara första gången skulle jag säga  :)


ÖSM 2011 check! | VL 2012 check! | VL 2013 check!  | VL 2014 bröt | ÖSM2015 skadad | VL2016 då jäklar!


#44
yens

yens

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 128 inlägg

Jag är inte ett dugg orolig för att komma sist, förutom att jag tycker synd om organisationen som får vänta på mig... Jag tycker inte om att vara i vägen... :-) Någon måste ju faktiskt komma sist. 

 

Däremot är jag lite osäker på om jag ska anmäla mig till H35 eller HM (Herr Motion). Det är alltså Bessemerloppet i Sandviken jag är sugen på. Någon som vet vad den praktiska skillnaden är förutom att de tänker sätta H35 längre fram i starten vilket känns onödigt, jag lär bli omkörd så det räcker :-) 

 

Jag väger väl närmare 90 än 60, eller betydligt närmare, men jag tackar för inputen och är nöjd med min tid efter den infon. 


39-årig Lundabo utan längdåkningserfarenhet som åkte och överlevde VL-15. Om karriären fortsätter återstår att se... 


#45
jola61

jola61

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 769 inlägg

Organisationen är nog vana att vänta.........

Vill du tävla och mäta dig med andra anmäler du dig i H35 annars HM. För seedningen till Vasaloppet spelar det ingen roll.



#46
yens

yens

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 128 inlägg

Nu är jag anmält i Herrar motion, grymt taggad! Jag funderade igenom situationen och kom fram till följande:

- är jag ungefär så bra som jag tror så kommer jag igenom loppet, jag kommer inte sist, men ganska nära

- är jag bättre än jag tror så kanske jag kan seeda upp mig till led 9 i alla fall

- är jag sämre än jag tror så får jag använda det som en erfarenhet och inse att vasaloppet till 100% handlar om överlevnad för mig... 

- jag kommer få lära mig hur kroppen reagerar på en startlinje med skidor på fötterna.

- jag kommer får lära mig hur mycket jag svettas när jag åker skidtävling och därmed hur jag ska klä mig

- jag kommer få lära mig hur kroppen reagerar på att ta in vätska osv när jag åker skidor

- jag kommer fatta hur långt 52km är, och därmed inse hur långt 90 km är... 

Tack allihop för att ni sporrat mig att våga anmäla mig :-) 

 

Nu är jag taggad inför ett träningspass på ca 40 km imorgon, som blir uppladdning inför 52km nästa söndag. 


39-årig Lundabo utan längdåkningserfarenhet som åkte och överlevde VL-15. Om karriären fortsätter återstår att se... 


#47
ablearcher

ablearcher

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 435 inlägg

Hej yens, kul att läsa denna tråd! Jag tycker att det är helt rätt av dig att köra Bessemerloppet. Det är bara på en tävling som man verkligen får uppleva skarpt läge med nerver som spökar, vallaångest och hetsig men förhoppningsvis kamratlig stämning.

 

Du verkar ha rätt inställning och jag tror att du kommer att upptäcka en väldigt speciell grej nästa helg, nämligen att man oftast kan åka fortare/orka mer just när det är tävling! På något sätt får man extra reserver då. Det här kommer att gå bra, det kommer att vara kul, det kommer att kännas bra när du är i mål (inte sist, jag lovar) och du kommer att klara Vasaloppet. Ses i Högbo nästa helg!


VL12 - pl. 4395 (6:07) | VL13 - pl. 2804 (5:57) | VL14 - pl. 1093 (5:20) | VL15 - pl. 770 (5:34)


#48
yens

yens

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 128 inlägg

Så har jag varit i Nybro igen, betalade (som jag lovade i annan tråd) dubbel spåravgift för att åtminstone dra mitt strå till stacken när vandaljävlar varit i farten och förstört klubbens biljettautomat :-( 

 

Det blev lite längre än tänkt, jag körde 45 kilometer, och det gick rätt mycket fortare än det gjort förut, jag tror att tiden (hade inte exakt koll) blev omkring 3.30. Så jag har kanske en liten förhoppning att klara loppet nästa vecka på en led-9-tid, eller har jag fått hybris nu? :-) 


39-årig Lundabo utan längdåkningserfarenhet som åkte och överlevde VL-15. Om karriären fortsätter återstår att se... 


#49
yens

yens

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 128 inlägg

Då var mitt seedningslopp genomfört, Bessemerloppet över 52 km. Det gick klart ok. Varvtiderna blev sämre och sämre (ca 1.18 - 1.25 - 1.35) men placeringarna i motionsklassen blev bättre och bättre (98 - 93 - 84 av 129 startande). 

 

Lärdomar var att jag måste försöka använda benen när tillfälle ges. Det var inte så mycket spår längs vägen, och de ställen det gick skulle jag under varv 1 och 2 varit mer noga med att köra framförallt stakning med frånskjut. Dessutom hade jag för mycket kläder på mig, det kommer jag definitivt ta med mig till vasaloppet. Tyvärr blir det nog inte så att jag slipper led 10, men jag är nöjd med 4.19 och framförallt med mina erfarenheter. 

 

Nu med två veckor kvar gäller det ju att maximera träningen, och jag kände en sak, jag återhämtar mig dåligt efter saxbackar. Gissningsvis då jag lagt väldigt mycket energi på att köra långa lugna pass för att vänja kroppen vid att arbeta under lång tid. Så nu tänkte jag gå på lite mer intervall under den här sista träningsveckan (typ onsdag-fredag-söndag). Är det lönt? Kan jag vänta mig att det ger något resultat? Eller bör jag träna på något annat? 


39-årig Lundabo utan längdåkningserfarenhet som åkte och överlevde VL-15. Om karriären fortsätter återstår att se... 


#50
yens

yens

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 128 inlägg

Nu vill jag bara ge upp, vilken jävla käftsmäll att vara en kvart från att få åka i led 9 när man slog flera åkare som står i led 8. Så jävla bitter... :-( 

 

Jag måste faktiskt ifrågasätta seedningen. Enligt vad jag kan utläsa så är Bessemerloppet:

1. Det snabbaste loppet i landet, det krävs en km-tid på 4.43 för att klara led 9

2. Det sämsta startfältet i motionsklassen efter Engelbrektsloppet, nästan 50% av herrmotionärerna var för dåliga för led 9. 

3. Bland de sämsta elitstartfälten eftersom de körde betydligt sämre än dubbelt så fort som sämsta kvaltid. (J Brink vann före F Byström, D Tynell, A Bergsten & A Steen)


39-årig Lundabo utan längdåkningserfarenhet som åkte och överlevde VL-15. Om karriären fortsätter återstår att se... 


#51
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 6 755 inlägg

Det verkar ju väldigt märkligt att 4.19 på 52 km inte räcker för led 9. Om vi säger att du passerade 50 km på 4.10 och sen lägger till tiden för 4 mil. Det blir; 250x4=1000:5= 200 min. 250+200= 450 min:60= 7 tim 30 min på Vasaloppet. Det indikerar att du är en 8 tim-åkare bortsett från väntetiden som de olika startleden ger, 10:an kanske ger + 1 tim. Synnerligen märkligt att du

inte kom upp i 9:an,



#52
yens

yens

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 128 inlägg

Det verkar ju väldigt märkligt att 4.19 på 52 km inte räcker för led 9. Om vi säger att du passerade 50 km på 4.10 och sen lägger till tiden för 4 mil. Det blir; 250x4=1000:5= 200 min. 250+200= 450 min:60= 7 tim 30 min på Vasaloppet. Det indikerar att du är en 8 tim-åkare bortsett från väntetiden som de olika startleden ger, 10:an kanske ger + 1 tim. Synnerligen märkligt att du

inte kom upp i 9:an,

Jo, jag håller med, men nu verkar det kanske som de ska revidera seedningen, men jag har inga större förhoppningar... Dock intressant att led-2-åkare hade utveckling nästan exakt som jag, även i antal minuter, fast de hade typ 48-53-60. Då är det dessutom så att mitt sista varv gick ju efter deras tredje, när det gick ännu tyngre i spåret. Min utveckling av placering tyder ju även på att det inte var jag som klappade igenom utan tvärtom höll ihop det bättre än de runt omkring mig. 

Hade det inte varit för att det är så otroligt stor skillnad på led 9 och 10 hade jag inte brytt mig. Om det hade handlat om 8 eller 9 hade jag kunnat ta det med en klackspark, men när jag faktiskt gjort ett ok lopp så känns det märkligt att inte bli uppseedad. 

 

Som jämförelse med 2013 när samma lopp gick på samma bana, så var mediantiden då i motionsklassen 3.51, och 100 av 116 klarade att seeda upp sig, tiden då för led 9 var 4.18, ingen bröt. I år var motsvarande siffror 3.58 i mediantid. 71 av 133 klarade att seeda upp sig, tiden för led 9 var 4.05 och 11 bröt... Lite märkligt, det tyder ju knappast på enklare förhållanden i år... 


39-årig Lundabo utan längdåkningserfarenhet som åkte och överlevde VL-15. Om karriären fortsätter återstår att se... 


#53
yens

yens

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 128 inlägg

Jaja, jag känner mig som Mr Drama Queen... Men det kanske inte är så märkligt nu när det visar sig att jag istället hamnade i Led ÅTTA :-) Överlycklig, och sjukt taggad inför vasan... :-) 


39-årig Lundabo utan längdåkningserfarenhet som åkte och överlevde VL-15. Om karriären fortsätter återstår att se... 


#54
magic

magic

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 145 inlägg

Jaja, jag känner mig som Mr Drama Queen... Men det kanske inte är så märkligt nu när det visar sig att jag istället hamnade i Led ÅTTA :-) Överlycklig, och sjukt taggad inför vasan... :-) 

Det trodde jag hela tiden  :D



#55
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 6 755 inlägg

Gratulerar :) nu får du hyfsat bra chans att åka på din rätta kapacitet och slipper slösa en massa tid i backen.



#56
robbah

robbah

    Ny medlem

  • Members
  • 7 inlägg

Hallå?!

 

Hur gick vasan? :D



#57
felldin

felldin

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 174 inlägg

Så här misstänker jag:

http://results.vasal...8885900000003C8

 

Starkt att ta sig i mål i årets före. Tyvärr räcker inte tiden till seedning till nästa Vasalopp men det finns ju seedningslopp! Bra kört. Nu är det bara att sätta igång med försäsongsträningen inför Vasaloppet 2016!  :D


VL2017 5:01 plac 716

VL2019 6:17 plac 950


#58
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 6 755 inlägg

Du har förhoppningsvis lärt dig en hel del och nu har du en tid att starta utifrån, det kan bara bli bättre. Nästa gång kanske du slår "gubben" dvs mig. :)



#59
yens

yens

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 128 inlägg

Jodå, det är rätt person i länken ovan. 

 

Jag hade två problem under vasan. Det första var litet och tungt, det var brist på stavfäste som gjorde att mina triceps var groteskt slitna redan efter några mil.

 

Det andra var värre. Jag lyckades inte få i mig någon näring under loppet. Redan i Smågan märkte jag att det var stopp. Jag drack en mugg sportdryck och det kändes som det var på väg upp. Sköljde ner med en klunk vatten och skidade till Mångsbodarna. Där provade jag en mugg blåbärssoppa, det gick marginellt bättre. Fortsatte till Risberg där jag provade en ny mugg blåbärssoppa. Då var det totalstopp. Jag drack 0,2 mugg och slängde resten. Så det var bara att inse att skulle jag till Mora så var det på min lagrade energi. De "sista" 55km drack jag ett par dl vatten, ingenting mer åts eller dracks. I slutet ville jag bara passera kontrollerna så fort jag kunde, jag fick kväljningar bara av att se folk trycka i sig bullar och buljong. Det var bara att skida på helt enkelt, stannade och satte compeed på en blåsa och bytte handskar mellan Hökberg och Eldris så där tappade jag lite placeringar, i övrigt så höll jag ungefär min plats och i mål var jag inte ens särskilt trött. Självklart sliten, men inte trött om man kan säga så. 

 

Diagonalen funkade över förväntan och användes nog ungefär 30 km. Nu är jag groteskt revanschsugen och om jag får en plats på söndag så kör jag nog igen. Fast det blir mycket mer rullskidor den här gången. Jag har inte möjlighet att jaga snö på samma sätt nästa gång, det tar för mycket övrig energi. Och ja, jag ska träna med obligatoriska stopp för sportdryck... ;-) Lite surt att jag missade seedning med 8 minuter, hade jag vetat att det var placering 10.000 totalt som gällde så hade jag nog kunnat ta lite platser sista två milen, men jag siktar på två seedningslopp nästa år, de ska planeras in väl, jag ska analysera vilka som är lätta eller svåra historiskt. Men målet är led 9, bara jag slipper tian. 

 

Jag slänger iväg mitt varmaste TACK till alla som stöttat mig, jag gjorde det i en separat tråd i tävlingsforumet redan dagen efter loppet, men borde givetvis gjort det här också. 


39-årig Lundabo utan längdåkningserfarenhet som åkte och överlevde VL-15. Om karriären fortsätter återstår att se... 


#60
yens

yens

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 128 inlägg

Vad f-n hände där, då var man anmäld igen... :-)

 

Förra året började jag på 94 kg i oktober och vägde ca 81 vid start efter runt 90 träningstimmar. 

 

Första delmålet inför 2016 är att hålla vikten på 81 och ha gjort 45 timmar till midsommar, det är 15 timmar per månad, eller ett pass någon veckodag och ett lite längre på helgen. Jag vill inte gå ut för hårt, för då kommer jag nog inte palla... Jag inleder med en rejäl förkylning och räknar med att kunna börja träna igen om kanske en vecka.


39-årig Lundabo utan längdåkningserfarenhet som åkte och överlevde VL-15. Om karriären fortsätter återstår att se... 





0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar