freddeboy Posted January 25, 2015 Report Share Posted January 25, 2015 Vilken snittpuls i bpm och procent av max har ni under långlopp typ seedningslopp eller andra lopp 40km och längre? Posta era siffror här! Sen undrar jag hur eliten ligger på liknande lopp? Jag hade 175bpm 90% av max på ICA Kvantum Boden-loppet 40km igår. /freddeboy Link to comment Share on other sites More sharing options...
MattaP Posted January 25, 2015 Report Share Posted January 25, 2015 Kring 155 vilket motsvara ca 85% av max på seedningslopp förra året (inte åkt nåt i år)80% av max på VL. Led 3 resultat på både seedningsloppen och VL Tror Erik Wickström låg på ca 86% i någon tävling nyligen (kolla hans hemsida) 90% låter högt under så lång tid, säker på att du har koll på din maxpuls? Link to comment Share on other sites More sharing options...
freddeboy Posted January 25, 2015 Author Report Share Posted January 25, 2015 Kring 155 vilket motsvara ca 85% av max på seedningslopp förra året (inte åkt nåt i år)80% av max på VL. Led 3 resultat på både seedningsloppen och VL Tror Erik Wickström låg på ca 86% i någon tävling nyligen (kolla hans hemsida) 90% låter högt under så lång tid, säker på att du har koll på din maxpuls?Har inte med säkerhet koll på max. Varit upp i 194 i väldigt sällsynta fall och då bedömt att Max är ung. 195. Tips på hur jag bäst mäter fram den utan att besöka ett lab? Link to comment Share on other sites More sharing options...
binsell-gerdin Posted January 25, 2015 Report Share Posted January 25, 2015 172 idag på Jämtkraft ski maraton. 88% av maxpuls (195) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saxbacke Posted January 25, 2015 Report Share Posted January 25, 2015 Är det någon här som har insikt i hur den med åldern sjunkande maxpulsen påverkar prestationen, är prestationsförmågan linjärt sjunkande eller fins det något annat som kompenserar. Jag tänker att för min del har tex 4 min/km i löpning de senaste 20 åren gått fr att ha varit ett behagligt snabbdistanstempo till ett plågsamt tröskeltempo, läste dock om Aukland som i somras sprang 3000m lika snabbt som hans bästa tid fr drygt 20 årsedan, hur är det möjligt? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted January 25, 2015 Report Share Posted January 25, 2015 Alltså, det påverkar inte särskilt mycket på långlopp som 40-90 km. Inte förrns den blir riktig låg. Totala pulsspannet är ju också intressant. Men såklart, på kortare distanser (när VO2max är viktigare än det är på längre) blir man mer lidande när ålder börjar stiga mot 40 just på den fronten. Själv snittar jag 179-180 på långlopp över 40-45km. Det är 87% av max. På Vasan 170-172 om jag minns rätt vilket är 84%. Detta är dock relaterat till min maxpuls jag uppnått vid löpning (203), aldrig komma så högt på skidor i modern tid. Så relaterat maxpuls på skidor närmare 90% resp 85-86 på vasan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MattaP Posted January 25, 2015 Report Share Posted January 25, 2015 Ahh, bra poäng, jag relaterar också till min maxpuls uppmätt på löpband. Säkert ca 5 slag lägre på skidor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klas Posted January 25, 2015 Report Share Posted January 25, 2015 Runt 85%, trodde jag åkte och semesteråkte för mycket, men det finns kanske inte mycket mer att kräma ur. Pulskurvan lyckas jag däremot inte hålla utan den sjunker sakta men säkert under loppen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Davidssoneddie Posted January 26, 2015 Report Share Posted January 26, 2015 de lopp man kört på rullskidor i höst så har jag legat mellan 85-100% i ca 1-1,5 timmar Link to comment Share on other sites More sharing options...
ConnyBjornehall Posted January 26, 2015 Report Share Posted January 26, 2015 Här kommer min pulskurva från loppet igår, rätt intressant att se att jag har 171 i puls efter 2 minuter!http://www.vasaloppsbloggen.merida.se/blogg/tavling-resultat/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klas Posted January 26, 2015 Report Share Posted January 26, 2015 Här kommer min pulskurva från loppet igår, rätt intressant att se att jag har 171 i puls efter 2 minuter!http://www.vasaloppsbloggen.merida.se/blogg/tavling-resultat/95% i snitt? Link to comment Share on other sites More sharing options...
ConnyBjornehall Posted January 26, 2015 Report Share Posted January 26, 2015 95% i snitt?Nej, inte i snitt, jag hade 165 i snitt och 176 som max, men det tog 24 minuter innan jag kom ned till 160 :-) Så det blev en bra genomkörare... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Madshusracer Posted January 26, 2015 Report Share Posted January 26, 2015 Jag brukar ligga rätt lika på mina långlopp, d.v.s runt 85%, det som däremot varierar är tiden i zon 5. Alltså hur länge jag är över 90% Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammylees svett Posted January 26, 2015 Report Share Posted January 26, 2015 Jag snittade 168 på intersportloppet förra helgen.För mig är det 88% (av min maxpuls i löpning förvisso) På midnattsloppet i somras snittade jag 182 vilket är 96%, det var ju ett kortare lopp på 37min, men ändå högt snitt tycker jag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hski Posted January 26, 2015 Report Share Posted January 26, 2015 Låter som ett rätt högt snitt, säker att du inte kan kräma ur mer vid max? I teorin har jag hört man endast bör klara cirka 10 min på 95-100% Link to comment Share on other sites More sharing options...
bumbipungen Posted January 27, 2015 Report Share Posted January 27, 2015 Solstaloppet förra året 80% av maxpuls (maxpuls uppmätt på löpning). Måste lära mig ta i mer på skidor tydligen.. :(Lyckades hålla 90% av maxpuls på 14km terränglöpning 2013.Jag kör iofs mycket stakning vilket håller ner pulsen mycket jämfört med diagonal där man använder hela kroppen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Knappen Posted January 27, 2015 Report Share Posted January 27, 2015 Snitt pulsen sjunker med tävlingstiden, såklart.Kortare tävlingstid ger runt 90% t ex runt 1,5 timmar (halvmaran på 91%).3 timmar ger runt 85-90% sedan sjunker det långsamt och ett Vasalopp kan vara knappt 85 %. Skidåkning marginellt lägre än löpning nuförtiden men detta pga riktad styrketräning och mycket stakträning.Men normalt sett så är det ju inte bara stakning för min del utan benen får vara med och så fort det blirfrånskjut så sticker pulsen minst som vid löpning. Sist jag körde seedningslopp låg jag på ca 86%, pusen ligger högre vid mer kupering och lägre med mer stakningmen då bara marginellt (kanske 5 pulsslag). Link to comment Share on other sites More sharing options...
VickeC Posted January 28, 2015 Report Share Posted January 28, 2015 Nu blir detta bara en gissning då jag aldrig tävlar med pulsklocka. Men jag har tränat väldigt mycket med pulsklocka och har bra koll på hur min puls ligger i förhållande till belastning. Snittet under ett långlopp är ca: 160-165 bpm för mig. Maxar ur vid 185 när det går hårt. Detta är stakning. Kommer upp högre om jag använder benen (men då går det saktare). Högsta pulsnoteringen överhuvudtaget är 195 bpm. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammylees svett Posted January 28, 2015 Report Share Posted January 28, 2015 Hski:Nej, här är jag faktiskt säker. Löpning har jag hållit på med på elitnivå i många år. Skidåkare är jag dock ganska ny på.Jag jobbar som fystränare på ett idrottsgymnasium, så fystester praktiskt och föreläsningar om liknande är det jag sysslar med hela dagarna :-)Högre ön 190 klarar mitt 44åriga hjärta inte att ticka längre. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.