Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

ÖSS 2015


Davidssoneddie

Recommended Posts

Det närmar sig med stormsteg och paniken börjar komma krypande!

Ångest samt oro inför väderlek och val av valla.

Ett år av slit med en målsättning som borde vara uppnåbar.

 

Dags att bekänna färg och Walk the Walk!

 

Hur är lägger ni upp kommande dagar och framförallt hur är tankarna kring själva loppet och era upplägg där?

 

 

 

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 87
  • Created
  • Last Reply

Jag har alltid tränat mycket och anmälde mig tidigt till ÖSS. Har väl kört runt 20-30 mil på rullskidor men enbart 6 mil på skidor. Min teknik är katastrof och min värsta farhåga är att ljumskarna pajar då de är väldigt otränade då jag inte hade diagonalåkt innan. Dock har jag kört mycket crosstrainer på gymmet vilket gör att jag inte är orolig för orken. 

 

Denna vecka blir det stakmaskin, crosstrainer och träna rygg, mage och triceps. Kommer köra varje dag för att sedan vila på fredag/lördag. Vila mig i form. Under loppet så ska jag försöka ta det lugnt första tre milen för att inte gå sönder samt ha orken kvar. Längsta jag har åkt på skidor är 1,5 mil vilket jag inte tyckte var jobbigt, men det är ju en stor skillnad. Målsättningen är under 10 timmar. Vill komma i mål när det fortfarande är ljust.

Link to comment
Share on other sites

Jag kommer köra något snällt litet pass på gymmet på crosstrainer och lite löpning i skogen, annars vilar jag mig i form nu. (Spåren är borta och grus på vägarna stoppar rullåkning) 

Själva loppet tänkte jag lägga upp lita annorlunda än mitt första lopp. Ska våga köra på redan från start. Jag var alldeles för feg första tre milen sist. Nu ska jag lägga mig på en hög jämn nivå och försöka bomba på så hela vägen. Om det är bra före hoppas jag komma i mål under sex timmar. 

 

Sist men inte minst ska jag kolla väderprognoser 10-12 gånger per dag, försöka hitta en snabbare mössa och göra väldigt noggranna övervägningar av vilken pasta som är bäst att äta på fredag. 

Link to comment
Share on other sites

Komma till starten tidigt och hoppas på att hamna ganska långt fram.

Hålla jämn fart uppför backen för att sedan köra i ett förhoppningsvis högt tempo hela vägen till Evertsberg.

Vila i utförsåkningen och sedan hålla ett stabilt tempo där jag får jobba hela tiden.

Drömmen vore att få en rygg att hålla eller växel dra med som kan hålla ca 17km/h fram till Evertsberg.

 

Ett träningspass återstår och det blir så fort det kommer någon uppdat på nya spår i närheten så man kan köra ett sista teknikpass med bra förutsättningar. avsluta med någon timme stakning på slutet.

Link to comment
Share on other sites

Jag har alltid tränat mycket och anmälde mig tidigt till ÖSS. Har väl kört runt 20-30 mil på rullskidor men enbart 6 mil på skidor. Min teknik är katastrof och min värsta farhåga är att ljumskarna pajar då de är väldigt otränade då jag inte hade diagonalåkt innan. Dock har jag kört mycket crosstrainer på gymmet vilket gör att jag inte är orolig för orken. 

 

Denna vecka blir det stakmaskin, crosstrainer och träna rygg, mage och triceps. Kommer köra varje dag för att sedan vila på fredag/lördag. Vila mig i form. Under loppet så ska jag försöka ta det lugnt första tre milen för att inte gå sönder samt ha orken kvar. Längsta jag har åkt på skidor är 1,5 mil vilket jag inte tyckte var jobbigt, men det är ju en stor skillnad. Målsättningen är under 10 timmar. Vill komma i mål när det fortfarande är ljust.

 

+1 på det mesta. Har dock fått ihop några fler "riktiga" mil på skidor än dig. Sub10 känns som en rimlig målsättning.

Blir ett lätt pass på gymmet på fredag som sistapass. 

 

Största bekymret är likt tidigare nämnt vädret. Just nu ser det ut som minusgrader, lätt snöfall och mulet väder. Har dock förhoppningar om sol fortfarande!

 

Klädseln ett fortsatt bekymmer. Hur många lager? Vilken mössa? 

Link to comment
Share on other sites

Börjar pirra fint i magen nu.. 345 dagar sedan träningen inför detta började. Har fått ihop c:a 35 mil på snö och något liknande på rullskidor.. Jag kör ett långpass (4h) imorgon, förhoppningsvis på skidor på Täby konstsnöspår. Efter det blir det kanske ett lugnt teknikpass på torsdag(men kanske hoppar det).

 

Kör igång med kolhydratsladdning och minst 10h sömn/natt from onsdag. Lite extra stora portioner mat och pasta 1 gång/dag fram till den efterlängtade starten på söndag..

 

Vad är bäst att äta på lördag kväll?

Link to comment
Share on other sites

Jag sitter och kollar högst opålitliga väderrapporter för söndag? Ena gången man kollar ser det ut att bli sol och för att nästa gång ha ändrats till snö. Temperaturen verkar hamna runt nolla som det ser ut nu. Frågan är ju om det blir över eller under nolla. Kanske både och med vallaångest som följd.

 

Sedan är det ju skräcken för att drabbas av en förkylning hela tiden närvarande när arbetskamrater och andra i ens närhet ligger däckade i hög feber. Snacka om att man  blir hypokondriker den här veckan. Sedan avgör jag inte själv hur tidigt jag får åka in till starten då jag hänger med ett gäng och är inte den som kör. Hoppas även dom andra vill vara i tid.

 

/Mats 

Link to comment
Share on other sites

Även jag har laddat i runt ett år för detta, största bekymret nu är en veckas förkylningskänning i kroppen, ena stunden känns det bra, nästa som det ska bryta ut nått.. Blir det inte värre så startar jag med målet att komma under 7 timmar, vilket ju dock blir väldigt beroende på vädret.. Vallamässigt är ju sen frågan om det kommer bli burk eller klisterföre.

Link to comment
Share on other sites

Fått ihop 60+ mil på snö, mycket nöjd med det. Håller på och vilar mig i form med några enstaka löp/stakpass. Har en bra mössa, men tycker inte vädersajterna levererar enligt plan. Beroende på före så siktar jag på 7-7.5 timmar. Åkte tyvärr på nåt skit igår med feber, frossa och kräkningar, men hellre att det kommer nu än senare i veckan...
Link to comment
Share on other sites

Fått ihop 30 mil rullskidor och 65 mil skidor.

Krt lugnt nu de senaste veckan och kommer köra ett kortare intervallpass på torsdag för att sedan vila igen och köra ngt lugnt i spåren dagen innan för att "väcka" kroppen.

 

Kollar vädret varje timme på både Sälen,Evertsberg, Mora och på alla vädersajter jag kan hitta.

Käkar Echinagard, halsspray oh vågar knappt pussa sambon god natt.

Tänkte även ladda med att dricka rödbetsjouice sista veckan nu, ngn annan som gör det ?

 

En annan sak man börjat noja sönder är också om man kommer kunna sova ngt natten innan, sover ihop med 6 per i ett vandrahem och om ngn börjar snarka kommer jag börja lipa.

 

Vallan ska vi inte tala om, och pricken över i:et är att de på Pölder sa att jag hade för korta skidor när jag lämnde in de för slipning :rolleyes:

 

Målet är iaf att åka under7 timmar :)

Link to comment
Share on other sites

Fått ihop 30 mil rullskidor och 65 mil skidor.

Krt lugnt nu de senaste veckan och kommer köra ett kortare intervallpass på torsdag för att sedan vila igen och köra ngt lugnt i spåren dagen innan för att "väcka" kroppen.

 

Kollar vädret varje timme på både Sälen,Evertsberg, Mora och på alla vädersajter jag kan hitta.

Käkar Echinagard, halsspray oh vågar knappt pussa sambon god natt.

Tänkte även ladda med att dricka rödbetsjouice sista veckan nu, ngn annan som gör det ?

 

En annan sak man börjat noja sönder är också om man kommer kunna sova ngt natten innan, sover ihop med 6 per i ett vandrahem och om ngn börjar snarka kommer jag börja lipa.

 

Vallan ska vi inte tala om, och pricken över i:et är att de på Pölder sa att jag hade för korta skidor när jag lämnde in de för slipning :rolleyes:

 

Målet är iaf att åka under7 timmar :)

Ja sömnen är också ett orosmoment. Jag brukar ofta ha svårt att sova när jag är nervös, samt att man måste ju gå upp klockan 03:00 för att hinna med bussarna som går från Mora kl 04:00. Kommer bli en hård dag :D

Link to comment
Share on other sites

Även jag har laddat i runt ett år för detta, största bekymret nu är en veckas förkylningskänning i kroppen, ena stunden känns det bra, nästa som det ska bryta ut nått.. Blir det inte värre så startar jag med målet att komma under 7 timmar, vilket ju dock blir väldigt beroende på vädret.. Vallamässigt är ju sen frågan om det kommer bli burk eller klisterföre.

 

Exakt så där har jag känt mig i över en vecka och börjar bli mer och mer övertygad att jag är hypokondriker. Jag känner mig febrig till och från men när jag kollar tempen har jag inte det minsta feber. Ibland känner jag mig stel i nacken och ibland känner jag av halsen lite.

 

Hade det inte varit för ÖS på Söndag hade jag förmodligen inte reflekterat över det utan tränat på som vanligt. Det lustiga är att jag känt mig mer eller mindre så här även inför dom sex tidigare ÖS. Ett av dem tror jag dock att jag åkte utan att vara hundra frisk.

 

/Mats

Link to comment
Share on other sites

 

 

En annan sak man börjat noja sönder är också om man kommer kunna sova ngt natten innan, sover ihop med 6 per i ett vandrahem och om ngn börjar snarka kommer jag börja lipa.

 

 

 

 

Åk inte iväg utan öronproppar! Att ligga och reta upp sig på någon som snarkar natten innan loppet är inget du törs riskera. Att inte minst en av sex skulle snarka ljudligt är uteslutet. I alla fall om det är män över 25 ;)

 

/Mats

Link to comment
Share on other sites

Kalla testade skidor 1,5 minuter innan start.Hennes team kollade prognoser fram till dess. 

Jag missbrukar också väderprognoser redan nu, men det är nog klokt att inte jaga upp sig för mycket än. Mycket kan hända med vädret innan loppet. 

Link to comment
Share on other sites

Det är faktiskt lite lite skönt att se att det är fler som är nojjiga och som kollar vädret 95 gånger om dagen.

 

Jag ska förresten köra på måndagen så jag hoppas fortfarande på att de kommer ändra prognoserna, på tis ser det ut att bli kallt så man får hoppas att det kommer tidigare.

 

Är det förresten ingen mer som dricker massa rödbetsjoucie nu ?

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.


×
×
  • Create New...