Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Jerringpriset till Tove Alexandersson

Femteplatser fr Linn Svahn och Oskar Svensson

Ny dubbel fr Team Koteng - Korsgren trea och Holmberg sexa

Lager 157 tillbaka med fullt lag p Marcialonga

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 6


  • Vänligen logga in för att kunna svara
12 svar till detta ämne

#1
vasaloppsräven

vasaloppsräven

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 92 inlägg
Träning vecka 6.

Mån: vila
Tis: Skidor 20km
Ons: Löpning 60min
Tors: Skidor 10km
Fre: vila
Lör: skidor 10km
Sön: aktiv vila

Redigerat av vasaloppsräven, 11 februari 2007 - 19:07 .


#2
Perre

Perre

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 111 inlägg
mån:
Löpning 50 min, 12km/h, 5 graders lutning

tis:
styrka helkropp 80 min

Ons:
skidor 20 km

Tors:
vila

Fre:
Intervallpass löpning

Lör: vila

Sön:
planerat: Skidor 20 km stakning

#3
hjälten

hjälten

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 68 inlägg
En usel vecka med förkylning och annat elände.

Mån: Kraftigt förkyld
Tis: förkyld
Ons: börjar lite lite bättre
Tor: lätt skidåkning 10 km
Fre: ont i halsen efter skidåkningen
Lör:
Sön:

#4
Matte

Matte

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 297 inlägg
Mån: vila (sliten efter seedningslopp)
Tis: Skidor 1 h 15 min (temp -24)
Ons: vila
Tors: Skidor 1 h 37 min (temp -24 till -17,5)
Fre: vila
Lör: vila
Sön: planerat åka skidor 2,5 h i varierat tempo
Försöker leva i harmoni med de olika årstiderna.

#5
HW

HW

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 760 inlägg
Mån: Skidor skate 50 min A2/A3
Tis: vila
Ons: Skidor klassiskt 1:05 A2
Tors: Skidor 1h 25 min klassiskt A1/A2 (Ett riktigt trökpass 0 fäste pga slarvig vallning och vurpa med vriden pinne i pjäxan som följd... ingen balans alls efter det.)
Fre: vila
Lör: 20km tävling 1:08
Sön: Skippade tävlingen och körde ett lite längre pass på 2h å 10 min

Redigerat av HW, 11 februari 2007 - 15:48 .


#6
utter

utter

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 138 inlägg
Må: Fysträning 90 min
Tis: Vila
Ons: 25 km i -19, kallt...
To: Vila
Fre: Vila
Lö: 25 km med inriktning på backar
Sö: ca 22 km i -18. Jag var alldeles för entusiastik igår (åkte 25 istället för 15) vilket jag fick betala för idag. Efter 20 km började armarna tycka att det var jobbigt. Skippade långpasset och åkte hem och tittade på Anja istället.

Redigerat av justrom, 11 februari 2007 - 19:53 .


#7
GundeG

GundeG

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 749 inlägg
Mån långfärdsskridskor med stavar, dubbelstak A1, 50min
Tis Halvtung styrka, 40min
Ons Skidor-klassiskt, mest stakning, A2/A3/A3+ fartlek, 50min
Tors Rodd C2, A2/A3 jämn fart 10.000m, 40min
Fre Funktionell halvlätt styrka med PT, 1tim
Lör Skidor-klassiskt, A1 stakning-teknik, 1tim (planerat)
Sön Värmdöloppet 50km (planerat)

#8
Anton

Anton

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 15 inlägg
Sista veckan inför JSM, träningen släpps upp.

Måndag: Skidor 1.30 A1 med fartlek.
Tisdag: Skidor 1.00 A1 + 0.30 A3 + Mjölksyra 5 * 1 min + Löp 0.30 A1
Onsdag: Vila.
Torsdag: Skidor 1.30 A1
Fredag: Vila
Lördag: Skidor 1.00 A1 + 0.20 A3 + Löp 0.15 A1
Söndag: Vila


JSM till veckan :D:D

#9
Espens farsa

Espens farsa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 16 inlägg
Det här blev min träning vecka 6. Som föräldraledig hinner jag inte mer just nu, mer än några långpromenader med barnvagnen. Skulle vilja hinna med 3 långpass (minst 2 h) och 5 kortare skidpass (ca 1 h) innan vasaloppet för att känna med bra förberedd. Får väl se vad som är möjligt.

Mån 5 feb skidor 12 km 47 min

Tors 8 feb skidor 14 km 60 min

Lör 10 feb skidor 24 km 1 h 40 min

#10
granqvisten

granqvisten

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 24 inlägg
Måndag Skidträning med Grava SK,stakning 1h och åkning 1,6km (skulle blivit mer åkning ,men det var för isigt i spåren)
Tisdag vila
Onsdag vila
Torsdag vila
Fredag 2 mil,skidåkning på skutberget 1,45h
Lördag2 mil,skidåkning på skutberget 1,45h
Söndag Planerar 2 mil skidåkning,men hoppas på att det blir 3mil(Inte säker på om mina föräldrar tycker att det finns tid till att åka 3mil)

#11
Fluid

Fluid

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 100 inlägg
Måndag: Bodypump 60 min
Tisdag: Skidor 60 min
Onsdag: vila
Torsdag: Skidor 90 min
Fredag: vila
Lördag: Skidor 90 min
Söndag: Skidor 120 min

#12
Roller

Roller

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 144 inlägg
Mån - vila
Tisdag - löpning, rätt lugnt tempo 70 min
Ons - vila
Tor - skidor 120 min
Fre - vila
Lör - löpning, lugnt tempo 60 min
Sön - skidor, 170 min

#13
jo

jo

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 748 inlägg
Må Löpning ute och luffsa på lunchen 1:00 A1/A2
Ti Skidor 2:00 A2
On Roddmaskin 6 x 5min/2min vila A3/A3+
To Vila
Fr Skidor 2:00 A2
Lö Skidor endast stakning, 3 x (5x1,1km) A3/A3+
sö Skidor 3:10 (10 varv på 5:an) A2/A3




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar