Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Ländryggen totalt död efter diagonal.


Folkesson

Recommended Posts

Efter långa pass med mkt diagonal eller stakning med frånskjut kan jag ibland vara så stel i ländryggen (muskulärt) att jag inte kan fortsätta och efter dalarullen som innehåller mkt stigningar så kunde jag i stort sätt inte böja mig på 2 dagar... Är det några muskler som är för klena eller ska man ha ont efter att ha använt benen mkt... Smärtan försvinner ögonblickligen om jag övergår till ren stakning.
Link to comment
Share on other sites

För min del handlar, efter cykling o skidåkning, det om korta o stela höftböjare, ljumskar o sätesmuskler.

sedan är jag säkert oxå allmänt klen i dem...

 

stärka, eller snarare träna, bl.a. nämnda muskler är väl just det som görs vid skidåkningen...

Link to comment
Share on other sites

Lider av exakt samma åkomma, och har efter långt och noga analyserande av detta insett att jag har för stor = svankar för mycket. Så i sommar blir det betydligt mer mag- och ryggträning samt betydligt mycket färre grillfester, sen jävlar!

Link to comment
Share on other sites

Har också haft stora problem med det i de perioder jag haft problem med sned rygg/låsningar i ryggen. Bättre med ryggträning, med ordentlig Linnex-smörjning före passet, och om man titt som tätt bryter diagonalen med några dubbelstaktag. Riktigt jobbigt när man får tokont varje gång man diagonalar mer än en minut i taget. 

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...