Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 8


utter

Recommended Posts

Yes. Min tur att göra en ny träningstråd!

 

Må: Fysträning 85 min

Ti: Vila

Ons: ca 21 km klassisk i backar

To: Vila

Fre: ca 30 km klassiskt i -20

Lö: Vila

Sö: 34 km stakning. Tänkte åka 40 km men avbröt när jag började få ont i vänster armbåge. Antingen hade jag för lite vila från i fredags eller så var det för monotont.

 

(Jag tränar för 7-mila och inte Vasaloppet)

Link to comment
Share on other sites

Finfint, då får väl jag haka på...

 

mån: vila

tis: Fys med Nockan -94-94 fotbollslag, 35min joggning inkl lätta backintervaller

20min lätt styrka på kvällen

ons: 30min massage på lunchen, 1tim klassiskt AII/AIII i kuperad terräng (planerat)

tors: vila

fre: 1tim grenspecifik styrka + kostladdn (planerat)

lör: 45min lätt stakning A1 + kostladdn (planerat)

sön: resa till sälen med familjen + kostladdn (planerat)

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...