utter Posted May 1, 2018 Report Share Posted May 1, 2018 Überlånga pass ser jag främst för att man ska ha ork sista 10-20 km i Vasan. Nog så viktigt för placeringarna. För att ta sig upp ur 4-5 träsket tror jag andra saker är viktigare. Jag rankar regelbunden rullskidåkning, och ett långpass 2-3 timmar som i alla fall delvis är snabbt som viktigare. Om långpassen är så långa att man vilar i många dagar efteråt tycker jag inte man ska köra det. Ett rullande schema på långpass 2-3-3-4 timmar kanske skulle fungera? 2 timmars passet körs hårt (Tävlingsfart VL) och 3 timmars kör man upp till 1 timme hårt. Sen var 4:e vecka 4 timmars blir lugnt i så fall. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Volevodin Posted May 1, 2018 Report Share Posted May 1, 2018 Knappen/utter; jag tycker det är lite diskriminerande att kalla de åkare som befinner sig i 4/5 som "träskåkare". Jag tycker alla som klarar led 5 är det som i dagligt tal kallas "elitmotionärer" dvs tävlingsåkare av god klass. Även att placera sig i led 5-8 kräver god kapacitet och för att hålla sig i led 8-9 inte oäven kapacitet. Jag vill inte kalla led 10 för träsk heller, även om ledet innehåller åkare av beskedlig karaktär finns det dock en och annan av god kapacitet, som hamnat där som förstagångsåkare utan uppseedning.Jag tycker att "träsket" finns utanför vasaloppsleden bland de som missköter sin hälsa och mest ligger och degar i soffan, alla som ställer upp och åker vasaloppet är värda all beundran oavsett kapacitet. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxberg Posted May 1, 2018 Report Share Posted May 1, 2018 Jag tycker 2 - 3 tim ger väldigt mycket om man kör utan energitillförsel. Annars kör jag hellre ett intervallpass på morgonen följt av 2 tim lugnt på eftermiddan. Kanske kompletterat med lite trädgårdsarbete. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Knappen Posted May 2, 2018 Report Share Posted May 2, 2018 Knappen/utter; jag tycker det är lite diskriminerande att kalla de åkare som befinner sig i 4/5 som "träskåkare". Jag tycker alla som klarar led 5 är det som i dagligt tal kallas "elitmotionärer" dvs tävlingsåkare av god klass. Även att placera sig i led 5-8 kräver god kapacitet och för att hålla sig i led 8-9 inte oäven kapacitet. Jag vill inte kalla led 10 för träsk heller, även om ledet innehåller åkare av beskedlig karaktär finns det dock en och annan av god kapacitet, som hamnat där som förstagångsåkare utan uppseedning.Jag tycker att "träsket" finns utanför vasaloppsleden bland de som missköter sin hälsa och mest ligger och degar i soffan, alla som ställer upp och åker vasaloppet är värda all beundran oavsett kapacitet. :)Såklart att träsk är sagt med ironi , både jag och Utter refererade nog mest till Hammers benämning. Jag var mycket nöjd kör jag kom till femman första gången! Numera ändå gladare i fyran... vilket inte tar bort tanken på hur man ska ändra på träningen för att uppnå ändå bättre resultat.Harva och träsk har nog mest att göra med att samma gamla vanliga träning ger samma gamla vanliga resultat...Jag tror starkt på att långa pass är en väg framåt, mycket pga av att det ökar träningen utan att öka antalet pass... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
utter Posted May 2, 2018 Report Share Posted May 2, 2018 Harva och träsk har nog mest att göra med att samma gamla vanliga träning ger samma gamla vanliga resultat...Jag tror starkt på att långa pass är en väg framåt, mycket pga av att det ökar träningen utan att öka antalet pass...Exakt min mening med "träsk". Om jag står och stampar på samma ställe och vill komma vidare så brukar man använda det ordet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.