Hastighet på tempo vs distans vs tävling.

[vasajohan]

Hur stor skillnad ska det vara ungefär mellan träning och tävling speciellt på distansträning?

 

Jag läste på Erik Wickströms sida att han åkte ungefär 20 km/h på 2:or för några år sedan på sina distanspass, inte som rekord utan som en normalrunda. Det betyder ju 3 min/km.

 

Samtidigt läser man att på tävlingar som Alliansloppet ligger de bästa och Erik på ungefär 2 min/km. Vad är det som gör den största skillnaden mellan träningstider och tävlingstider?

 

- Tävlingshjul

- Uppladning flera dagar

- Vindskydd (få ryggar att gå efter)

- Bättre asfalt (bilvägar till exempel eller nysopade cykelbanor)

- ligger på högre snittpuls än på träning

 

 

Det verkar ju vara grymt stor skillnad i tempo. 

[kebabsvarvare]

Den främsta anledningen är väl högre puls skulle jag tippa på.

På en tävling vill man ju ligga på så hårt som möjligt. Medans på distans träningspass ligger jag ofta inom A1 puls. Den högintensiva träning är löpning eller intervaller på rullskidor.

 

Är jag helt ute och cyklar i mitt resonemang?

[Klas]

Nr lapp:)

Jag ligge otroligt sällan i tävlingsfart på träning, bara på intervaller där det går fortare (och kortare). Sen är vi olika, jag kommer inte i närheten av en "miltid" utan nr lapp, men jag har kompisar som lyckas pressa samma tider på träning som tävling.

[jjsub80]

Den främsta anledningen är väl högre puls skulle jag tippa på.

På en tävling vill man ju ligga på så hårt som möjligt. Medans på distans träningspass ligger jag ofta inom A1 puls. Den högintensiva träning är löpning eller intervaller på rullskidor.

 

Är jag helt ute och cyklar i mitt resonemang?

Högre puls är nog den främsta orsaken (även om förberedelser, ligga i rygg etc spelar in till viss del). För mig så ökar pulsen med ca 5slag/min om jag ökar farten 1km/h. Lugna pass håller jag ca 135 i puls, vilket motsvarar 17-18km/h (väder spelar in en del). Håller jag ca 160 i puls så håller jag 22-23km/h (under kortare tid än distanspass så klart).