Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Jerringpriset till Tove Alexandersson

Femteplatser fr Linn Svahn och Oskar Svensson

Ny dubbel fr Team Koteng - Korsgren trea och Holmberg sexa

Lager 157 tillbaka med fullt lag p Marcialonga

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Träningstid!


  • Vänligen logga in för att kunna svara
8 svar till detta ämne

#1
Skid-Peter

Skid-Peter

    Ny medlem

  • Members
  • 1 inlägg
Ny vecka och ny träning.

Mån: Långfärdsskridskor 20 km högt tempo.
Tis:
Ons:
Tors:
Fre:
Lör:
Sön:

#2
ironman

ironman

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 200 inlägg
ok...

Mån: vila
Tis: skidor intervall
Ons: skidor distans
Tor:vila
Fre:vila
Lör: skidor kort och lungt. test av skidor
Sön: vasaloppet
Train hard win easy!

#3
swixaren

swixaren

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 50 inlägg
Mån: skidor 10 km
Tis: teknik skidor
Ons: vila
Tors: cykel lungt tempo
Fre: vila
Lör: vila
Sön: vasaloppet

#4
Matte

Matte

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 297 inlägg
Mån: skidor 91 min (bra fart A2/A3)
Tis: vila (cykel till jobbet)
Ons: löpning i lugnt tempo 20 min
Tors: vila (cykel till jobbet)
Fre: vila (kortare promenad)
Lör: kortare promenad/testning av skidor
Sön: vasaloppet
Försöker leva i harmoni med de olika årstiderna.

#5
utter

utter

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 138 inlägg
Må: 85 min fysträning
Ti: Vila
Ons: 90 min diagonalträning
To: Vila
Fre: Australisk carbo-loading. Uppvärmning - 3 min max och nedvarvning.
Luftrören tyckte inte om 3 min max och jag hostade resten av dagen. Annars gick laddningen som väntat.

Lö: 50 km klassisk. Gick helt suveränt. Hade först tänkt åka 60 km istället men min vänster armbåge började smärta.

Sö: Tittande på Vasaloppet. Eventuell aktiv vila med slappåkande ospårat.

Redigerat av justrom, 03 mars 2007 - 11:24 .


#6
GundeG

GundeG

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 749 inlägg
Mån: ÖS
Tis: fm: slalom em: 1tim skidor klassiskt med Hanna 9år (Åh)
Ons fm: slalom em: 50min skidor klassiskt med familjen/själv (ÅH/A1) kväll: massage
Tors fm: slalom em: 1tim skidor klassiskt med familjen/själv (ÅH/A1)
Fre fm: 2tim skidor klassiskt på tur med familjen (ÅH/A1) em: + australiensisk
kostladdning
Lör testa skidor + australiensisk kostladdning
Sön: VL

#7
Magnus

Magnus

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 210 inlägg
Australiensisk kostladdning? Har provat äta känguru, krokodil, emu och diverse annan mer eller mindre dålig Oz food men inte innan Vasan. Funkar det bra :-)

Lycka till i spåret.

#8
utter

utter

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 138 inlägg

Australiensisk kostladdning? Har provat äta känguru, krokodil, emu och diverse annan mer eller mindre dålig Oz food men inte innan Vasan. Funkar det bra :-)

Lycka till i spåret.

Nja. Det var ju en annan tråd jag syftade på. :)

Där några australiensare hade utvecklat en annorlunda kostuppladdning. Man kör ett pass där man totalmaxar i 3 minuter och sedan kostladdar 24 timmar efter det.

Jag tänkte prova det den här helgen för att se om jag skall göra det inför 7-mila.

Så här stod det i den tråden (skrivet av kayaker):

En av de mer uppseendeväckande upptäckterna är från ett intressant experiment i Australien där man lyckats boosta glykogeninlagringen rejält på ett annorlunda sätt som i viss mån talar emot alla ovannämnda principer, se t.ex.

http://www.pponline..../encyc/0974.htm

Mer intressant på samma tema:

http://www.pponline..../encyc/0310.htm


Redigerat av justrom, 01 mars 2007 - 19:33 .


#9
GundeG

GundeG

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 749 inlägg
Det funkar jättebra. Körde ÖS mån med Crokodile Dundee upplägget.




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar