Skid-Peter Posted February 26, 2007 Report Share Posted February 26, 2007 Ny vecka och ny träning. Mån: Långfärdsskridskor 20 km högt tempo.Tis: Ons: Tors:Fre: Lör: Sön: Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted February 26, 2007 Report Share Posted February 26, 2007 ok... Mån: vilaTis: skidor intervallOns: skidor distansTor:vilaFre:vilaLör: skidor kort och lungt. test av skidorSön: vasaloppet Link to comment Share on other sites More sharing options...
swixaren Posted February 27, 2007 Report Share Posted February 27, 2007 Mån: skidor 10 kmTis: teknik skidorOns: vilaTors: cykel lungt tempoFre: vilaLör: vilaSön: vasaloppet Link to comment Share on other sites More sharing options...
Matte Posted February 27, 2007 Report Share Posted February 27, 2007 Mån: skidor 91 min (bra fart A2/A3)Tis: vila (cykel till jobbet)Ons: löpning i lugnt tempo 20 minTors: vila (cykel till jobbet)Fre: vila (kortare promenad)Lör: kortare promenad/testning av skidorSön: vasaloppet Link to comment Share on other sites More sharing options...
utter Posted March 1, 2007 Report Share Posted March 1, 2007 Må: 85 min fysträningTi: VilaOns: 90 min diagonalträningTo: VilaFre: Australisk carbo-loading. Uppvärmning - 3 min max och nedvarvning.Luftrören tyckte inte om 3 min max och jag hostade resten av dagen. Annars gick laddningen som väntat. Lö: 50 km klassisk. Gick helt suveränt. Hade först tänkt åka 60 km istället men min vänster armbåge började smärta. Sö: Tittande på Vasaloppet. Eventuell aktiv vila med slappåkande ospårat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted March 1, 2007 Report Share Posted March 1, 2007 Mån: ÖSTis: fm: slalom em: 1tim skidor klassiskt med Hanna 9år (Åh)Ons fm: slalom em: 50min skidor klassiskt med familjen/själv (ÅH/A1) kväll: massageTors fm: slalom em: 1tim skidor klassiskt med familjen/själv (ÅH/A1)Fre fm: 2tim skidor klassiskt på tur med familjen (ÅH/A1) em: + australiensisk kostladdningLör testa skidor + australiensisk kostladdningSön: VL Link to comment Share on other sites More sharing options...
Magnus Posted March 1, 2007 Report Share Posted March 1, 2007 Australiensisk kostladdning? Har provat äta känguru, krokodil, emu och diverse annan mer eller mindre dålig Oz food men inte innan Vasan. Funkar det bra :-) Lycka till i spåret. Link to comment Share on other sites More sharing options...
utter Posted March 1, 2007 Report Share Posted March 1, 2007 Australiensisk kostladdning? Har provat äta känguru, krokodil, emu och diverse annan mer eller mindre dålig Oz food men inte innan Vasan. Funkar det bra :-) Lycka till i spåret.Nja. Det var ju en annan tråd jag syftade på. :) Där några australiensare hade utvecklat en annorlunda kostuppladdning. Man kör ett pass där man totalmaxar i 3 minuter och sedan kostladdar 24 timmar efter det. Jag tänkte prova det den här helgen för att se om jag skall göra det inför 7-mila. Så här stod det i den tråden (skrivet av kayaker):En av de mer uppseendeväckande upptäckterna är från ett intressant experiment i Australien där man lyckats boosta glykogeninlagringen rejält på ett annorlunda sätt som i viss mån talar emot alla ovannämnda principer, se t.ex. http://www.pponline.co.uk/encyc/0974.htm Mer intressant på samma tema: http://www.pponline.co.uk/encyc/0310.htm Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted March 1, 2007 Report Share Posted March 1, 2007 Det funkar jättebra. Körde ÖS mån med Crokodile Dundee upplägget. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.