Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Träningsupplägg Skierg concept2?


vasanisse

Recommended Posts

Hej!

Jag har svårt att få skidåkningstiden att räcka till pga jobb och barnuppfödning, så jag är begränsad till 2-3 skidpass/v( ett av dessa minst 3h).

Däremot så brukar jag passa in ca 2-3pass skierg/v men behöver tips på upplägg.

Brukar köra 10 000m, 5000m el intervall 1 till 7 enl program. Oftast kör jag dessa pass på max och försöker slå mitt tidigare pers.

Behöver något inspirerande förslag.

Tack

 

Link to comment
Share on other sites

2-3 skidpass per vecka är ju riktigt lyxigt att få tid och möjlighet till!

 

Ett roligare pass på SkiErg är det Vasaloppspass som Erik Wickström kör (se länk)

https://erikwickstrom.se/2014/03/15/vasaloppspass-pa-skierg/

Det är inte lika monotont som 10 000 m eller lika ångestfyllt som de flesta intervaller.

 

Annars är 10*500m/1 min vila en favorit i just SkiErg, liksom 3*2000m, 4*4 min osv.

Link to comment
Share on other sites

2-3 skidpass per vecka är ju riktigt lyxigt att få tid och möjlighet till!

 

Ett roligare pass på SkiErg är det Vasaloppspass som Erik Wickström kör (se länk)

https://erikwickstrom.se/2014/03/15/vasaloppspass-pa-skierg/

Det är inte lika monotont som 10 000 m eller lika ångestfyllt som de flesta intervaller.

 

Annars är 10*500m/1 min vila en favorit i just SkiErg, liksom 3*200m, 4*4 min osv.

Tackar!

Vasapasset såg grymt ut. 

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...