Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

nordenskiölds


malte

Recommended Posts

Tacksam för alla tips, råd om träningsupplägg inför långloppet Nordenskiölds, 220 km.

 

Mina tankar snurrar lite om  Tex. :

Hur många långträningar i veckan och hur långa. 2 st 3-5 tim. ? Ett kortare i gym kanske två tim med högre puls  ca140?

 

Hur många intervalldagar/träningar (försöker ha två med styrketräning) i veckan.

 

Åker till Iran om en vecka och kommer bara ha ett 2 km spår där, 5 skiddagar. blir borta tio dgr. Vill inte åka rullskidor, men dom har bra gym.

 

Ska man tänka LSD i Iran  bara köra så långa pass man orkar cykel, crossmaskin, etc. Vill inte ta med rullskidor. (nära Teheran).

 

Har varit sjuk 45 dgr. Körde fem dagar (Marcia longa) gick bra, lite skruttig tid 4.51, men tänker försöka med Nordenskiöld i alla fall.

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...
Ett sånt lopp handlar enbart om att ta sig igenom?.jag hade satsat på långa, låånga pass på skidor i lugnt temp för att vänja kroppen.sen hade jag kört övriga pass med högre puls , tex löpning. Pga att undvika överansträngning och slitage. (Klent virke i mig) :)
Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...