arkimedes Posted January 31, 2018 Report Share Posted January 31, 2018 Hej! Vad rekommenderar ni att man plockar med sig för ätbart till Vasaloppet om man siktar på "genomförandetempo"? 8-11 timmar. T.ex. vilka bars är att rekommendera? Hur många? Bör man ha egen dricka med sig och finns det möjlighet att fylla på flaskan vid kontrollerna? Andra matnyttiga (yes, är från göteborg) tips/tankar kring detta? /A Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC Hammer Posted January 31, 2018 Report Share Posted January 31, 2018 En risifrutti i risberg och en oxbringa i oxberg så är du hemma.. Men om nedåt 8h är realistiskt för dej så är mitt svar: ingenting. Jag har 7 vl och 3 ös genomförda på tider mellan 6.12 - 8.25 och har bara haft flytande förtäring som jag plockat längs vägen. Inget eget. Om du åker med Stern eller annan stor klubb så har väl de någon extra bonusdricka på något strategiskt ställe (?) och så har du också en extra drickastation som Stadium bjuder på i Gopshus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
skogsvakt Posted January 31, 2018 Report Share Posted January 31, 2018 Jag håller med. Ingenting. Det är ju bara nån mil mellan stationerna. Nån energigel på slutet kanske. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LFN Posted January 31, 2018 Report Share Posted January 31, 2018 Närings- och energimässigt klarar du dig fint på det som bjuds i kontrollerna. Buljongen är min favorit! Välkommet efter massa sportdrycksblask. Om du tror att det blir närmare 11 timmar tycker jag du kan lyxa till det med lite chokladbollar eller godis. Mest för att fjäska för psyket när det dippar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxberg Posted January 31, 2018 Report Share Posted January 31, 2018 Det finns ju lunchrestaurang i Evertsberg (ca halvvägs). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Volevodin Posted January 31, 2018 Report Share Posted January 31, 2018 Jag har ätit egen mat före loppet, då man kan få i sig det man är van vid. För att slippa köa till frukosten har jag kört egen filfrukost när jag bott på Unggärde skola, sista åren bodde jag privat med tillgång till kök och då fixade jag både frukost, middag och kvällsmat själv. Frukostgröten hade jag torrblandat färdigt i plastpåse och smörgåsarna bredde jag på kvällen, så det inte var några tveksamheter i den tidiga morgontimmen. Sen var det bara att sleva i sig gröten med mackorna och en mugg kaffe därefter, så var man snabbt klar för det obligatoriska toalettbesöket. Till skillnad mot skolans långa toaköer funkade det utan problem mao är ett eget privat boende guld värd. Det enda jag vill rekommendera är ett par gelförpackningar, i övrigt räcker de ordinarie kontrollerna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pask Posted January 31, 2018 Report Share Posted January 31, 2018 Klart att du ska ha mat när du är ute så länge! Mitt tips är Pågens citronmuffins, gärna i en påse med pappret bortskalat. Håller sig mjuka och saftiga även i -10, lätta att få i sig, behöver knappt tuggas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Knappen Posted February 1, 2018 Report Share Posted February 1, 2018 Sportbars (inte Marabou) från t ex Vitargo blir lätt hårda i kyla men fungerar bra för mig.Men inte är det så mycket tid om man kör på 8 timmar att äta fast föda.Om man skulle bli riktigt hungrig så finns bullar i kontrollerna och det brukat finnas typ chokladbollar och annat i bonuskontroller. Men ta med dig någon/några bars av valfri typ. Testa gärna innan på långpass för att minska risken för toabesök (antagligen nödvändigt vid 11-12 timmar?) men annars så tar du med dig utifall du vill ha. Jag har haft med mig 1 bar och någon gelpåse men klarar mig normalt sett på kotrollernas utbud plus bonuskontroller.Mina åktider är 6-9 timmar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anl Posted February 1, 2018 Report Share Posted February 1, 2018 Du behöver inget, det räcker lagom med 2-3 muggar dricka vid varje kontroll + nån bulle, banan, osv.. Men det skadar inte ha ha lite extra energi när man får svackor, som mentalt stöd. Jag rekommenderar av erfarenhet, dvs tjugotalet lopp, ett par Twix i fickan. Lätt-tuggade även i kyla, till skillnad från de flesta sport-bars. Snälla mot magen, och lika mycket energi som dyra som märkes-bars fast löjligt billiga. Link to comment Share on other sites More sharing options...
arkimedes Posted February 1, 2018 Author Report Share Posted February 1, 2018 Tack för alla bra tips! Då låter det som att man klarar sig bra på vad som erbjuds längs vägen, men att det kan vara bra att ta med sig något att tugga på som extra motivation för psyket! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
NotReallyGunde Posted February 8, 2018 Report Share Posted February 8, 2018 Det finns ju lunchrestaurang i Evertsberg (ca halvvägs).finns det?? var då någonstans. brukar bara se Mattias stå å valla i sin bod Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anl Posted February 9, 2018 Report Share Posted February 9, 2018 Tack för alla bra tips! Då låter det som att man klarar sig bra på vad som erbjuds längs vägen, men att det kan vara bra att ta med sig något att tugga på som extra motivation för psyket! :)Det tycker jag låter som en väldigt bra sammanfattning! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Per Gu Posted February 9, 2018 Report Share Posted February 9, 2018 Tack för alla bra tips! Då låter det som att man klarar sig bra på vad som erbjuds längs vägen, men att det kan vara bra att ta med sig något att tugga på som extra motivation för psyket! :)Jag skulle verkligen rekommendera att du plockar med några gels eller liknande (prova innan så att du vet att du gillar smaken och att din mage tål dem). Själv kör jag med vitargos gel och tycker de ger en riktigt bra boost. Link to comment Share on other sites More sharing options...
arkimedes Posted February 23, 2018 Author Report Share Posted February 23, 2018 Jag skulle verkligen rekommendera att du plockar med några gels eller liknande (prova innan så att du vet att du gillar smaken och att din mage tål dem). Själv kör jag med vitargos gel och tycker de ger en riktigt bra boost. Tack! Ja, jag har provat Umara sports gel som jag tycker funkar bra. Plockar med mig ett gäng sådana som extra energi! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.