Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Lager 157 Ski Team mot ny ssongmed nytillskott

Brderna Aflodal lmnar Sumpan fr Offerdals SK

Engadin Skimarathon - frsta skejtloppet i Ski Classics

Nordic Trade satsar p lngd - igen

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Träning innan lopp


  • Vänligen logga in för att kunna svara
4 svar till detta ämne

#1
snabben

snabben

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 206 inlägg

Hur hårt tränar ni sista veckan innan tävling? 

 

Jag själv kör på ganska sent, tycker man blir seg annars. Sista tuffa passet kanske fyra-fem dagar innan tävling sedan lite lättare någon dag. Sedan total vila i kanske en-två dagar.

 

Hur gör ni?



#2
LFN

LFN

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 419 inlägg

Under tre mil så kör jag på som vanligt. Inget stenhårt, men inte särskilt försiktigt heller. 

Innan Vasan brukar jag ta sista passet på söndag/måndag och sen vila. 


ÖSM13 - 7:08.  ÖSM16 - 5:24 (plac 146). VL 17 - 6:08 


#3
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 675 inlägg

Formtoppning inför vasan sker med lägre intensitet helgen innan redan, sedan kortare och kortare i veckan med ren vila från torsdag för min del. Kortare tävlingar kan man nog köra hårdare helgen innan men fortfarande betydligt lägre dos i veckan, jag vill bygga upp kroppen.

 

Nu är min formtoppning mycket beroende av att jag ökar min träningsdos under relativt kort period... så jag är rätt så sliten och därmed behöver jag relativ vila via mindre träningsdos 5-15 dagar innan tävlingen.



#4
Izkall

Izkall

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 166 inlägg

Om tävling på söndag, sista tuffa eller halvtuffa passet 5-7 dagar innan, sedan ett lugnare pass på kanske 20km onsdag/torsdag. Onsdag inför Vasan. Tycker att man kan tappa åkrytmen om man håller uppe längre än 3-4 dagar. Att vila helt i en vecka som vissa verkar göra känns onödigt länge. Äta bra i 3 dagar med vila tror jag är tillräckligt.



#5
NLundmark

NLundmark

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 233 inlägg

Jag tränar alltid dagen innan, annars blir jag seg som sirap i kroppen. Ofta intervaller onsdag, lätt distans torsdag, vila fredag, skidtest och lite fartökningar lördag. Tävling söndag.


Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better.




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar