utter Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Tappade alla sugen på veckans träning? Jag försöker hålla igång... Må-Ons: VilaTo: Spinning i 70 min (7-mila inställt.)Fre: Träning på gymLö: Vila (Kasst väder)Sö: Skating i ca 4 timmar med låg puls. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jörgen Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Tror de flesta är trötta på skidor efter vasaloppet. Mån: Löpning 10 kmTis: vilaOns: Löpning 12 kmTors: Löpning 6 km Fre: Löpning 5x1 kmLör: vilaSön: Löpning 20 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 nu e löpningen igång! Mån: 90min löp A1 17Tis: 60min löp A1 känndemig krasslig så det blev lungtOn: 60min löp A2 13kmTor: 61min löp A2/A3 15kmFre: 60min intervall 12*2 1min vila löplör: 100min löp A1Sön: vila Gött o va igång med löpandet....fler än jag som fått helt sjukt ont i låren pga att man sprungit för lite under vintern? Link to comment Share on other sites More sharing options...
utter Posted March 18, 2007 Author Report Share Posted March 18, 2007 Tror de flesta är trötta på skidor efter vasaloppet.Kanske det. Men inte träning hoppas jag. :) Fast ni måste ju ha sprungit en del tidigare i vinter. Svårt att gå från skidor till 5 gånger i veckan löpning. Jag behöver en månads upptrappning innan mina ben klarar så där mycket löpning. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Gött o va igång med löpandet....fler än jag som fått helt sjukt ont i låren pga att man sprungit för lite under vintern?Om jag skulle börja med att springa lika mycket som du skulle jag inte ha några ben kvar... =) mån: ÅH/A1, cykling till jobbet, punkis efter 20min, fick knalla 30min innan jag var framme (skit...)tis: ÅH, cykling + joggning 60min, Fysträning med Nockans fotbolskillar -94, ons: A1 60min cykling t&r jobbet (punkis igen...tokförbannad), 15min styrka på kvällentors: A3/A3+ 4/3 x 4 intervaller, 28min Rodd C2fre: vilalör: A2, 53min terränglöpning, 10min maghjulsön: A2/A3 rollerblades m. stavar, 74min Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo Posted March 19, 2007 Report Share Posted March 19, 2007 nu e löpningen igång! Mån: 90min löp A1 17Tis: 60min löp A1 känndemig krasslig så det blev lungtOn: 60min löp A2 13kmTor: 61min löp A2/A3 15kmFre: 60min intervall 12*2 1min vila löplör: 100min löp A1Sön: vila Gött o va igång med löpandet....fler än jag som fått helt sjukt ont i låren pga att man sprungit för lite under vintern?Jo då. När man börjar springa i skogen efter skidsäsongen så känner man hur mycket benstyrka man tappat under vintern. Efter första passen brukar jag ha svårt att gå nedför trappor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
HW Posted March 19, 2007 Report Share Posted March 19, 2007 Mån: Skate A1 90minTis: vilaOn: Bodybalance 60 minTor: Skate A1 120 min.Fre: vilalör: vila, princesstårta em o kvällSön: vila, princesstårta em ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joo Posted March 19, 2007 Report Share Posted March 19, 2007 Mån: Löpning 50 min A2, styrketräning basövningarTis: Rullskidor 50 min A2/3Ons: Rullskidor 1h 30 min A2Tor: Spänst och styrketräningFre: Löpning 150 min A1Lör: VilaSön: Morgonjogg 45 min A1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.