Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Matfors r redo fr USM

Jerringpriset till Tove Alexandersson

Femteplatser fr Linn Svahn och Oskar Svensson

Ny dubbel fr Team Koteng - Korsgren trea och Holmberg sexa

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 11


  • Vänligen logga in för att kunna svara
7 svar till detta ämne

#1
utter

utter

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 138 inlägg
Tappade alla sugen på veckans träning? Jag försöker hålla igång...

Må-Ons: Vila
To: Spinning i 70 min (7-mila inställt.)
Fre: Träning på gym
Lö: Vila (Kasst väder)
Sö: Skating i ca 4 timmar med låg puls.

#2
Jörgen

Jörgen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 60 inlägg
Tror de flesta är trötta på skidor efter vasaloppet.

Mån: Löpning 10 km
Tis: vila
Ons: Löpning 12 km
Tors: Löpning 6 km
Fre: Löpning 5x1 km
Lör: vila
Sön: Löpning 20 km

#3
ironman

ironman

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 200 inlägg
nu e löpningen igång!

Mån: 90min löp A1 17
Tis: 60min löp A1 känndemig krasslig så det blev lungt
On: 60min löp A2 13km
Tor: 61min löp A2/A3 15km
Fre: 60min intervall 12*2 1min vila löp
lör: 100min löp A1
Sön: vila

Gött o va igång med löpandet....fler än jag som fått helt sjukt ont i låren pga att man sprungit för lite under vintern?
Train hard win easy!

#4
utter

utter

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 138 inlägg

Tror de flesta är trötta på skidor efter vasaloppet.

Kanske det. Men inte träning hoppas jag. :)

Fast ni måste ju ha sprungit en del tidigare i vinter. Svårt att gå från skidor till 5 gånger i veckan löpning. Jag behöver en månads upptrappning innan mina ben klarar så där mycket löpning.

#5
GundeG

GundeG

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 749 inlägg

Gött o va igång med löpandet....fler än jag som fått helt sjukt ont i låren pga att man sprungit för lite under vintern?

Om jag skulle börja med att springa lika mycket som du skulle jag inte ha några ben kvar... =)

mån: ÅH/A1, cykling till jobbet, punkis efter 20min, fick knalla 30min innan jag var framme (skit...)
tis: ÅH, cykling + joggning 60min, Fysträning med Nockans fotbolskillar -94,
ons: A1 60min cykling t&r jobbet (punkis igen...tokförbannad), 15min styrka på kvällen
tors: A3/A3+ 4/3 x 4 intervaller, 28min Rodd C2
fre: vila
lör: A2, 53min terränglöpning, 10min maghjul
sön: A2/A3 rollerblades m. stavar, 74min

#6
jo

jo

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 748 inlägg

nu e löpningen igång!

Mån: 90min löp A1 17
Tis: 60min löp A1 känndemig krasslig så det blev lungt
On: 60min löp A2 13km
Tor: 61min löp A2/A3 15km
Fre: 60min intervall 12*2 1min vila löp
lör: 100min löp A1
Sön: vila

Gött o va igång med löpandet....fler än jag som fått helt sjukt ont i låren pga att man sprungit för lite under vintern?

Jo då. När man börjar springa i skogen efter skidsäsongen så känner man hur mycket benstyrka man tappat under vintern. Efter första passen brukar jag ha svårt att gå nedför trappor.

#7
HW

HW

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 760 inlägg
Mån: Skate A1 90min
Tis: vila
On: Bodybalance 60 min
Tor: Skate A1 120 min.
Fre: vila
lör: vila, princesstårta em o kväll
Sön: vila, princesstårta em ...

#8
Joo

Joo

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 606 inlägg
Mån: Löpning 50 min A2, styrketräning basövningar
Tis: Rullskidor 50 min A2/3
Ons: Rullskidor 1h 30 min A2
Tor: Spänst och styrketräning
Fre: Löpning 150 min A1
Lör: Vila
Sön: Morgonjogg 45 min A1




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar