OJ Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 Mån:Skidor skate 65min 17km A1Tis: Skidor klassiskt 65min 17km A1/A2Ons:VilaTor:Skidor skate 60min 17km A1/A2Fre:Skidor klassiskt 45min 15km varav 5km maxLör:Skidor klassiskt 120 min 32km A1Sön:Skidor klassiskt 120min 40km A1/A2 Rolig vecka med tanke på årstiden! Kroppen börjar kännas ok efter influensa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted March 26, 2007 Report Share Posted March 26, 2007 mån vilatis 60min ÅH/A1, Fysträning med Nockan fotboll (cykel + löpning)ons 45min A3/A3+, 4/2 intervaller x 4, terränglöpning tors 40min A2, rodd C2fre vilalör 50min A2, terränglöpning sön 95min A2 med A3-impulser, rollerblades med stavar dubbelstak vxl 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
HW Posted March 26, 2007 Report Share Posted March 26, 2007 Helt underbar vårvinter vecka med mycket fina spår tack vare 5-6 minusgrader på nätterna. Lör var helt sagolikt bra och sön var varmt som tusan! Mån:Skidor skate A2/A3 50 minTis: VilaOns:Bodybalance 60 minTor:Skidor skate 120min A2Fre: vilaLör:Skidor skate med pulka 120 min A1/A2Sön:Skidor skate med pulka 60 min A1/A2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joo Posted March 26, 2007 Report Share Posted March 26, 2007 Mån Löpning intervaller 10x400m (A3)60 min, Basstyrke 30 minTis FM Löpning 45 min A1 EM Rullskidor intervaller 4x1 000m 65 min (A2/A3)Ons Löpning intervaller 4 x 4 min 30 min (A3+), styrke med betoning på triceps och rygg.Tor Rullskdidor och löpning totalt 100 min (A1/A2)Fre VilaLör Morgonjogg 45 min (A1), EM Löpning intervaller 4 x 1 000 m 50 min.Sön Vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
K2 Posted March 27, 2007 Report Share Posted March 27, 2007 Mån: Löpning band 60 min, 4,5 min/kmTis: Löpning band 30 min, 4,2 min/kmOna: vilaTors: Löpning 90 min, 5 min/kmFre: vilaLör: vilaSön: Löpning 90 min, 5 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Holmberg Posted March 28, 2007 Report Share Posted March 28, 2007 Må: VilaTi: VilaOns: Morgonstyrka 20´ + 30´ Löpning AIITor: 6h tuff vandringFre: Morgonstyrka 20´Lör: VilaSön: Morgonstyrka 20´ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.