big-p85 Posted August 18, 2018 Report Share Posted August 18, 2018 Hei, Finnes det noen nettsider med ferdig 12-ukers treningsprogram til langrenn? Og eksempel på hva man kan trene på høsten eller hvis man ikke har snø tilgjengelig? Det finnes jo mange løpeprogrammer der ute. Jeg har selv tilgang til Marius bakken sitt maraton-program som jeg tester til Oslo halvmaraton. Kan man bruke et halvmaraton-program som en mal til et 40-54 km skirenn? Noen endringer må vel til som:- Doble tiden på langturene- Hvordan konvertere 8x4 min løpeintervaller til ski? Det samme eller kortere intervaller og flere? Eller er det mer riktig å bruke et sykkelprogram å konvertere det til langrenn? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC Hammer Posted August 18, 2018 Report Share Posted August 18, 2018 Finns på vasaloppet.seDu kan googla halvvasan träningsprogram, så hittar du det. Löpprogram brukar innehålla massor av lätta distanspass som ”utfyllnad” mellan intervallpassen och långpass. Det är nog mycket för att undvika skador. Vi som kör mer skonsamma träningsformer och har kört bra under lång grundträningsperiod klarar fler hårda och/eller långa pass per vecka. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.