18 svar till detta ämne

[K2]

Mån: Löpning 60 min
Tis: styrketräning helkropp
Ons: Löpning 80 min
Tors: vila
Fre: vila
Lör: Löpning intervall + backträning
Sön: styrketräning halvkropp + löpning 30 min

Redigerat av K2, 15 april 2007 - 14:06 .

[utter]

Må: Fysträning 85 min
Ti: Styrketräning överkropp 45 min
Ons: Vila
To: Spinning 70 min
Fre: Vila
Lö: Löpning ca 5 km
Sö: Premiär cykling ute ca 1 h

Löpningen känns bättre och de flesta cykelbanor är sopade nu. Det blir rullskidspremiär nästa vecka. Barmarksträningen börjar arta sig.

[Joo]

Mån Löpning backe 45 min
Tis Löpning distans 130 min
Ons Rullskidor 60 min
Tor-Sön Förkylning och därmed vila

[Lars-Erik]

Mån: 23 km. skidor
Ti: Vila
Ons: 23 km. skidor
To: 11 km. skidor (ENBART stakning)
Fre: Vila
Lör: 23 km. skidor
Sön: Lätt jogg 5 km

[GundeG]

Här kommer min vecka,
mån: 30min styrka
tis vila
ons: 45min terränglöpning A3, 4st 4.30/2.15 intervaller
tors: 22min C2 rodd, A3
fre: vila
lör: 1tim 40min terränglöpning, A2/A3 (bra start, fick kramp i ena vaden efter 3km...)
sön: 55min stavgång i skogen A1, 15min styrka efter

[MC Hammer]

Bygger nytt IKEA-kök (bra träning t.ex. att handsåga 38 mm bänkskivor, riva gamla kaklet, etc.)
Byta däck på bilen.

[GundeG]

Bygger nytt IKEA-kök (bra träning t.ex. att handsåga 38 mm bänkskivor, riva gamla kaklet, etc.)
Byta däck på bilen.

Kanonträning =)
andra favoriter är vårkratta tomten, grävprojekt i trädgår´n, köra bort havstång från stranden i skottkärra, jaga ungar som försöker palla äpplen, hetsklippa gräsmattan med handjagare....

[ironman]

Bygger nytt IKEA-kök (bra träning t.ex. att handsåga 38 mm bänkskivor, riva gamla kaklet, etc.)
Byta däck på bilen.

Kanonträning =)
andra favoriter är vårkratta tomten, grävprojekt i trädgår´n, köra bort havstång från stranden i skottkärra, jaga ungar som försöker palla äpplen, hetsklippa gräsmattan med handjagare....

haha!!

[MC Hammer]

Kanonträning =)
andra favoriter är vårkratta tomten, grävprojekt i trädgår´n, köra bort havstång från stranden i skottkärra, jaga ungar som försöker palla äpplen, hetsklippa gräsmattan med handjagare....

Bra att du gillar att förena nytta med träning... du är välkommen att hänga med ut till vårt torp så kan du få gräva ned vattenrör, frostfritt, och gärna en stenkista också. Sedan har jag en tredjedel kvar att hugga upp av en fullvuxen björk som fälldes förra året!

[GundeG]

Tackar för inbjudan men jag har redan hus och landställe så kalendern är redan fullbokad =)
Mitt inlägg var inte menat som ett ironiskt skämt. Att i 2tim köra havstång med skottkärra på sandstrand slår nog ut de flesta stavgångs intervallpass (det är dags nästnästa helg..puhhhh)

[MC Hammer]

Visst alla tycker skitsynd om dej Gunde som har barre i Bromma och lantställe med sjötomt... Måste vara en jäkla sjötomt förresten med så mycket tång.. eller är det en samfällighet där du utsetts till förste tångskyfflare på gemensamma badplatsen ?

Håller med om att bygg/trädgårdsarbete kan vara finfin träning. Min absoluta favorit är vedklyvning, med kilar och slägga.

[Lars-Erik]

Här i Luleå är det snöskottning som gäller som extra styrketräning. Jag bor i det mittersta av tre kedjehus och måste lägga upp all snö från uppfarten på gräsmattan framför huset.
Det kan ibland komma grymt med snö på min (dubbla) uppfart.
Innan vintern är slut växer snöhögen till långt över fönsterhöjd (övre delen) och i slutet måste jag frakta en del av snön ännu längre bort så det blir skaplig styrketräning fram mot Vasaloppet.
Denna snöhög ligger i skugga och jag har just idag "styrketränat" med att skotta ut en stor del av resterande del av högen så att det skall tina upp helt åtminstone till låt säga första maj.
Men som sagt, vi Luleåbor skall inte klaga på att vi faktiskt har så gott om snö utan se det positiva att vi både får åka i fina spår flera månader OCH få förmånen att styrketräna.

Även min granne Henry åker Vasaloppet men han använder snöslunga liksom de flesta av grannarna. Varför, här får jag ju extra styrketräning och slipper offra tid på någon krånglande snöslunga.

[Dunderklumpen]

I och för sig har väl tråden spårat ur, men håller med flera av de senare debattörerna. Ett tips är att skaffa en regält stor tomt (ca 2500kvm) och en totalt växtfanatisk fru. I söndags blev det att fälla två björkar, för att sedan fortsätta gräva i 8 timmar, och detta för att skapa en ny "liten rabatt" typ 60kvm ny torvpartirododendronslänt. En del av tomten där det bara vuxit kvickrot! Jag var helt knäckt igår och har fortfarande träningsvärk.

Jag har ungefär 100 liknande trädgårdsprojekt som kan räknas som träning. I fjol så skottade jag också rent några hundra kvm i april, för att få fram våren någon gång, på vår Adam&Eva-äng samt i rabatter. Men det klart jobbigaste var att göra ett stenparti till frugan. Tog hela förrförra sommaren. Ca 20 ton handplockade stenar ur skogen, 10 ton grus, 10 ton sand och ca 10 ton handgrävd jord ur gräsmattan. Ett annat bra tips är att bygga grusväg för hand. Att skotta ut 50 ton govt stenkross i en vinkelväg, där lastbilarna bara tippat allt i en stor hög! (Lärde mig att segt dra in spaden i den grova stenkrossen - värsta magträning jag någonsin varit med om!)

[GundeG]

Visst alla tycker skitsynd om dej Gunde som har barre i Bromma och lantställe med sjötomt... Måste vara en jäkla sjötomt förresten med så mycket tång.. eller är det en samfällighet där du utsetts till förste tångskyfflare på gemensamma badplatsen ?

Ops !! där kom en rak höger....
Har ingen sjötomt alls utan det är områdets gemensamma strand....rätt ointressant vetande på denna länk.....lätt att kasta glåpord och ha fördomar.....

[MC Hammer]

Okej dunderklumpen, du vinner detta racet. Jag lämnar WO.

Håller också med Gunde att detaljer kring forummedlemars fastighetsbestånd är tämligen ovidkommande här. Sorry.

[GundeG]

Okej dunderklumpen, du vinner detta racet. Jag lämnar WO.

Håller också med Gunde att detaljer kring forummedlemars fastighetsbestånd är tämligen ovidkommande här. Sorry.

De é lugnt, kul att det hettar till ibland =) Vi ser framåt och tar nya tag.
Det som är intressant är hur vi alla hittar träningsmöjligheter i vardagssysslorna. På Wassbergs tid grävde man diken i Åsarna (Wassbergs beklagar sig i boken "ur spår" att dagens ungdom är för bekväma...) Idag tar folk bilen till allting för att sedan åka till gymmet eller spåret och träna. I min värld är det både effektivare och roligare att kombinera nytta med nöje.

[Dunderklumpen]

Okej dunderklumpen...

I söndags hade jag dock siktat in mig på skaterullskidor någon timme. Men jag får se om jag hinner ut i veckan. (Och rabatten är inte riktigt klar än...)

[Matte]

Ja själv har jag bara:

Måndag: Löpning distans 75 min (rätt lugnt, försöker lära kroppen att orka längre o längre)
Onsdag: Rullskidor 75 min (Intervaller 6*4 min)
Fredag: Löpning 66 min (puls 80 % av max i kuperad terräng)
Söndag: Rullskidor 107 min

[OJ]

Lungn vecka!

Mån: Vila
Tis. Löpning 50min
Ons: Vila
Tor: Vila
Fre: Skidor klassiskt 75min
Lör: Skidor klassiskt 120min
Sön: Skidor klassiskt 120min(sista passet på natur snö)