K2 Posted April 12, 2007 Report Share Posted April 12, 2007 Mån: Löpning 60 minTis: styrketräning helkroppOns: Löpning 80 minTors: vilaFre: vilaLör: Löpning intervall + backträningSön: styrketräning halvkropp + löpning 30 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
utter Posted April 15, 2007 Report Share Posted April 15, 2007 Må: Fysträning 85 minTi: Styrketräning överkropp 45 minOns: VilaTo: Spinning 70 minFre: VilaLö: Löpning ca 5 kmSö: Premiär cykling ute ca 1 h Löpningen känns bättre och de flesta cykelbanor är sopade nu. Det blir rullskidspremiär nästa vecka. Barmarksträningen börjar arta sig. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joo Posted April 15, 2007 Report Share Posted April 15, 2007 Mån Löpning backe 45 minTis Löpning distans 130 minOns Rullskidor 60 minTor-Sön Förkylning och därmed vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars-Erik Posted April 15, 2007 Report Share Posted April 15, 2007 Mån: 23 km. skidorTi: VilaOns: 23 km. skidorTo: 11 km. skidor (ENBART stakning)Fre: VilaLör: 23 km. skidorSön: Lätt jogg 5 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Här kommer min vecka,mån: 30min styrkatis vilaons: 45min terränglöpning A3, 4st 4.30/2.15 intervallertors: 22min C2 rodd, A3fre: vilalör: 1tim 40min terränglöpning, A2/A3 (bra start, fick kramp i ena vaden efter 3km...)sön: 55min stavgång i skogen A1, 15min styrka efter Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC Hammer Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Bygger nytt IKEA-kök (bra träning t.ex. att handsåga 38 mm bänkskivor, riva gamla kaklet, etc.)Byta däck på bilen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Bygger nytt IKEA-kök (bra träning t.ex. att handsåga 38 mm bänkskivor, riva gamla kaklet, etc.)Byta däck på bilen.Kanonträning =)andra favoriter är vårkratta tomten, grävprojekt i trädgår´n, köra bort havstång från stranden i skottkärra, jaga ungar som försöker palla äpplen, hetsklippa gräsmattan med handjagare.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Bygger nytt IKEA-kök (bra träning t.ex. att handsåga 38 mm bänkskivor' date=' riva gamla kaklet, etc.)Byta däck på bilen.[/quote']Kanonträning =)andra favoriter är vårkratta tomten, grävprojekt i trädgår´n, köra bort havstång från stranden i skottkärra, jaga ungar som försöker palla äpplen, hetsklippa gräsmattan med handjagare....haha!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC Hammer Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Kanonträning =)andra favoriter är vårkratta tomten, grävprojekt i trädgår´n, köra bort havstång från stranden i skottkärra, jaga ungar som försöker palla äpplen, hetsklippa gräsmattan med handjagare....Bra att du gillar att förena nytta med träning... du är välkommen att hänga med ut till vårt torp så kan du få gräva ned vattenrör, frostfritt, och gärna en stenkista också. Sedan har jag en tredjedel kvar att hugga upp av en fullvuxen björk som fälldes förra året! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Tackar för inbjudan men jag har redan hus och landställe så kalendern är redan fullbokad =)Mitt inlägg var inte menat som ett ironiskt skämt. Att i 2tim köra havstång med skottkärra på sandstrand slår nog ut de flesta stavgångs intervallpass (det är dags nästnästa helg..puhhhh) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC Hammer Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Visst alla tycker skitsynd om dej Gunde som har barre i Bromma och lantställe med sjötomt... Måste vara en jäkla sjötomt förresten med så mycket tång.. eller är det en samfällighet där du utsetts till förste tångskyfflare på gemensamma badplatsen ? Håller med om att bygg/trädgårdsarbete kan vara finfin träning. Min absoluta favorit är vedklyvning, med kilar och slägga. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars-Erik Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Här i Luleå är det snöskottning som gäller som extra styrketräning. Jag bor i det mittersta av tre kedjehus och måste lägga upp all snö från uppfarten på gräsmattan framför huset.Det kan ibland komma grymt med snö på min (dubbla) uppfart.Innan vintern är slut växer snöhögen till långt över fönsterhöjd (övre delen) och i slutet måste jag frakta en del av snön ännu längre bort så det blir skaplig styrketräning fram mot Vasaloppet.Denna snöhög ligger i skugga och jag har just idag "styrketränat" med att skotta ut en stor del av resterande del av högen så att det skall tina upp helt åtminstone till låt säga första maj.Men som sagt, vi Luleåbor skall inte klaga på att vi faktiskt har så gott om snö utan se det positiva att vi både får åka i fina spår flera månader OCH få förmånen att styrketräna. Även min granne Henry åker Vasaloppet men han använder snöslunga liksom de flesta av grannarna. Varför, här får jag ju extra styrketräning och slipper offra tid på någon krånglande snöslunga. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dunderklumpen Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 I och för sig har väl tråden spårat ur, men håller med flera av de senare debattörerna. Ett tips är att skaffa en regält stor tomt (ca 2500kvm) och en totalt växtfanatisk fru. I söndags blev det att fälla två björkar, för att sedan fortsätta gräva i 8 timmar, och detta för att skapa en ny "liten rabatt" typ 60kvm ny torvpartirododendronslänt. En del av tomten där det bara vuxit kvickrot! Jag var helt knäckt igår och har fortfarande träningsvärk. Jag har ungefär 100 liknande trädgårdsprojekt som kan räknas som träning. I fjol så skottade jag också rent några hundra kvm i april, för att få fram våren någon gång, på vår Adam&Eva-äng samt i rabatter. Men det klart jobbigaste var att göra ett stenparti till frugan. Tog hela förrförra sommaren. Ca 20 ton handplockade stenar ur skogen, 10 ton grus, 10 ton sand och ca 10 ton handgrävd jord ur gräsmattan. Ett annat bra tips är att bygga grusväg för hand. Att skotta ut 50 ton govt stenkross i en vinkelväg, där lastbilarna bara tippat allt i en stor hög! (Lärde mig att segt dra in spaden i den grova stenkrossen - värsta magträning jag någonsin varit med om!) Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Visst alla tycker skitsynd om dej Gunde som har barre i Bromma och lantställe med sjötomt... Måste vara en jäkla sjötomt förresten med så mycket tång.. eller är det en samfällighet där du utsetts till förste tångskyfflare på gemensamma badplatsen ?Ops !! där kom en rak höger....Har ingen sjötomt alls utan det är områdets gemensamma strand....rätt ointressant vetande på denna länk.....lätt att kasta glåpord och ha fördomar..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC Hammer Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Okej dunderklumpen, du vinner detta racet. Jag lämnar WO. Håller också med Gunde att detaljer kring forummedlemars fastighetsbestånd är tämligen ovidkommande här. Sorry. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Okej dunderklumpen, du vinner detta racet. Jag lämnar WO. Håller också med Gunde att detaljer kring forummedlemars fastighetsbestånd är tämligen ovidkommande här. Sorry.De é lugnt, kul att det hettar till ibland =) Vi ser framåt och tar nya tag. Det som är intressant är hur vi alla hittar träningsmöjligheter i vardagssysslorna. På Wassbergs tid grävde man diken i Åsarna (Wassbergs beklagar sig i boken "ur spår" att dagens ungdom är för bekväma...) Idag tar folk bilen till allting för att sedan åka till gymmet eller spåret och träna. I min värld är det både effektivare och roligare att kombinera nytta med nöje. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dunderklumpen Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Okej dunderklumpen...I söndags hade jag dock siktat in mig på skaterullskidor någon timme. Men jag får se om jag hinner ut i veckan. (Och rabatten är inte riktigt klar än...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Matte Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Ja själv har jag bara: Måndag: Löpning distans 75 min (rätt lugnt, försöker lära kroppen att orka längre o längre)Onsdag: Rullskidor 75 min (Intervaller 6*4 min)Fredag: Löpning 66 min (puls 80 % av max i kuperad terräng)Söndag: Rullskidor 107 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
OJ Posted April 18, 2007 Report Share Posted April 18, 2007 Lungn vecka! Mån: VilaTis. Löpning 50minOns: VilaTor: VilaFre: Skidor klassiskt 75min Lör: Skidor klassiskt 120min Sön: Skidor klassiskt 120min(sista passet på natur snö) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.