18 svar till detta ämne

[Slasko]

Tycker ni man ska gå ner lite i stavlängd om man inte orkar gå upp på tå vid stakningen som eliten gör? Jag har maxlängd nu och kan staka hyfsat "rätt" i några km men blir sen blir det mer och mer ståendes på hela foten eller på hälarna  Blir även rätt kraftlös i stakningen efter några mil.Tycker det gick sjukt bra i början på Craft Ski Marathon i början men segt, svagt och låg puls på slutet trots att jag försökte ta i max, ramlade in på 2:28.

Eller ska man ha maxlängd även vid felaktig stakteknik?

[skogsvakt]

Äntligen. Pris gud. En vettig människa i denna max stavlängdtrend. Du tänker helt rätt. Det är helt fel att ha för höga stavar om man inte är elitstark. Tror allt för många åker med för långa stavar. Över axlarna är man svag. Ingen vits ha längre stavar

[Volevodin]

Hur lång är du och vad har du för längd på dina stavar ? Jag är numera 177 cm och har 149 cm i stavlängd, Det finns väl två sätt att mäta stavar, dels den angivelse som står på staven, dels längden spets till ingångshål stavremmen. Mina 149 cm är från spets till topp, vilket innebär att de är ca 2 cm kortare till stavremmens ingång. (är inte "tåstakare")

[LFN]

Om du inte lyckas få kraft på staven så är det ju meningslöst att ha en lång stav. Lite som att ha ett för hårt spann bara för att eliten klarar av det. 

 

Fast om du tittar på eliten så klarar inte de heller att gå upp på tå hela vägen när det är långlopp. 

[PetterM]

Jag går efter vad som ger bäst träff i stakningen. Började med max längd och ett par billiga stavar som jag kapade cm för cm till jag hittade den längd som passade bäst. Nu fungerar de som stavgångsstavar:)

[bjh]

Tror inte nån skall lyssna helt på eliteb heller, de har en orolig kondition och orkar hålla frekvens. Tror man måste prova själv, min egen erfarenhet säger mig ju bättre kondition du har ju kortare stav kan du ha, ju starkare du är ju längre stav. Med andra ord tror jag en konditionssvag men stark åkare gynnas av en längre stav, även om han inte kommer upp.

[Slasko]

Hur lång är du och vad har du för längd på dina stavar ? Jag är numera 177 cm och har 149 cm i stavlängd, Det finns väl två sätt att mäta stavar, dels den angivelse som står på staven, dels längden spets till ingångshål stavremmen. Mina 149 cm är från spets till topp, vilket innebär att de är ca 2 cm kortare till stavremmens ingång. (är inte "tåstakare")

Här kommer ett riktigt svammel inlägg. Det är ju lördag =  ett par glas vin. Kanske därför man aldrig blir bättre.

Är 48 år, 182 cm lång.. Har ett par gamla Swix CT2, 153 cm (spets till remingången). Är dessvärre för tung, 94-98 kg  .  Korta ben men långa armar. Hyfsat stark (men inte för min kroppsvikt). Höll på med simning i ungdomsåren. 40 min på Vansbrosimmet för några år sedan. Det finns ju bikefit inom cykel, tycker det borde finnas stavlängdsfit för längd.Tyckte jag åkte bäst med överlånga stavar innan det blev förbjudet. Draget blev rätt likt frisimssimtag.

Har för mig att Daniel Tynell åkte med korta stavar (flera cm under KL-30) när han vann sina 3 VL, relativt tung och stark. 

Undra vilken längd eliten använder på Nordenskiöldsloppet?  Stakar dom hela då också?

När blir en stav för kort?

[oxberg]

Eliten har långa stavar för att det är lättare att staka uppför. Innan stavlängdregeln körde eliten t ex birken med längre stavar. På platten år det bättre med kortare så din observation är korrekt. Tynell vann väl med fästvalla så han sprang upp.

[hebbe]

du skal være veldig god på ski for å stake godt med korte staver

en tung kar klarer ikke å utnytte vekta med korte staver. da må man stupe framover og være veldig flink til å krumme rygg og bruke mage... dessuten blir veien opp igjen i posisjon lang

lange staver er en stor fordel, spesielt for mosjonister

eliten hadde og gått på mye lengre staver om det var lov

også på flate løp, det vet jeg og har blitt fortalt dem selv

på feks vasaloppet hadde jeg brukt skatelende på stavene

[oxberg]

Vet att en del i eliten experimenterade med längre stavar för några år sen men det flesta gick snabbt tillbaka. Även utan stavregel. Jag har provat ett par tre centimeter över maxlängd och det blir inte bättre. Svårt att komma över och få bra tryck. Speciellt när man är trött efter 30-60 min hårdkörning. Maxlängd eller nån centimeter kortare är perfekt för stakning, kör man mycket diagonal kan man ha ännu kortare.

[NotReallyGunde]

Du ska komma över stavarna så enligt mig är du inne på rätt spår. Jag har analyserat lite med Racefox och fick bättre värden när jag som du körde längre pass med kortare stavar just för att jag inte orkar upp på tå.

 

Men jag kom fram till att en 150 stav inte är lika mellan tillverkarna om man mäter remfäste till trugan vid isättning i snön. 

[hebbe]

Vet att en del i eliten experimenterade med längre stavar för några år sen men det flesta gick snabbt tillbaka. Även utan stavregel. Jag har provat ett par tre centimeter över maxlängd och det blir inte bättre. Svårt att komma över och få bra tryck. Speciellt när man är trött efter 30-60 min hårdkörning. Maxlängd eller nån centimeter kortare är perfekt för stakning, kör man mycket diagonal kan man ha ännu kortare.

 

eliten kan jo ikke gå med lengre staver.. om det ikke var stakefrie soner og maxlengde på stavene ville de gått med veldig lange staver

[motlut]

Vet att vissa i eliten bygger upp hälen i pjäxan för att kunna gå med lite längre stavar (förhållandet stavlängd/kroppslängd mäts ju med pjäxor på).

[oxberg]

En liten studie i ämnet:

[Slasko]

Kan inte öppna länken. 

 

Stakar eliten också med 0.83 % även vid Nordenskiöldsloppet? Eller är det kortare som gäller då? Även de lär väl bli mer muskelärt trötta vid >11h stakning med längre stavar än kortare.

[Vasa]

Stakar man hela loppen så är det som gäller att utnyttja alla 83 procenten. Annars blir det besvärligt i uppförsbackarna oavsett hur mycket man inte kommer över stavarna. Blir kanske en annan sak om man kör med fäste. Men du stakar väl hela vägen? Staka förstabacken i Vasaloppet känns inte som en höjdare med för korta stavar.

[oxberg]

http://www.skidforum...h-tid-på-1000m/

[hebbe]

det er tyngre med korte staver... man må løfte opp hele overkroppen mye mer

alle tjener på lange staver

gammeldags stavlengde var tilpasset diagonal og ikke staking selvfølgelig

[oxberg]

Studien visar att eliten tjänar 2-3s på 1000m fullt ställ i slakmota. Då hade de 7,5cm längre stavar än självvald längd (dvs det man uppfattar som bäst för sig själv). Vad det betyder efter 30-60min för en motionär (eller elit) framgår inte. Speciellt inte om man kör med fäste.

Själv har jag sett folk med långa stavar som får direkt usel åkekonomi pga detta. Min självvalda längd ligger rätt precis på FIS regel om 83%.