Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Sylvasst startflt p lngloppspremiren i Grnklitt

Norsk dubbel p Supersprinten i stersund

karna som ker Supersprinten i stersund

Trning: Fokus skidgng - stavgng - lghufs

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Igång efter fraktur


  • Vänligen logga in för att kunna svara
5 svar till detta ämne

#1
Lakota

Lakota

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 853 inlägg

Fixade en fraktur på 6e revbenet vänster räknat uppifrån för 1v sedan och känns som skidåkningen punkterats.

Vad kan man räkna med för resa i tid tillbaka? sjukskriven sedan 1v o alvedonmängden har halverats sedan i måndags.

Kör tens o naprapat besök. 

Tips på övningar för rehab?



#2
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 916 inlägg
Revben har knappast rehab utan snarare vila .
Sedan den träning du klarar för att inte tappa så mycket, men 6 veckor brukar vara det man säger om revben.

#3
LFN

LFN

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 562 inlägg

Revben är jobbiga, det tar den tid det tar och det är svårt att göra något åt det. För mig tog det nästan två månader innan det kändes helt bra att träna hårdare igen. Det går ganska snabbt att vara tillräckligt pigg för att kunna träna lite lätt. Efter typ 2 veckor är det betydligt bättre, så det värsta är snart över. Min läkare sa att det är bra att träna, men det ska inte göra ont. Du får testa dig fram. Promenad och cykling funkar tidigt.


ÖSM13 - 7:08.  ÖSM16 - 5:24 (plac 146). VL 17 - 6:08 


#4
artur

artur

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 132 inlägg

Jag har brutit revbenen 2 gånger båda efter cykelvurpor och som någon sa ovan så tror jag inte att rehab är nåt att föredra utan hellre vila. Däremot går det väl att alternativträna med löpning och annat som inte gör ont. Jag vill minnas att det tagit 6-7 veckor att läka. Men man brukar minnas varje hostning och nysning i detalj i nån vecka efter frakturen...

 

Är man riktigt hård så går det att åka skidor ändå, Petra Majdic tog väl OS-brons i sprint 2010 efter att ha brutit 4 revben på uppvärmningen... Men det är inget jag skulle rekommendera.



#5
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 916 inlägg
Jag har åkt skidor samma dag...
Men man varken hostar eller skrattar frivilligt de första veckorna.
Om man inte lyfter händerna för högt eller vrider sig kan det gå, normalt sett är det ju panik med träningsvolym så vänta 6 veckor är ingen rolig lösning...

#6
Lakota

Lakota

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 853 inlägg
Tack.Tur att det inte fanns något Vasalopp i år då. Får ta de 6veckorna och komma igång till april.




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar