Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Stian Berg och Lina Korsgren vann Klarlvsloppet

Se Klarlvsloppet live hr!

En teaser fr filmen Rullskidor genom Sverige

Volkswagen ny titelsponsor till nationell ungdomscup

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Träning för Vasaloppet 2020


  • Vänligen logga in för att kunna svara
21 svar till detta ämne

#21
emihanss83

emihanss83

    Ny medlem

  • Members
  • 2 inlägg

Tror själv jättemycket på styrketräning med frivändningar, stakeintervaller på skierg och rullskider med tröga hjul.



#22
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 402 inlägg
Är det nån anledning till att just frivändningar ska vara en bra övning för långloppsträning på (förmodar jag) motionärsnivå?

Jag körde mycket frivändning i gymnasieåldern. Nu när jag har återupptagit skivstångsträning efter flera decenniers uppehåll fokuserar jag på basövningar såsom knäböj marklyft bänk och militärpress, plus bålövningar såklart, men inga vändningar eller ryck. En grej som jag nyligen lagt till är toe-to-bar med vikt. Typ 5-6 rep per set med 3,75 kg mellan anklarna körde jag senast.




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar