Ozzian Posted October 6, 2019 Report Share Posted October 6, 2019 Jag är kassIdag kändes det bra men landade på 24.56Tyckte det gick bra mycket snabbare idag men körde på 6-7 ans motstånd.Visserligen 5 km jogging innan, gubben är gammal Efter detta inlägg så höll jag på att svimma i knäböj, så SJUK inte så konstigt då med kass resultat. vilar idag med(måndag) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
boffi Posted October 6, 2019 Report Share Posted October 6, 2019 så betyder motståndet på ski erg ingenting mer än att det blir tyngre?Tänk "vanlig" cykel. 10:an är tyngre men du behöver inte dra lika ofta för att hålla samma fart som på 1:an. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ozzian Posted October 12, 2019 Report Share Posted October 12, 2019 Styrka på gummiband för att luta sig framåt?Röd 7-11 kg var för svagSvart 11-23kg????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Langrennsfreak1 Posted October 15, 2019 Report Share Posted October 15, 2019 Takk for mange bra SkiErg-tips her i denne tråden. Har begynt å bruke SkiErg for 2 uker siden pga langvarig skade i akilles, og må pr nå bruke den sittende på stol/box pga skaden. Fikk tips om det via videoen her (1:13). Drar 5000 på underkant av 23min i sittende posisjon (har ikke testet stående posisjon pga skade). Har laget meg et "standard" pass som virker effektivt og bra; Starter SkiErg på 10000 og kjører spurt (sprint) inn mot hver 1000m og øker lengden med 10m inn mot hver 1000m- passering= 110m sprint inn mot første 1000m (sprint starter da på 9110m igjen), 120m sprint på andre 1000m (sprint start på 8120 igjen), 130m sprint inn mot 7000m igjen (sprint start på 7130m), osv, osv- dvs sprint på 200m som avslutning på siste 1000m inn mot "mål". Funker som et effektivt og hardt SkiErg-pass, siste 200m sprint inn mot mål 10000m er garantert drøy! Er vel VL3-løper/15t47min i Nordenskiöld-19. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC Hammer Posted October 15, 2019 Report Share Posted October 15, 2019 Om det bara är hälsenan (akilles) som är problemet så borde du väl kunna ski-erga knästående om du har något mjukt under knäna ? Mer skid-likt än att köra sittande. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Langrennsfreak1 Posted October 15, 2019 Report Share Posted October 15, 2019 Om det bara är hälsenan (akilles) som är problemet så borde du väl kunna ski-erga knästående om du har något mjukt under knäna ?Mer skid-likt än att köra sittande.Ja, er kun hälsenen. Takk for tips- skal teste knästående, men er muligens mere ubekvemt å holde på lenge. Får bra puls og stakestyrke med sittende så det funker som alternativ trening, men ikke maksimalt med tempo eller teknikk (forsøker å kjøre så ski likt som mulig). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.