Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

rets Charlotte Kalla-stipendium till Mrta Rosenberg

strm bjuder in till inspirations- och rullskidtrffar i Blekinge

Jrgen bjuder in till virtuella Brink Tour

Rehns BK frstrker med Bergstrm och Berg

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Sportdryck eller Vitargo


  • Vänligen logga in för att kunna svara
16 svar till detta ämne

#1
KimEngqvist

KimEngqvist

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 24 inlägg
Vad kör ni i era vätskebälten? Vatten eller sportdryck?
Är led 3 åkare som inte kör någon lagningsservice utan bör med mig gel och vätskebälte. Brukar ta gels på stationerna så banken slänga direkt, brukar även hinna få i mig 1-2 koppar på de offentliga vätskestationerna.
Sportdryck är ju bra men kan tycka det blir jävligt sött och kladdigt i käften efter ett tag...
Så jag tänker att jag har 2 alternativ
Alternativ 1: sportdryck i bältet. Dricka vatten på vätskestationerna
Alternativ 2: vatten i bältet, dricka sportdryck på stationerna.

Vad föredrar ni?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

#2
KimEngqvist

KimEngqvist

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 24 inlägg
Vatten ska det stå såklart i rubriken. Vitargo laddar jag med dagarna innan


Skickat från min iPhone med Tapatalk

#3
chofska

chofska

    Ny medlem

  • Members
  • 8 inlägg
Sportdryck! Jag tycker sportdrycken på stationerna är för svagt blandade och man får inte i sig den energin man förlorar oavsett. Maximerar med sportdryck i bältet och sköljer munnen med vatten/sportdryck på stationerna. Det är inte alltid så gott i munnen men jag är inte heller på nån finmiddag brukar jag försöka intala mig själv. Lycka till på söndag

#4
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg

Jag kör starkt blandad sportdryck i eget bälte och medtar några gels/liquids. Denna dryck och gels bör ha maltodextrin och fruktos, i ett förhållande maltodextrin:fruktos 1:0.5 till 1:0.8, för optimalt upptag (många sportdrycker har något liknande, dock ofta inte så mycket fruktos. Men visst kommer man ganska långt på strösocker). Lite blåbärssoppa är också helt ok, vet inte hur koncentrerad den är men är ju främst socker varav en del fruktos. Dricker sällan vatten, om det inte är gel+vatten för att skölja ned. 

Vid ex. långlopp vill man få i sig 60-90 gr kolhydrater/timme, vilket dock kan vara lättare sagt än gjort. Sportdrycker med maltodextrin och fruktos kan man blanda "starkt" om man vill, i princip egen liquid. Men för att veta att det fungerar (särskilt med fruktos) ska man förstås testa på innan. Med träning blir man också bättre på att hantera kolhydraterna man tillför under aktivitet.

 

 

(Vitargo är = sportdryck, en särskild molekyl (långt socker) som fått lite överdrivet gott rykte som något magiskt). 


Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#5
DRen

DRen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 37 inlägg
För mig känns vatten givet. Visst bättre med vatten än inget kanske men energiförlusten ”kräver” sportdryck. Jag brukar blanda sportdrycken lite hårdare. En fördel som sportdrycken har gentemot vatten, enligt Umara/PresteraMera, är att mineralerna o salterna binder vätska, dvs ökad risk att behöva gå på toaletten med vatten. Men visst är den kletiga smaken/känslan en baksida. Tar ibland lite vatten på sist på stationerna för att...

En nyckel för att minska risken för magproblem, också positivt ur perspektivet energitillskott, är att börja dricka tidigt, ofta och relativt lite per gång.

#6
Frederiksen

Frederiksen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 27 inlägg

när kör med vätskebälte på seedningslopp så blandar jag 120g vitargo electrolyte med 1,1 liter vatten sen tillsatte jag lite aminosyror+ koffein, tog en liten klunk varje kilomerter.

Aminosyerna är mest för smaken då smaken påminner mer om saft än om man bara dricker vitargo

Hade ca 5dl kvar vid målgång.

Tänkte testa samma upplägg på vasan + ta med 2-3 gel



#7
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 647 inlägg

Drack Umara på Nordenskiöldsloppet. Tyckte den var helt överlägsen alla andra sportdrycker jag råkat ut för. Snällt mot magen, och smakar inte sliskigt alls.



#8
Luci

Luci

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 34 inlägg
Brukar köra vitargo i bältet och ha med ca 5 gels. Dricker främst vatten och buljong i kontrollerna.

#9
Forehandloop

Forehandloop

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 317 inlägg

Drack Umara på Nordenskiöldsloppet. Tyckte den var helt överlägsen alla andra sportdrycker jag råkat ut för. Snällt mot magen, och smakar inte sliskigt alls.

 

Var kan man köpa den tro, inför VL? Hittar bara webshop. 



#10
Groucho

Groucho

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 49 inlägg

Finns på Löplabbet bl.a. Gillade den också på Nordenskiöld, synd att de ska byta i år. 



#11
Forehandloop

Forehandloop

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 317 inlägg

Finns på Löplabbet bl.a. Gillade den också på Nordenskiöld, synd att de ska byta i år. 

 

Å tack för snabbt svar!



#12
KimEngqvist

KimEngqvist

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 24 inlägg
Tack allihopa för fina svar!

Det blir nog en stark egenblandad sportdryck (enervit) i bältet. Sen har jag ett batteri av gels & liquid från enervit då jag vet att min mage klarar det sen tidigare samt Ett rör med GT tabletter
Går på blåbärssoppa och buljong på stationerna för att få ny smak i käften


Skickat från min iPhone med Tapatalk

#13
DRen

DRen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 37 inlägg

Å tack för snabbt svar!


Tillägg: har nog snabbaste webbshoppen av alla, beställde i torsdags kväll o framme på fredag (inte första gången de varit mkt snabba)

#14
Lakota

Lakota

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 858 inlägg

Tack allihopa för fina svar!

Det blir nog en stark egenblandad sportdryck (enervit) i bältet. Sen har jag ett batteri av gels & liquid från enervit då jag vet att min mage klarar det sen tidigare samt Ett rör med GT tabletter
Går på blåbärssoppa och buljong på stationerna för att få ny smak i käften


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Tejpa gels i resåren under trikåbrallan. Drick blåbärssoppa . Bästa energin



#15
oxberg

oxberg

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 423 inlägg
Alla sportdrycker utom vitargo innehåller exakt samma sak (utom smakämnena). De är alla bondfångare.

#16
larsbern

larsbern

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 4 198 inlägg

Alla sportdrycker utom vitargo innehåller exakt samma sak (utom smakämnena). De är alla bondfångare.


Jag testade Maurten-gel på en halvmara i höstas. Var lika kletigt som alla andra men ska vara riktigt snällt mot magen. Maurten har många segrar i major-marathons så mycket resultat talar för sig självt.

"Kom igen nu Molle!!! Du får vila sen!!!" Allas vår Gunde i OS-stafetten, Calgary 1988

NV18 7.22 | NV19 4.52

VL97 8:56 | VL01 7:50 | VL12 5.13 | VL13 5.40 | VL14 6.06 | VL15 DNF | VL16 5.37 | VL17 5.41

ÖSS10 6:54 | ÖSS11 5:54
BB14 Bortblåst | BB15 3.27 | BB16 DNF, sjuk | BB19 4.07
ML13 4.27 | ML17 3.19 (57km)

 

Motto: "Riktiga" seedningslopp är max fyra varv. Förutom Åkulla... ;)Värmlänning i exil på Hisingen i Göteborg sen drygt 20 år.


#17
oxberg

oxberg

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 423 inlägg

Jag testade Maurten-gel på en halvmara i höstas. Var lika kletigt som alla andra men ska vara riktigt snällt mot magen. Maurten har många segrar i major-marathons så mycket resultat talar för sig självt.

Bara marknadsföringstrams enligt min mening. Innehållsförteckning nedan.
Samma maltodextrin-fruktos soppa som alla andra. Maratonresultat sitter främst i benen, men det kan användas för att sälja allt från sockor till socker..

Ingredients
BY PROPORTION
Maltodextrin
Fructose
Pectin
Sodium alginate
Sodium chloride




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar