KimEngqvist Posted February 23, 2020 Report Share Posted February 23, 2020 Vad kör ni i era vätskebälten? Vatten eller sportdryck?Är led 3 åkare som inte kör någon lagningsservice utan bör med mig gel och vätskebälte. Brukar ta gels på stationerna så banken slänga direkt, brukar även hinna få i mig 1-2 koppar på de offentliga vätskestationerna. Sportdryck är ju bra men kan tycka det blir jävligt sött och kladdigt i käften efter ett tag...Så jag tänker att jag har 2 alternativAlternativ 1: sportdryck i bältet. Dricka vatten på vätskestationernaAlternativ 2: vatten i bältet, dricka sportdryck på stationerna. Vad föredrar ni? Skickat från min iPhone med Tapatalk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimEngqvist Posted February 23, 2020 Author Report Share Posted February 23, 2020 Vatten ska det stå såklart i rubriken. Vitargo laddar jag med dagarna innan Skickat från min iPhone med Tapatalk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chofska Posted February 24, 2020 Report Share Posted February 24, 2020 Sportdryck! Jag tycker sportdrycken på stationerna är för svagt blandade och man får inte i sig den energin man förlorar oavsett. Maximerar med sportdryck i bältet och sköljer munnen med vatten/sportdryck på stationerna. Det är inte alltid så gott i munnen men jag är inte heller på nån finmiddag brukar jag försöka intala mig själv. Lycka till på söndag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted February 24, 2020 Report Share Posted February 24, 2020 Jag kör starkt blandad sportdryck i eget bälte och medtar några gels/liquids. Denna dryck och gels bör ha maltodextrin och fruktos, i ett förhållande maltodextrin:fruktos 1:0.5 till 1:0.8, för optimalt upptag (många sportdrycker har något liknande, dock ofta inte så mycket fruktos. Men visst kommer man ganska långt på strösocker). Lite blåbärssoppa är också helt ok, vet inte hur koncentrerad den är men är ju främst socker varav en del fruktos. Dricker sällan vatten, om det inte är gel+vatten för att skölja ned. Vid ex. långlopp vill man få i sig 60-90 gr kolhydrater/timme, vilket dock kan vara lättare sagt än gjort. Sportdrycker med maltodextrin och fruktos kan man blanda "starkt" om man vill, i princip egen liquid. Men för att veta att det fungerar (särskilt med fruktos) ska man förstås testa på innan. Med träning blir man också bättre på att hantera kolhydraterna man tillför under aktivitet. (Vitargo är = sportdryck, en särskild molekyl (långt socker) som fått lite överdrivet gott rykte som något magiskt). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DRen Posted February 24, 2020 Report Share Posted February 24, 2020 För mig känns vatten givet. Visst bättre med vatten än inget kanske men energiförlusten ”kräver” sportdryck. Jag brukar blanda sportdrycken lite hårdare. En fördel som sportdrycken har gentemot vatten, enligt Umara/PresteraMera, är att mineralerna o salterna binder vätska, dvs ökad risk att behöva gå på toaletten med vatten. Men visst är den kletiga smaken/känslan en baksida. Tar ibland lite vatten på sist på stationerna för att... En nyckel för att minska risken för magproblem, också positivt ur perspektivet energitillskott, är att börja dricka tidigt, ofta och relativt lite per gång. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frederiksen Posted February 24, 2020 Report Share Posted February 24, 2020 när kör med vätskebälte på seedningslopp så blandar jag 120g vitargo electrolyte med 1,1 liter vatten sen tillsatte jag lite aminosyror+ koffein, tog en liten klunk varje kilomerter.Aminosyerna är mest för smaken då smaken påminner mer om saft än om man bara dricker vitargoHade ca 5dl kvar vid målgång.Tänkte testa samma upplägg på vasan + ta med 2-3 gel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anl Posted February 25, 2020 Report Share Posted February 25, 2020 Drack Umara på Nordenskiöldsloppet. Tyckte den var helt överlägsen alla andra sportdrycker jag råkat ut för. Snällt mot magen, och smakar inte sliskigt alls. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luci Posted February 25, 2020 Report Share Posted February 25, 2020 Brukar köra vitargo i bältet och ha med ca 5 gels. Dricker främst vatten och buljong i kontrollerna. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Forehandloop Posted February 25, 2020 Report Share Posted February 25, 2020 Drack Umara på Nordenskiöldsloppet. Tyckte den var helt överlägsen alla andra sportdrycker jag råkat ut för. Snällt mot magen, och smakar inte sliskigt alls. Var kan man köpa den tro, inför VL? Hittar bara webshop. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Groucho Posted February 25, 2020 Report Share Posted February 25, 2020 Finns på Löplabbet bl.a. Gillade den också på Nordenskiöld, synd att de ska byta i år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Forehandloop Posted February 25, 2020 Report Share Posted February 25, 2020 Finns på Löplabbet bl.a. Gillade den också på Nordenskiöld, synd att de ska byta i år. Å tack för snabbt svar! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimEngqvist Posted February 25, 2020 Author Report Share Posted February 25, 2020 Tack allihopa för fina svar! [emoji2][emoji1373][emoji1319][emoji1362][emoji1320] Det blir nog en stark egenblandad sportdryck (enervit) i bältet. Sen har jag ett batteri av gels & liquid från enervit då jag vet att min mage klarar det sen tidigare samt Ett rör med GT tabletterGår på blåbärssoppa och buljong på stationerna för att få ny smak i käften[emoji39] Skickat från min iPhone med Tapatalk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DRen Posted February 26, 2020 Report Share Posted February 26, 2020 Å tack för snabbt svar!Tillägg: har nog snabbaste webbshoppen av alla, beställde i torsdags kväll o framme på fredag (inte första gången de varit mkt snabba) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lakota Posted February 29, 2020 Report Share Posted February 29, 2020 Tack allihopa för fina svar! [emoji2][emoji1373][emoji1319][emoji1362][emoji1320] Det blir nog en stark egenblandad sportdryck (enervit) i bältet. Sen har jag ett batteri av gels & liquid från enervit då jag vet att min mage klarar det sen tidigare samt Ett rör med GT tabletterGår på blåbärssoppa och buljong på stationerna för att få ny smak i käften[emoji39] Skickat från min iPhone med TapatalkTejpa gels i resåren under trikåbrallan. Drick blåbärssoppa . Bästa energin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxberg Posted February 29, 2020 Report Share Posted February 29, 2020 Alla sportdrycker utom vitargo innehåller exakt samma sak (utom smakämnena). De är alla bondfångare. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
larsbern Posted February 29, 2020 Report Share Posted February 29, 2020 Alla sportdrycker utom vitargo innehåller exakt samma sak (utom smakämnena). De är alla bondfångare.Jag testade Maurten-gel på en halvmara i höstas. Var lika kletigt som alla andra men ska vara riktigt snällt mot magen. Maurten har många segrar i major-marathons så mycket resultat talar för sig självt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxberg Posted March 1, 2020 Report Share Posted March 1, 2020 Jag testade Maurten-gel på en halvmara i höstas. Var lika kletigt som alla andra men ska vara riktigt snällt mot magen. Maurten har många segrar i major-marathons så mycket resultat talar för sig självt.Bara marknadsföringstrams enligt min mening. Innehållsförteckning nedan.Samma maltodextrin-fruktos soppa som alla andra. Maratonresultat sitter främst i benen, men det kan användas för att sälja allt från sockor till socker.. IngredientsBY PROPORTIONMaltodextrinFructosePectinSodium alginateSodium chloride Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.