Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Lngdlandslaget redo fr sommarens tredje lger tillsammans

sarna Ski Marathon blir ett Visma Ski Classics Challengers event

Fluorfria vallor Vauhti

Visma Ski Classics Challenger p Grnland

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Positiva effekter på stakning vid skate


  • Vänligen logga in för att kunna svara
22 svar till detta ämne

#1
Toblach

Toblach

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 37 inlägg

För att få fler skiddagar kommande säsong funderar jag på att införskaffa ett par skate-skidor. Jag stakar i dagsläget 99% av mina träningspass. Det innebär att det sätter en begränsning på hur många timmar per vecka det är hållbart att vara på snö. Dels ur ett överbelastningsperspektiv, men även ur ett "hålla glädjen vid liv"-perspektiv. 

I grunden, av det jag läst och hört, är det en väldigt bra träningsform för att förbättra konditionen. Men utöver det, kan jag räkna med någon positiv effekt i min stakning om jag lägger in ett par skate-pass per vecka? Det är ändå stakningen som jag satsar mest på, och där jag vill få ut mest effekt. Jag räknar med att löpning, inhomhuscykling och gym är det som får strykas i träningsschemat då. Det innebär alltså att jag inte kommer träna mer totalt sett, utan jag byter ut aktiviteterna nyss nämnda mot skate. 

Bonusfråga: Hur kan det komma sig att elitåkarna nästintill är lika duktiga i klassisk som i skate eller vice versa? Jag gissar att skidåkningen är för liten som sport. Om skidåkningen var lika populär att utöva som hockey, fotboll eller dylikt skulle väl en klassisk åkare aldrig kunna vinna ett skate-lopp, och vice versa? 



#2
skogsvakt

skogsvakt

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 3 100 inlägg
Elitåkare är verkligen inte lika duktig i skate som klassiskt. Det är ju t.o.m så att många är specialister på en delteknik inom en av teknikerna. Hellner på treans skateväxel, Niskanen i diagonal, Kalla på treans skate, Rickardsson i dubbelstakning osv osv.

För övrigt har jag aldrig förstått hur man kan kalla sig skidåkare om man inte åker båda teknikerna. Men jag har svårt att förstå tjusningen med att staka långlopp med. Men sen är jag bara ett forumtroll:)
Mer fristil i längdsverige
Återinför skejtvasan
Visa respekt för sporten - åk med fäste!
41.57.63

#3
Badmotorfinger

Badmotorfinger

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 64 inlägg

Kan drodle litt.

 

Du finner jo noen da, skogsvakt, som på sitt beste har vært blant de aller beste i alle teknikker i begge stilarter.

 

Staking er påvist god trening for skøyting, men det er jo det motsatte av det du spør om. I dobbeldans (treans växel) bruker du overkroppen ganske mye og tungt, og en del i padling (tvåans växel), sistnevnte dog litt avhengig av stil. Det er åpenbart god kapasitetstrening som du kan dra nytte av i staking også, men det i seg selv vil jo gjelde også løping m.m. Et motivasjonsspørsmål da, kanskje? På plussiden: Det ER jo ski. Er du ute på (rulle)skitur og skøyter, vil du møte utforkjøringer, svinger osv., som også er en treningssak og du kan bli bedre på.



#4
Skåningen

Skåningen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 3 261 inlägg
Varför skulle en elitåkare inte kunna vinna i både skate och klassiskt? Skidåkning består av båda teknikerna så man måste träna båda om man skall kunna vara med och tävla på hög nivå helt enkelt.
Undantaget är såklart långlopp. Som mesta dels är klassiskt idag. Men elit inom långlopp är mycket färre än elit inom ”vanlig” skidåkning.
Så ännu en gång. Skidåkning består av både klassiskt och skate.

#5
utter

utter

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 148 inlägg

Den första och uppenbara är att du får bättre kontroll över skidorna om du tränar en del skate också. I snitt ligger man högre i puls när man kör skate också. Samt att det är kul. Själv kanske jag ligger på 5-10% skate jämfört med klassiskt. Men för mig har det inget att göra med att jag vill bli bättre på att staka utan att det är kul helt enkelt.



#6
larsbern

larsbern

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 4 218 inlägg

Bra fråga. Jag föredrar skating alla dar i veckan om spåren är preppade för det, men känner att ska jag bli bättre på stakning och nära tanken om att staka Vasaloppet så ligger inte nyckeln i skate. Kan vara bra som återhämtning i lugn takt och som pulsträning, typ intervaller i skidgaraget. Stakintervaller i uppförsbacke bygger nog mer styrka och pannbens-uthållighet.

 

Jag inser att jag har en hög mental tröskel för att ge mig på att staka, men fick lite mersmak när jag stakade nästan hela sträckan Mångsbodarna-Evertsberg på Stafettvasan sist.

 

EDIT: Ett skatepass Sebastian Samuelsson kör ibland är bara treans växel. Det tror jag bygger en del för stakning eftersom man kör mycket med magmuskulaturen och korta drag.


"Kom igen nu Molle!!! Du får vila sen!!!" Allas vår Gunde i OS-stafetten, Calgary 1988

NV18 7.22 | NV19 4.52

VL97 8:56 | VL01 7:50 | VL12 5.13 | VL13 5.40 | VL14 6.06 | VL15 DNF | VL16 5.37 | VL17 5.41

ÖSS10 6:54 | ÖSS11 5:54
BB14 Bortblåst | BB15 3.27 | BB16 DNF, sjuk | BB19 4.07
ML13 4.27 | ML17 3.19 (57km)

 

Motto: "Riktiga" seedningslopp är max fyra varv. Förutom Åkulla... ;)Värmlänning i exil på Hisingen i Göteborg sen drygt 20 år.


#7
Forehandloop

Forehandloop

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 322 inlägg

För att få fler skiddagar kommande säsong funderar jag på att införskaffa ett par skate-skidor. Jag stakar i dagsläget 99% av mina träningspass. Det innebär att det sätter en begränsning på hur många timmar per vecka det är hållbart att vara på snö. Dels ur ett överbelastningsperspektiv, men även ur ett "hålla glädjen vid liv"-perspektiv. 

I grunden, av det jag läst och hört, är det en väldigt bra träningsform för att förbättra konditionen. Men utöver det, kan jag räkna med någon positiv effekt i min stakning om jag lägger in ett par skate-pass per vecka? Det är ändå stakningen som jag satsar mest på, och där jag vill få ut mest effekt. Jag räknar med att löpning, inhomhuscykling och gym är det som får strykas i träningsschemat då. Det innebär alltså att jag inte kommer träna mer totalt sett, utan jag byter ut aktiviteterna nyss nämnda mot skate. 

 

Skate är kanon som komplement. 

Du aktiverar ju stakmusklerna även när du skejtar. 

Väldigt lätt att få upp pulsen när behov finns för det. 

Bra balansträning. 

Bra benträning men skonsammare än löpning. 

Skonsammare återhämtningspass om du är trött i stakmusklerna men ändå vill aktivera dom. 

Aktiverar en hel del bortglömda muskler som varken stakning eller löpning når. 

 

Nackdelen för stakningen är väl att skate är lite roligare. 



#8
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 6 915 inlägg

Nackdelen med stakningen är att det inte krävs så stor förmåga att läsa terrängen som i skate eller om man åker klassiskt traditionellt. (snö)

En annan infallsvinkel är att staka på skejtrullskidor - ger en lite annan teknik än att staka på 2:or eller 3:or , tror det motsvarar snabbföre på snö.



#9
Toblach

Toblach

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 37 inlägg

Tack för svar! Det verkar helt klart finnas plats för skate i mitt träningsschema, även om den stora delen av träningen måste ligga på stakning för att bli duktig på klassiska lopp  :)



#10
Petter

Petter

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 537 inlägg

Volevodin: Vad menar du med att stakare inte behöver läsa terrängen? Inom stakningen finns ju flera olika delväxlar som du anpassar efter lutning, terräng och fart. 



#11
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 6 915 inlägg

Volevodin: Vad menar du med att stakare inte behöver läsa terrängen? Inom stakningen finns ju flera olika delväxlar som du anpassar efter lutning, terräng och fart. 

Jag tänkte att de kommer av sig självt, eller ?



#12
Petter

Petter

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 537 inlägg

Fast det gäller ju att ligga före och veta vad som kommer. Det blir ju sällan bra om du växlar för sent oberoende om det är stakning, klassiskt eller skejt.

Jag tror att detta kan vara ett problem för de som tror att det är "bara" att kötta på i skiergen eller på rullskidorna så kommer jag att åka fort på snön. Du bör ha en viss känsla för snön, hur hårt kan jag smälla ner stavarna, kan jag lägga på all kroppstyngd och kanske framförallt hur åker jag smartast/snabbast utför (den åkning som inte kostar nått)

Bara mina tankar om att många bara tror att ett stort hjärta och starka muskler löser allt.



#13
Forehandloop

Forehandloop

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 322 inlägg

Stakning är en medfödd instinkt, såsom törst och sex. Dä ä bar å stak. 



#14
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 6 915 inlägg

Stakning är en medfödd instinkt, såsom törst och sex. Dä ä bar å stak. 

Håller inte med, om du tittar på små barn, som börjar åka skidor, så diagonalar de till 100 %
 



#15
Skåningen

Skåningen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 3 261 inlägg

Håller inte med, om du tittar på små barn, som börjar åka skidor, så diagonalar de till 100 %

Nja jag skulle säga dom kör skate

#16
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 089 inlägg
Jo så är det nog, först diagonalar man sedan kanske mer i tonåren så blir det sex, bärs och stakning? Måhända kommer det naturligt men ligger lite dolt vid födseln...

#17
Badmotorfinger

Badmotorfinger

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 64 inlägg

I tenårene er sex og bärs også i diagonalen.



#18
Rotebrostakaren

Rotebrostakaren

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 029 inlägg

Nja jag skulle säga dom kör skate

Små barn som inte har flourvallade skidor och stenhårdt pistade gator diagonalar enligt vad jag har sett. Har dom bakhalt blir dom arga. 



#19
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 658 inlägg

Små barn som inte har flourvallade skidor och stenhårdt pistade gator diagonalar enligt vad jag har sett. Har dom bakhalt blir dom arga. 

Det är min bild också. De allra flesta små barn börjar åka skidor hemma på gräsmattan, i en park eller på picknicktur över ängar och genom skog. Där blir det 100 % diagonal. 

 

Den lilla minoriteten barn som tar sina första turer i ett pistat skidområde kanske börjar med skate. 



#20
oxberg

oxberg

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 445 inlägg
Alla blir arga vid bakhalt. Utom Michael Jackson som moonwalkar.




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar