
90 km utan snøtræning
#1
Postad 12 november 2020 - 14:32

#2
Postad 12 november 2020 - 14:57

Går det att genomføra ett lopp i Vasaloppsspåret med bara barmarkstræning i ryggen men ændå få behållning av turen?
Jadå, det går alldeles utmärkt. Hur stor behållning du får av turen beror nog helt på ambitionsnivå och eventuell skidbakgrund.
Om du är vältränad i övrigt och t.ex. springer en hel del så kan du ta dig igenom det i lugn takt och har kul på vägen. Om du har åkt mycket skidor innan och åker rullskidor nu, så kan du lyckas riktigt bra utan någon snöträning.
#3
Postad 12 november 2020 - 15:16

Japp, finns många redogörelser för det. Beror helt på din skidvana i övrigt och din allmänna fysik. Och förstås på förhållandena den dag du åker. En bra dag med fina spår tar sig nån som åkt lite skidor runt de nio milen utan att lida alltför mycket - om man bara har som mål att komma fram innan repet. Är det skitväder med nederbörd och dåliga/obefintliga spår drabbar det den skidovane betydligt hårdare än den som har många mils snöträning bakom sig.
#4
Postad 12 november 2020 - 16:00

Klart det gör. Räknas Skierg som barmark? Det räcker långt!
#5
Postad 12 november 2020 - 16:50

Det var många i våras som körde enbart 90 km på snö... men de flesta hade nog skidvana från tidigare år och en del barmarksträning såklart.
Så skidvana är bra, snöträning bra men ej nödvändigt. Utan snöträning så gäller desto mer rullskidor skulle jag säga. Skierg och löpning räcker inte för min del, rullskidor behövs och helst så mycket diagonal som möjligt (svårt för den ovane = mig).
#6
Postad 12 november 2020 - 17:20

#7
Postad 12 november 2020 - 17:23

Återinför skejtvasan
Visa respekt för sporten - åk med fäste!
41.57.63
#8
Postad 12 november 2020 - 18:51

2012 Åkte jag in på 6:40, vilket var 1 minut snabbare än året innan (men 1500-2000 placeringar sämre om jag minns rätt, det var rekordåret).
Total träning 7te augusti fram till Vasaloppet
Rullskidor: 60 km
Stakmaskin: 150 km
Löpning: 160 km
Armarna dog efter Risbergsbackarna men annars var det ganska behagligt.
#9
Postad 12 november 2020 - 21:16

Om du bor i södra Sverige och tänker att det skall bli en likadan vinter som gångna utan snö och minimala chanser till snöträning ? Men nu finns det möjligheter till snöträning även urusla vintrar och jag tycker det är dumt att chansa ifall det blir lika tuffa förhållande 2021 som det var 2020. Även om det inte är någon garanti för att det går bra, kan man ju iaf peta in några långpass på snö veckorna före loppet, så minskar risken att vägga.
#10
Postad 12 november 2020 - 22:27


0 användare läser detta ämne
0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar