Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 27


utter

Recommended Posts

Må vila

Ti Rullskidor 1:30 A1/A2

On OL-Tävling (42min A3/A3+)

To OL-Tävling (30min A3)

Fr Löpning stig 2:00 A1/A2

Lö Styrketräning överkropp 1:30

Sö Intervall 4x 4'/3' A3

 

Förra veckan + onsdagens tävling blev lite för mycket. Sliten restan av veckan. Gick riktigt tungt på intervallerna då jag knappt orkade komma upp i A3. Skönt med vila idag!

Link to comment
Share on other sites

Må: Löpintervaller 6 AII + 4 AIII + 4 AIII+ + 4 AIII + 6 AII 1,30

Ti: Kanot 6*500m AIII+ 1,30

Ons: VILA

To: Orientering 30´AIII 0,40

Fre: Löpning distans + spänst 2,00

Rullskidor F AII 2,00

Lör: Skidgångsintervall 1*11 + 3*8 + Löp myr 2*5 (AIII) 2,00

Sön: Rullskidor K 40 AII + Fjäll-OL AI-AII 2,00

Link to comment
Share on other sites

Må:Rullskidor 100 min

Ti:Cykel 15 min Löpning Intervaller 5km + 5km 25 min + 25 min Cykel 15min

Ons:Rulllskidor Intervaller 45 min + 45 min

To:Cykel 15 min Löpning 20 km 2.14 h Cykel 15 min

Fre:Rullskidor 45 min

Lö:skärgårdsloppet 13.15km 1.04.41.66

Sö:Vila

Sammmanlagd tränings tid:ca 9 h

Link to comment
Share on other sites

  • 4 weeks later...

mån: 25min styrka överkropp

tis: aktiv vila, golftävling (familjemästerskap, farsan vann..skit =( )

ons: 87min löpning, blandad fart, 28min A1 (med frugan), 34min A2, 22min A3

formtoppningskänsla, kände mig urstark =)

tors: 45min kajakpaddling, A1

fre: vila

lör: 2tim plintgrävning

46min löpning, A3+ intervaller, 4st 4.30/2.40.

sön: 1tim rullisar, A2/A3 stakning i spöregn

 

Bra träningsvecka

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...