utter Posted July 9, 2007 Report Share Posted July 9, 2007 Inte mycket att skryta om den här veckan... Må: Besökte tandläkaren och fick penicilinkurTi-Lö: VilaSö: Löpning 10 km terräng i lugnt tempo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo Posted July 9, 2007 Report Share Posted July 9, 2007 Må vilaTi Rullskidor 1:30 A1/A2On OL-Tävling (42min A3/A3+)To OL-Tävling (30min A3)Fr Löpning stig 2:00 A1/A2Lö Styrketräning överkropp 1:30Sö Intervall 4x 4'/3' A3 Förra veckan + onsdagens tävling blev lite för mycket. Sliten restan av veckan. Gick riktigt tungt på intervallerna då jag knappt orkade komma upp i A3. Skönt med vila idag! Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Holmberg Posted July 9, 2007 Report Share Posted July 9, 2007 Må: Löpintervaller 6 AII + 4 AIII + 4 AIII+ + 4 AIII + 6 AII 1,30Ti: Kanot 6*500m AIII+ 1,30Ons: VILATo: Orientering 30´AIII 0,40Fre: Löpning distans + spänst 2,00 Rullskidor F AII 2,00Lör: Skidgångsintervall 1*11 + 3*8 + Löp myr 2*5 (AIII) 2,00Sön: Rullskidor K 40 AII + Fjäll-OL AI-AII 2,00 Link to comment Share on other sites More sharing options...
granqvisten Posted July 9, 2007 Report Share Posted July 9, 2007 Må:Rullskidor 100 minTi:Cykel 15 min Löpning Intervaller 5km + 5km 25 min + 25 min Cykel 15minOns:Rulllskidor Intervaller 45 min + 45 minTo:Cykel 15 min Löpning 20 km 2.14 h Cykel 15 minFre:Rullskidor 45 minLö:skärgårdsloppet 13.15km 1.04.41.66Sö:VilaSammmanlagd tränings tid:ca 9 h Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted August 4, 2007 Report Share Posted August 4, 2007 mån: 25min styrka överkropptis: aktiv vila, golftävling (familjemästerskap, farsan vann..skit =( )ons: 87min löpning, blandad fart, 28min A1 (med frugan), 34min A2, 22min A3 formtoppningskänsla, kände mig urstark =)tors: 45min kajakpaddling, A1 fre: vilalör: 2tim plintgrävning 46min löpning, A3+ intervaller, 4st 4.30/2.40. sön: 1tim rullisar, A2/A3 stakning i spöregn Bra träningsvecka Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.