Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Lidingöloppet


Jouni

Recommended Posts

Nu är det mindre än 2v kvar till LL och jag undrar hur ni toppar formen till ett så

krävande lopp som det är.

Jag själv tänkte göra såhär.

 

Mån: Intervaller 8x4min med 1 min vila snitt blev 92% av max

 

Tis: Löpning a1-a2 kuperat ca 2 tim

 

 

Ons: Styrka överkropp ca 1tim

 

Tor: Fartlek 5 fartökningar från lung fart till överfart ca 45 min

 

Fre: Vila

 

Lör: Korta intervaller 70/20 ca 10-12 ggr

 

Sön: a1 ca 1.5 tim

 

Hur gör jag sista veckan och har ni tips på om jag ska ändra något den här veckan?

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...