Jouni Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Nu är det mindre än 2v kvar till LL och jag undrar hur ni toppar formen till ett så krävande lopp som det är.Jag själv tänkte göra såhär. Mån: Intervaller 8x4min med 1 min vila snitt blev 92% av max Tis: Löpning a1-a2 kuperat ca 2 tim Ons: Styrka överkropp ca 1tim Tor: Fartlek 5 fartökningar från lung fart till överfart ca 45 min Fre: Vila Lör: Korta intervaller 70/20 ca 10-12 ggr Sön: a1 ca 1.5 tim Hur gör jag sista veckan och har ni tips på om jag ska ändra något den här veckan? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joo Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 Jag kommer att köra måndag och onsdag sista veckan. På måndagen blir det ett halvt intervallpass med korta intervaller. På onsdagen 40 minuter lätt löpning med korta inslag (ca 30 sekunder) av högre tempo med bibehållen spänst och teknik. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.