utter Posted October 14, 2007 Report Share Posted October 14, 2007 Må: Fysträning 80 minTi: Löpning snabbdistans 10 kmOns: VilaTo: Styrketräning rygg, mage och benFre: VilaLö: Sprang Umemaran kvartsdistansenSö: Styrketräning rygg, mage och ben Fokusen denna vecka var Umemaran, men jag har också dragits med ont i armbågen så ingen stavgång eller rullskidor. Men nu känns det ganska bra så jag hoppas kunna träna normalt nästa vecka igen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
garmin Posted October 14, 2007 Report Share Posted October 14, 2007 V.41 Kass....sjuk. Halsont å duktigt täppt i snoken. Tränat ett pass denna vecka. Måste bli frisk nu!!!! En vecka kvar tillLandvetter. Kommer inte att vara i topp då, men men vad finns där att göra....den bistra verkligheten. Får se till att vara i form till Rollsborundan. /Garmin Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted October 14, 2007 Report Share Posted October 14, 2007 Må: VilaTi: VilaOn: Löpning A2, 1 t + Styrketräning 1 tTo: Lätt cykelpass på trainer A1/A2, 45 mFr: Stavgång A1, 1 t 30 mLö: Löpning A2, 1t + Styrketräning 1 tSö: Skidtunneln A2/A3, 2t 15m En mellanvecka blev det.. Tyvärr inga rullskidor pga att ett muskelfäste i ryggen/höften är inflammerat. Verkar som om det alltid är något fel på gubbkroppen... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Everest Posted October 14, 2007 Report Share Posted October 14, 2007 Katastrofvecka pga förkylning och mystisk trötthetMå styrka avbruten efter 2/3Ti Roddmaskin avbrutet efter 1/4Ons-fre vilaLö mkt lugnt rullskidor 0,40 otroligt trött efteråt.Sö vila men det börjar kännas lite bättre. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 mån-fre frörkyld... lör: rull 40 min A1Sön :40min löp A2 va nog lite för tidigt för i skrivande stunde e halsen kaputt igen... Link to comment Share on other sites More sharing options...
O-B H Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Mycket sjukdom och skador här på forumet märker jag, ni får ta och krya på er. Mån 25min styrka + 20min löpTis 80min rullski upp och ner för ca 7min backe A2Ons 100min löpdistans A1Tors 115min rullskidistans A1Fre 90min rullski upp och ner för ca8min backe A2Lör Vila efter 15 tränings-/tävlingsdagar på rakenSön Styrka 30min + löp 40min A1 Uppbyggnaden fortsätter flyta på enligt plan. Kroppen känns bra, mycket låg intensivt nötande har det blivit på sistone. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tobbe L Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Mycke sjukdom ser jag... Det är iofs den tiden nu... Men det kan oxå vara så att många tränar över sin förmåga...;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 mån: vilatis: 37min rullisar/stakning, A1/A2, till jobbet 36min rullisar/stakning, A1/A2, hem från jobbet ons: 54min löpning, A1-A3+ fartlek i bl.a skogsterrängtors: 40min rullisar/stakning, A1/A2, till jobbet 43min rullisar/stakning, A1/A2, hem från jobbet (ösregn....)fre: 27min cykel, ÅH/A1 till jobbet 18min cykel, A1/A2 till gymmet, uppvärmn. inför säsongens 1:a pass med fystränare 60min maxstyrka, hela kroppen 17min cykel, A1, hem från gymmetlör: vila sön: 60min roddmaskin C2, 4x4/3 A3-intervaller inkl upp/nedvärmn Bra träningsvecka. Hann tyvärr bara med ett styrkepass. På söndagen blev det ett kvalitetspass på roddmaskinen istället för ett +2tim A1 pass på rullisarna. Var inte så sugen att staka i regn.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jouni Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 Sammanfattar v: 40-411 löp pass1 rullskidspassResten förkyld!!Men enligt vad jag läst så behöver kroppen vila ut ibland... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars-Erik Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 Trist Jouni, men RÄTT inställning, dvs. att trots allt gilla läget. DET kanske är det allra viktigaste, att faktiskt öppna ögonen och se DET POSITIVA i olika situationer. Jag har mött allt för många som gör det omvända men faktiskt tror jag att vi skidåkare i allmänhet är mera positivt lagda (kanske beroende på de endorfiner vi släpper loss) Själv har jag igen haft en utmärkt vecka med mina mått mätt (tre långpass på rullskidor, c:a två timmar varje gång) och ett litet intervallpass i jo-anda. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joo Posted October 17, 2007 Report Share Posted October 17, 2007 Ganska lugn vecka med Hässelbyloppet på söndagen. Må Löpning intervaller 4x4 A3/A3+, styrketräning tot. 1,5h Ti Rullskidor 1h A1 med 2:ans hjul On Löpning 1h med inslag av A2 To Rullskidor 40 min med nya 3:ans hjul i regn och stark blåst A2 Fr Vila Lö Vila Sö LöpningHässelbyloppet 10 km Första gången under 41 min:), Rullskidor 70 min med 3:ans hjul Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krug Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 Måndag: Styrketränining mage, rygg och triceps.Tisdag: VilaOnsdag: Backintervaller löpning, 1,20 min *5.Torsdag: VilaFredag: VilaLördag: Rullskidor A1 2h.Söndag: Backintervaller rullskidor, 1,45 min *8. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.