Klas Posted December 18, 2005 Report Share Posted December 18, 2005 Veckan började i moll, men det börjar att ljusna. Mån Cykel 2+2 mil Tis Cykel 2+2 mil Ons Vila Tors Vila Fre Cykel 2+2 mil (snorhalt) Lörd vila Söndag 15 km Långfärdsskridskor, mest 4:ans växel, men körde lite på 3:an för att få lite skidkänsla Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jörgen Posted December 18, 2005 Report Share Posted December 18, 2005 Mån: Löpning på band 40 min Tis: Löpning på band 50 min Ons: vila Tors: styrketräning 60 min fre: löpning på band 50 min lör: vila sön: vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosslasse Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Måndag: Vila Tisdag: Skidor 30min A2 Onsdag: Vila Torsdag: Vila Fredag: Vila Lördag: Skidor 120min A1 Söndag: Skidor 150min A1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gustav Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Mån: Sjuk tis: Sjuk Ons: sjuk Tors: innebandy 50 min Fre Styrketräning 90 min + 35 min intervall 4X4 Lörd: vila Sön: löpning 120 min + 80 min innebandy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dunderklumpen Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Mån: Småsjuk - vila Tis: Småsjuk - vila Ons: spinning 60 min Tors: vila Fre vila Lörd: vila Sön: löpning 45 min (Usch vilken slö vecka... Men lite sjuk och skadad...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kängan Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Må: vila Ti: vila On: skidor 1.44, varav 1.10 i högre tempo. To: vila Fr: Skidor LSD 2.00 Lö: vila Sö: Klubbmästerskap 10km (ca. 9,5) 29.50. Med uppvärmning och nervarvning 1.35. Link to comment Share on other sites More sharing options...
4missioner Posted December 20, 2005 Report Share Posted December 20, 2005 Må: Vila (Krasslig). Ti: Styrketräning för överkroppen. Lite sliten och krasslig. On: Vila (Krasslig). To: Skidor A2-A3 (endast stakning. Ovallat!) 14 km, totalt 0.46. Fr: Skidor A2-A3 (endast stakning. Ovallat!) 10 km, totalt 0.32. Lö: Vila (krasslig). Sö: Vila (krasslig + gräns till halsont). Link to comment Share on other sites More sharing options...
K2 Posted December 20, 2005 Report Share Posted December 20, 2005 Mån: sjuk Tis: sjuk Ons: sjuk Tors: styrka: triceps, bröst, axlar Fre: vila Lör: styrke: rygg, mage, biceps sön: löpning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skåningen Posted December 21, 2005 Report Share Posted December 21, 2005 Mån: Vilodag Tis: Löpning 44 min Fartlek Ons : Rullskidor lungt 53 min Tors: Rullskidor långa intervaller 88 min fre: vila pågrund av knäproblem lör: löpning 5 min avbröt pågrund av knät sön: Rullskidor 52 min Sådär vecka, började bra men inget av dom två långpassen på helgen genomfördes...skärpning! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.