Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Rapport v. 51


Dunderklumpen

Recommended Posts

Mån: Vila - småskadad
Tis: 35 km rullskidor enbart stakning. (Nyinfettade hjullager, saltvåta vägar eller
snömodd - hu vad trögt... 130min!!!)
Spinning 60 min
Ons: Löpning 80 min
Tor: 35 km rullskidor enbart stakning. (Nyinfettade hjullager, saltvåta vägar eller
snömodd - hu vad trögt... 126min!!! Dock nollgradigt idag så fettet gick väl lite lättare
i lagren jämfört med tisdagens pass...)
Fre: Vila - (julstädning...)
Lör: Vila - julafton!!!
Sön: Spinning 100 min
Link to comment
Share on other sites

Må: vila
Ti: Skidor, 10 st. lång intervaller med blandat stakning och diagonalning. Tot. tid 1,28.
On: vila
To: Sladdriga spår gjorde att det blev stakträning istället för distans. Ca. 60 min inkl. upp och nervarvning.
Fr: Lugn skidåkning i 1,20
Lö: Julmat :)
Sö: LSD skidor 2.23 i trögt före, snöfall.
Link to comment
Share on other sites

Hej

Mån: Rullskidro 20km 1h2min A2 + Mage
Tis : Rullskidor 28km A1 2h Puls:124 i snitt (63.2%)
Ons: Rullskidor 33km A1 1h 51min Puls:142 i snitt(72,4%)
Tors: Simmning + Rodd 15km A2-A3 + Cirkel träning å mage: 3h
Fre: Rodd A2 20km+mage
Lör: Vila
Sön: Vila


God Jul

från ett blött Skåne
Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...