GundeG Posted December 2, 2007 Report Share Posted December 2, 2007 Verkar vara jag som är hetast i detta ämne =) Här kommer i alla fall rapporten: mån: vila (lätt förkyld)tis: 60min Elglufs i terräng, A1-A2 (lätt förkyld)ons: vila (lätt förkyld)tors: vila (kry)fre: 32min löpning A1/A2 terräng direkt efter 20min C2 stakning, 25 x 30/30 intervaller (så det ekade i kroppen...)lör: 70min Elgufs i terräng med frugan, A1/A2sön: 110min rullisar/stakning, fartlek, A1-A3, bl.a överfartsimpulser som maxstakning i nedförsbacke, grymt stark - formtoppningskänsla... Hygglig vecka trots förkylning. Förkylningsvilan ordnade en formtopp på söndagen vilket alltid är en skön känsla =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted December 2, 2007 Report Share Posted December 2, 2007 Tar väl min vecka också då! Må: Vattenlöpning/simning A1, 1tTi: VilaOn: Stryketräning 1tTo: Cykel A1/A2 1tFr: Löpning fartlek A2/A3(+) 1tLö: Skidor A2/A3 2tSö: Löpning distans A1/A2 2t Blev lite tunt med träning på vardagarna den här veckan. Fortfarande bekymmer med ryggen så jag får försöka anpassa träningen därefter. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jouni Posted December 2, 2007 Report Share Posted December 2, 2007 Må: Skidor skate A2 1.34 Ti: Löpning intervaller 8x3 min 1 tim Em: 1 tim a1 skidor med sonen Ons: Skidor klassiskt 1 tim 35 min a2 Tor: Löpning 10 km 42.48 Nytt rekord!! Fre: Skidor skate Naturliga intervaller 40 min Lör: vila Sön: Skidor skate + stakning 50/50 1 tim 45 min a2 Mkt bra vecka! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adamski Posted December 2, 2007 Report Share Posted December 2, 2007 veckans träning för mig. mån: styrka: rygg, axlar tis: styrka: mage, bröst ons: styrka: armar, mage. ons: spinning tors: styrka: brösttors: spinning fre: vila lör: vila sön:löpning,cykling Mycket styrka :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joo Posted December 3, 2007 Report Share Posted December 3, 2007 Må Crosstrainer 1,20 styrketräning 40 minTi VilaOn VilaTo Skidor A1 1hFr Skidor A1 2hLö Skidor A1/A2 1hSö Vila Kom hem från Thailand på torsdagen, så jag känner mig nöjd med träningsveckan Link to comment Share on other sites More sharing options...
utter Posted December 3, 2007 Report Share Posted December 3, 2007 Må: Fysträning 75 minTi: Styrketräning 60 minOns: Skidor. Blandad skate och stakning teknik 75 minTo: Fysträning 75 minFre: (Skridskoåkning)Lö: (Skridskoåkning)Sö: Styrketräning 60 min + Klassiskt skidor 60 min Tillbaka efter ett uppehåll i rapporteringen. Brytningstiden suger på min motivation. Men nu är den förhoppningsvis över. Jag åkte två gånger skidor denna vecka. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Antti Posted December 3, 2007 Report Share Posted December 3, 2007 Min vecka: Måndag: Löpning ca 7,5 km, A2Tisdag: VilaOnsdag: Stavgång: ca 1 timme (begynnande halsont)Torsdag: Vila (mådde rätt bra)Fredag: 45 min intensiv Stakning på rullskidor (blödde ur ögonen... nästan i alla fall)Lördag: Stryketräning (mage, triceps)Söndag 1 timme stakning på Rullskidor, medelintensivt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.