Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Tekniktips frn Rikard Tynell - diagonal och balans

Justyna Kovalczyk redo att frsvara sin titel i Gsiesertal Lauf

Krger suvern vinnare i Davos - Hggstrm 15:e

Linn Smskar tva i Vuokatti

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 52


  • Vänligen logga in för att kunna svara
6 svar till detta ämne

#1
4missioner

4missioner

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 58 inlägg
Må: Skidor A2 (endast stakning, ovallat!). 13 km. Totalt 0.52.
Ti: Vila
On: Skidor A3, intervaller uppför (endast stakning, ovallat!), 2-1-2-1-2-1-2-1-2-1-2-1-2-1
minuter. 12,6 km. Totalt 0.43.
To: Vila
Fr: Skidor A3, Tempoträning kuperat (endast stakning, ovallat!), 20-12 min (vila 2 min).
10 km. Totalt 0.40.
Lö: Vila. GOTT NYTT ÅR! :)
Sö: Löpning A1. Totalt 0.30.

Redigerat av 4missioner, 01 januari 2006 - 17:26 .

Keep on training...

#2
Skåningen

Skåningen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 3 221 inlägg
Må: Skidor 40 min Lugnet skidstadion
Ti: Skidor 2.53 Vasaloppsspåret
On: Skidor 2.50 Vasaloppsspåret
To: Skidor 1.55 skogskörning fick spåra en del själv
Fr:Vila på grund av bilfärd från Dalarna till ett ännu snöigare Skåne
Lö: Skidor 1.06 i lösa spår. Skåningarna är inte dom bästa på att göra spår.
Sö:vila Maginfluensa :(

Redigerat av Skåningen, 02 januari 2006 - 12:58 .


#3
Gustav

Gustav

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 49 inlägg
Mån: skidor 32 min. (10 cm nysnö, fick spåra själv och det blåste igen så jag tröttnade)
Tis Skidor 78 min 30km
Ons Styrketräning 80min.
Tordag blir det skidor igen om det går att åka efter den väntade snöstormen, har ingen lust att spåra själv.

#4
Dunderklumpen

Dunderklumpen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 3 586 inlägg
Mån: Vila
Tis: Skidor 14 km
Ons: Vila
Tor: Skidor 14 km
Fre: Vila - påbörjad penicilinkur
Lör: Vila - dag 2 på antibiotikan...???? (Å sen var det ju nyårsafton...)
Sön: Skidor 17,5 km (lite bakis...)

En vit vecka rent naturgeografiskt, å sen behöva äta antibiotika. Skit oxå att det blev så lite skidor asså.

Redigerat av Dunderklumpen, 02 januari 2006 - 23:35 .


#5
Leo

Leo

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 23 inlägg
Tisdag: 2 timmar Mörkercykling/MTB med pannlampa, 1cm nysnö :-)
Torsdag: 1.5 timmar Mörkercykling/MTB med pannlampa, 10cm nysnö, hur kul som helst! :-D
Lördag: 2.5 timmar nyårscykling/MTB i Vättlefjäll/Angered, runt 10-15cm snö, tungt men kul.
Söndag: 1 timme skidåkning på SNÖ i Skatås/Göteborg, första snöträningen inför Vasaloppet.

Nästa vecka blir det träningsläger i Orsa, äntligen! Gott nytt år! :-)

/Leo
...man lever bara en gång...

#6
Klas

Klas

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 270 inlägg
mån familjemiddag...
tis Bilresa
ons fm 24 km + 1,5 km utan stavar kv 3x4 km
tors
fre 20 km
lör 22,5 km + 1,5 km utan stavar
sön 11 km

#7
Kängan

Kängan

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 31 inlägg
Må: Skidor 1.13 lungt tempo.
Ti: vila
On: Skidor LSD 2.06, gick trögt i snöfallet. Lätt terräng, mycket stakning.
To: vila
Fr: 10 stakintervaller a 1.40 platt i början backe i slutet av varje int. + 5 intervaller diagonal i backe a 1.30. Tot tid 1.23.
Lö vila
Sö: Skidor LSD 2.15 växlande terräng.




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar