Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Linn Svahn vann sekundstrid p Idre Fjll

Fredrik Andersson klar vinnare i Idre

Volkswagen cup livestreamas - med start i Idre i helgen

Mer n 47 mil lngdskidor p 24 timmar

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 2


  • Vänligen logga in för att kunna svara
9 svar till detta ämne

#1
4missioner

4missioner

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 58 inlägg
Må: Vila
Ti: Skidor A3 (intervaller, endast stakning! ovallat). 20-10-10-2 min (vila 3-3-3 min).
18 km. Tot 1.09.
On: Vila
To: Vila
Fr: Löpning A1. Totalt 0.30.
Lö: Skidor A2. 30,5 km. Totalt 1.40.
Sö: Skidor A2. 20 km. Totalt 1.07.

Redigerat av 4missioner, 15 januari 2006 - 17:30 .

Keep on training...

#2
Dunderklumpen

Dunderklumpen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 3 586 inlägg
Mån: Vila
Tis: Vila
Ons: Skidor 20 km stakåkning (+ grader och jättemjuka spår - puh!)
Tor: Skidor 20 km. Isiga dåliga spår. Hade tänkt åka kuperad bana, men skogsbanan dålig.
Blev mest stakåkning idag igen...
Spinning 60 min
Fre: Skidor 30 km stakåkning, ingen fästvalla, isiga dåliga spår.
Lör: Vilodag
Sön: Skidor 34 km stakåkning

Redigerat av Dunderklumpen, 15 januari 2006 - 18:29 .


#3
Leo

Leo

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 23 inlägg
Mån: Tvättstugan, inte vila... ;-)
Tis: Mörkercykling 2 timmar i skogen med pannlampa. +3C, ösregn, snöslask överallt. Riktigt tungrullat men det gick ändå att köra de flesta stigarna som planerat. :-)
Ons: Vila
Tors: Mörkercykling 2 timmar i skogen med pannlampa. Inget regn, ingen snö, bara lite is kvar.
Lör: Långtur i Sandsjöbackaskogen, 5 timmar. 12st var vi. 6 timmar dörr-till-dörr. :-)
Sön: Vila

/Leo

Redigerat av Leo, 15 januari 2006 - 21:57 .

...man lever bara en gång...

#4
9mil

9mil

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 49 inlägg
Mån: Skidor 10km, väldigt kuperat med utan preparerade spår.
Tis: Styrketräning
Ons: Skidor samma skitbana 10km
Tors: vila

#5
Kängan

Kängan

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 31 inlägg
Må: vila
Ti: Skidor intervaller 3*10 min. Tot 1.10, 17 km.
On: ont i halsen
To: ont i halsen
Fr: nästan bra i halsen
Lö: Halsen OK.
Sö: Klubbmästerskap 30km, 1.39. Flack bana, inte många utförsbackar att vila i, tokstakning nästan hela tiden.

Redigerat av Kängan, 16 januari 2006 - 08:34 .


#6
Gustav

Gustav

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 49 inlägg
Mån vila
Tis: skidor intervaller 7X3 totalt 15 km
Ons: styrketräning 45 min
Tor: Intervall löpning 4X4
Fre: Skidor snabbdistans totalt 18 km
Lör planerar jag snabbdistans igen
Sön ev ymerloppet om det inte är inställt.

#7
Klas

Klas

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 269 inlägg
Mån Cykel fm 2 mil em 2 mil
Tis Cykel 2+2 mil
Ons Cykel 2+2 mil
Tors Vila
Fre 4x 3 km stakåkning
Lör 7x 3 km stakåkning
Sön 3x3 km stakåkning

#8
ironman

ironman

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 200 inlägg
Mån:FM OL 60min EM Skidor 75min
Tis skidor 50min lungt
ons tävling skidor 10,8 KM 31,30
Tors Fm: Löpning 30min Em:spinnig 55min
Fre: Rullskidor 80min
Lör: Löpning 120min skog
Sön: vila

Redigerat av ironman, 15 januari 2006 - 14:38 .

Train hard win easy!

#9
Jörgen

Jörgen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 60 inlägg
Mån: Skidor 20km
Tis: Skidor 15km
Ons: vila
Tors: löpning band 50 min + styrketräning
Fre: vila
Lör: SKidor 30km
Sön: vila

#10
vasaloppsräven

vasaloppsräven

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 92 inlägg
Mån: SKidor 1h 40 min, lungt tempo
Tis: vila
Ons: lätt styrketräning
Tors: vila
Fre: vila
Lör: skidor 1,5h
Sön: skidor 2,5h




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar