
Kraftstaven
#1
Postad 16 mars 2008 - 20:14

Beskriv gärna era erfarenheter av den.
Som jag förstått det så tjänar man mycket tid i ett lopp med mycket stakning.
Är det någon som vet hur man får tag i en uppsättning och till vilket pris ?
#2
Postad 16 mars 2008 - 20:29

Den är riktigt effektiv vid stakåkning. Kolla in filmerna som finns på hemsidan, där går tillverkaren igenom skillnaderna mellan en rak stav och krokstaven.
#3
Postad 17 mars 2008 - 08:26

#4
Postad 17 mars 2008 - 09:08

Med Kraftstaven ska man med långa stavar använda mer vinklade armar än med rak stav och därmed använda mer lats än triceps. (Varför man inte kan vinkla armbågarna med raka stavar framgår dock inte.)
#5
Postad 17 mars 2008 - 09:17

är 185cm lång har 155cm stavar.
#6
Postad 17 mars 2008 - 10:11

#7
Postad 17 mars 2008 - 10:59

#8
Postad 17 mars 2008 - 11:01

Med raka långa stavar måste du fälla ut armbågarna och/eller vinkla handlederna på att konstigt sätt i översta läget. Med kroken kan man hålla in armbågarna mot kroppen, ha rakare handleder, och skicka energin neråt på ett effktivare sätt. (?) Så tolkar i alla fall jag det efter att i stolen ha kört lite övningar med armarna framför mig.Med Kraftstaven ska man med långa stavar använda mer vinklade armar än med rak stav och därmed använda mer lats än triceps. (Varför man inte kan vinkla armbågarna med raka stavar framgår dock inte.)
#9
Postad 17 mars 2008 - 13:14

#10
Postad 17 mars 2008 - 14:06

#11
Postad 17 mars 2008 - 14:32

#12
Postad 17 mars 2008 - 15:06

#13
Postad 17 mars 2008 - 15:37

Ja, det är argumentet. Men jag har aldrig känt att kraften i handleden eller underarmen skulle vara begränsande vid stakning. Kraftstaven verkar bygga på att man "drar" i handtaget när man stakar, men i verkligheten så "hänger" man ju i princip bara i remmen under dragfasen.Med raka långa stavar måste du fälla ut armbågarna och/eller vinkla handlederna på att konstigt sätt i översta läget. Med kroken kan man hålla in armbågarna mot kroppen, ha rakare handleder, och skicka energin neråt på ett effktivare sätt. (?) Så tolkar i alla fall jag det efter att i stolen ha kört lite övningar med armarna framför mig.
#14
Postad 17 mars 2008 - 15:39

#15
Postad 17 mars 2008 - 15:56

Fast å andra sidan åker jag ju inte med särskilt långa stavar. Ni som åker med riktigt långa stavar, har ni samma frekvens med dem som med kortare? Kan man ha samma frekvens med en stav som är 90% av kroppslängden som med lite kortare, eller är det "gungor o karuseller"?
#16
Postad 17 mars 2008 - 16:45

Det är skillnad mellan teori, luftstakning och praktiskt användande. Jag har bara tagit del av de två första vad gäller kraftstaven. Man kan ana en viss doft av jox men det visar sig. Är man ens så säker på att det lönar sig bättre med långa stavar vid stakning?Ja, det är argumentet. Men jag har aldrig känt att kraften i handleden eller underarmen skulle vara begränsande vid stakning. Kraftstaven verkar bygga på att man "drar" i handtaget när man stakar, men i verkligheten så "hänger" man ju i princip bara i remmen under dragfasen.
#17
Postad 17 mars 2008 - 18:57


#18
Postad 17 mars 2008 - 23:04

Och rullskidor är den träningsform som oftast är möjlig på hemmplan med undantag av idag;-)
Om jag återgår till ursprunsgrfrågan så har jag dock väldigt svårt att se hur ett joxande med böjar skulle kunna ge ngn effekt förutom högre pris och vikt. Lägger heller 3500 på flera par skidor.
#19
Postad 19 mars 2008 - 12:48

Isåfall skulle en längre stav ge ett längre kraftuttag med lägre maxkraft och lägre frekvens. Och då är det bara att jämföra arean under graferna och multiplicera med antalet stavtag under VL! Min slutsats är att stavlängden är en smaksak. Som att välja växel/kadens på cykeln och med tanke på VLs relativt lätta banprofil sannolikt en tyngre växel bra att ha med.
#20
Postad 16 juli 2009 - 22:30

0 användare läser detta ämne
0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar