markuz Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Hej alla! när man tränar kvalitetsträning, t.ex. intervaller, vad är det man tränar främst då? syreupptagnnigsförmågan? cetrala, lokala kapaciteten? tack! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Osquar Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 [quote name=markuz]Hej alla! när man tränar kvalitetsträning, t.ex. intervaller, vad är det man tränar främst då? syreupptagnnigsförmågan? cetrala, lokala kapaciteten? tack![/quote] Precis som du säger så används intervallträning för att träna syreupptagningsförmågan. Dvs, främst den centrala kapaciteten (hjärta, många brukar här inkludera lungor, men det ska tydligen inte gå att träna enligt senaste rön). Sedan beror det ju på hur du kör intervaller, kör du intervaller på cykel så tränar du ju inte den lokala kapaciteten (tex ökar antalet mitokondrier som används för energiprocessen lokalt) för skidor i triceps. Den lokala kapaciteten tränas genom att köra grenspecifik träning. Men du kan ju träna intervall på skidor och således träna både den lokala och centrala kapaciteten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.