Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Skidfrbundet bjuder in till virtuell ssongsfinal

Skidskyttefrbundet frstrker med Jean-Marc Chabloz som ny skyttetrnare

Anders Bystrm blir ny landslagschef

Uppdaterade rekommendationer fr trningshjul

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Formtest i Concept2


  • Vänligen logga in för att kunna svara
416 svar till detta ämne

#41
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 615 inlägg
Jag trodde att detta med "blodsmak i munnen" bara var ett bildligt begrepp för att beskriva känslan när man tar ut sig hårt. Men idag försökte jag öka min 4:a och drog på bra med mätaren på ca 1:35 i tre minuter. Sedan var det tvärtorsk p.g.a. allmän mjölksyraförlamning. Så jag fullföljde inte. När jag låg på gymgolvet och flämtade så smakade det faktiskt väldigt påtagligt av blod i munnen, trots att jag inte blödde. Intressant upplevelse..

Mitt bästa resultat under våren var 1207 men sedan dess har jag plussat på från ca 1080-85 till 1105-1110 per rep när jag kör 4x4min.

Aktuell lista:
(bästa resultat / första rapporterat resultat under vår-försommar / VL-kapacitet)


per252 - 1283/ÖS-4:58
MC Hammer - 1207/1197/led-4
Ekan - 1201
mibo - (1135)/led-3
kallep - 1129/led-5
IndianKillen - 1123
Concept - 1120
almski - 1114/led-5
Pomp - 1100

#42
Artur Häggblad

Artur Häggblad

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 135 inlägg
Ööh ... Är alltså C2 en viss modell av ett visst märke? Man får väl prova isf.

#43
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 615 inlägg
Ja, Concept 2 är det roddmaskinsmärke som finns på de allra flesta SATS och många andra gym. Sedan kan det vara en bokstav som betecknar olika modeller D, E etc men det har väl inte nån större betydelse.

Förresten är det nån som vet vad som händer med alla maskiner av den gamla modellen med trähandtag, när dessa gymägare vill byta till nyare C2? Går det att göra en bra deal på en sådan?

#44
Concept

Concept

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 23 inlägg
Lyckades pressa mig några meter till igår, nya resultatet är 1165m.

#45
Pomp

Pomp

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 96 inlägg
Jag har sett att agenturen till concept ibland annonserar om begagnade roddmaskiner till riktigt bra priser. Kan vara värt att kolla deras hemsida eller ringa dem. Gå in på hemsidan under rubriken "Köpa roddmaskin". Där hittar du en underrubrik som heter "Begagnat". Just nu finns ingen begagnad maskin, men jag har sett att man annonserat där tidigare vid flera tillfällen.

Förresten, hur länge lyckades du ligga kvar på 1:35-tempot innan mjölksyran knockade dig?

#46
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 615 inlägg
3 minuter körde jag i ungefär det tempot, så det hade blivit bra putsning av PB om jag hade hållit. Men det ska ju göras också. Får väl se när jag testar igen, men jag ska klämma en hel del intervaller däremellan.

#47
Pomp

Pomp

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 96 inlägg
Ny bästasträcka: 1138 m
Tror dock att jag kan pressa ett par meter till då jag öppnade lungt och väntade till sista 30 sekunderna med att pressa på ordentligt. Körde på ca 3,5 som motstånd. Nästa gång kommer jag att köra på minst 4, eller strax däröver.

#48
almski

almski

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 23 inlägg
Efter 20 tim i kajaken o cirka 3o mil rullskidor höjde jag mig från 1120 till 1151, härligt,siktar på 1200 i slutet på aug.

#49
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 615 inlägg
Grattis till förbättringarna!
Själv börjar jag nu fästa större vikt vid 5000m som värdemätare. Det är ett lagom tröskelpass som man kan köra ofta både som ordinarie träning och testvärde på samma gång. Har sänkt från 19:42 (21/4) till 18:24 (25/6).

Men nu när vi har rankinglistan på 4min så är det ju lite prestige.. :)

Sedan har jag börjat bli sugen på långpass också. Testade nyligen 10.000m (38:56) och det kunde kroppen svälja utan några direkta sviter så why not en mara så småningom.
Nån här som kört marathon på C2 ?
Det var ”månadens utmaning” för en tid sedan och då kunde man få en sejdel från C2. De kanske har kvar av dessa.

F.ö. så noterade jag på ett annat forum en fysiologisk förklaring till detta med ”blodsmak i munnen”:
http://www.funbeat.s...ThreadID=237480

#50
jo

jo

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 748 inlägg
Håller med MC Hammer att 5000m är ett bättre värdemätera än 4min. Har själv kört på tid någon gång (rekord 17:35) men för mig har det knappast varit något lagom tröskelpass. Brukar köra 6 x 5min/2min vila runt tröskelpuls inför skidsäsongen och under den samma när snön saknas. Men att pressa sig på 5000m är bland det vidrigaste jag gjort. Men det är skönt när det är över :)

Men man måste ju testa 4min oxå. Får bli frammåt vintern när jag har kört lite rodd.

#51
garmin

garmin

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 236 inlägg
Jag har kört inte kört marathon på C2an men dock ett antal halv marathon. Bästa tiden på halvmaran är 1h15min33s. 5000m på 16.39.7

Håller med Jo att 5000m är grymt vidrigt. Har lyckats att göra 6:20 på 2000m vilket
oxå är svin vidrigt.

Kämpa på

//Per

#52
kallep

kallep

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 243 inlägg
Körde ny 4 min test i går och fick till 1142 m. Förbättringen från första gången (1127m) är egentligen större eftersom jag den gången inte kände till timerfunktionen (hade inte glasögonen med och kunde inte läsa texten på knapparna). Jag körde då helt enkelt tills displayen visade 4 min. C2an snurrade sen kanske 15 20 meter längre viket också kom med i resultatet. Den här gången körde jag som man ska med timern satt på 4 min. Kan väl också nämna att det luktade lite järn när jag var klar och det berodde nog knappast på överhettade lager i C2an.

Hur som helst är det kul att se lite resultat av allt rullskidåkande. Att jag kommit igång med lite styrketräning har väl också bidragit.

#53
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 615 inlägg
Har provat mitt första riktiga långpass idag. 30.000m på 2:07:30. Inga stopp. Drack roendes med en hand. Halvmaran passerades på 1:28:15.
Trodde det skulle slita mer på ryggen men den var fräsch hela tiden.
Framför allt var det sätesmusklerna som fick slita hund. De smärtade våldsamt redan från 15km. Perfekt för mej eftersom det är just sätesmusklerna som vållat mej mest smärta på ÖS+VL. Har aldrig känt något liknande utanför fädrens spår, förrän nu på C2-an. Positivt att 5:e och 6:e halvmilen var inte särskilt mycket plågsammare än den 4:e.
Mara under 3h kan bli en intressant utmaning.

#54
garmin

garmin

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 236 inlägg
Bra jobbat MC Hammer!! Visst är maskinen fantastisk! På med en favorit cd och låt kroppen
pressas. Lycka till mot maran. Det kanske vore en nött för oss alla här att knäcka. En riktigt
tuff höst utmaning kanske?

//Per

#55
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 615 inlägg
Jo nog är det bra träning allt. Tittar man på duktiga stakåkare så låter de ju kroppstyngden göra mycket av framdrivningsjobbet. Men på nåt vis måste man ju tillbaka till utgångsläget. Det upprätningsarbetet mellan varje staktag under ett vasalopp motsvarar åtskilliga hundratals ton i marklyft. Med roddmaskin kan man träna liknande rörelse, plus också övre ryggmuskulaturen som är mer direkt inkopplad i framdrivningsrörelsen vid stakning.

Vet inte hur många ton marklyft det motsvarar att köra en roddmaskinsmara, men det går säkert att räkna ut.

#56
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 615 inlägg
Nu testade jag att slå över displayen till Watt när man ror i det tempo som ger 3h på marathon. Därav kan jag räkna ut att en roddmaskinsmara på 3h motsvarar ca 375 ton i marklyft (antaget att lyftet är en halvmeter).

#57
Robson

Robson

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 60 inlägg
Tjena Grabbar,

Får man vara med här, som förhoppningsvis utvecklingsbar träningsrookie?

Jag måste börja med att säga att jag tycker att C2:an är såååååå tråkig, men jag är övertygad om att den är kanonbra som tränings/tortyrredskap ;-)

Jag har kört den som uppvärmning när jag har styrketränat det senaste dryga halvåret, en 500:ing per gång ungefär och i "uppvärmningstempo"

I morse så skulle jag köra 5000m för andra gången på en sådan maskin och passade då på att få en liten värdemätare på hur långt jag kom på 4 minuter; 870m. Märk väl, jag hade mitt uppsatta 5000m tempo. 5000m gick på 22,12, vilket kändes som för långsamt, men jag vill få en känsla för man/maskin innan jag maxar på.

Så mina premiärnoteringar är altså;
870m/4 min
5000m/22,12min

Jag skall testa att ta i lite mer nästa vecka...

#58
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 615 inlägg
Rob:
Noteringen på 5000 är inte så pjåkigt. Många nybörjare skulle nog inte ens orka 5000m i ett sträck oavsett tempo.
Så jag antar att 4min-noteringen var långt från ditt max.

Själv börjar jag få lite stuk på intervallpassen nu (oftast 4x4min).
Igår var det 4 pers på SATS-gymet som kom fram och undrade om det stod rätt till när jag låg där i fosterställning bredvid roddmaskinen. Receptionisttjejen hade telefon i näven och antagligen fingret på 2:an efter att ha slagit 11.

Då börjar träningen bli kul!

(men man kan ju undra.. de har ett rum fullt med konditionsträningsmaskiner och så blir folk förvånade om nån tar ut sig..)

#59
Robson

Robson

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 60 inlägg

Rob:
Noteringen på 5000 är inte så pjåkigt. Många nybörjare skulle nog inte ens orka 5000m i ett sträck oavsett tempo.
Så jag antar att 4min-noteringen var långt från ditt max.

Tjena McH,

Helt riktigt så var 4min passeringen efter mina första 4 minuter på mitt 5000m pass, som gick i ett ganska konstant tempo på 6600-6800m/30min och 27-28d/m

Jasså 5000m på typ 22 minuter är OK, det glädjer mig, för det fanns mer att ge, helt klart.
Att orka 5000m känns mest mentalt jobbigt för att det är så tråkigt, men kommer man upp förbi 3000m så är det "utför" sedan, mentalt.

Kroppen klarade det bra, flåset var ingen fara utan det var mest i skallen som det tog emot.
Jag ville inte heller ta ut mig max som vissa andra... det här var vid 7 i morse och jag skulle till jobbet och göra ~rätt för mig efteråt så då vill jag ha lite kvar till det...

Nya 5000m tider kommer och även ett 4min test vad det lider. Verkar som ett halvårs styrketräning gjort susen!
Nu skall det också bli ordning på flåset så blir det här bra och skid-, skridsko- och kajakåkning blir roligare!

#60
HW

HW

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 760 inlägg

(men man kan ju undra.. de har ett rum fullt med konditionsträningsmaskiner och så blir folk förvånade om nån tar ut sig..)

Man går inte på gym för att träna, man går dit för att vara social :rolleyes:




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar