4missioner Posted January 24, 2006 Report Share Posted January 24, 2006 Må: Vila Ti: Skidor A2. 30,8 km. Totalt 1.55. On: Vila To: Skidor A2-A3. Endast stakning! (ovallat!). 10,2 km. Totalt 0.35. Fr: Vila Lö: Skidor A2. 30,5 km. Totalt 1.43. Sö: Skidor A3 (intervaller). Endast stakning! (ovallat!), 5-5-3-3-2-2-2-2-2 min (vila 1 min). 10,2 km. Totalt 0.39. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vasaloppsräven Posted January 24, 2006 Report Share Posted January 24, 2006 Mån: skidor 10km Tis: vila Ons: vila Tors: skidor skate 15km fre: vila lör: skidor 30km klassiskt sön: styrka helkropp Link to comment Share on other sites More sharing options...
9mil Posted January 24, 2006 Report Share Posted January 24, 2006 måndag: vila tisdag: vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dunderklumpen Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Mån: Vilodag (magsjuk - måste fått från frugan som semestrat i sydamerika... Själv fick jag ingen resa - bara magsjukan...) Tis: Vilodag (magsjuk) Ons: Lätt skidåkning, skate 30 min. (Kraftlös och fortfarande dålig i magen.) Tor: Vilodag igen - huga Fre: Skidor ca 60 min stakåkning/skate Lör: Skidor ca 60 min klassiskt med mkt stakåkning Sön: Skidor tävling 11km, 36 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kängan Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Må: 30 min på cykeltrainern. Ti: Skate 26 km, 1.29 i lungt tempo. Hårda och fina spår, otroligt lättåkt. On: vila To:skidor 15km i lungt tempo,57 min. Testade delar av banan till Vildmannaloppet, finns lite rötter och pinnar på vissa ställen. Men spåren är hårda och fina större delen av banan. Fr: vila Lö: vila Sö: Vildmannaloppet 40 km. Tid 2.14. Snabbt före, blanka spår stora delar av loppet. Problem med fästet på slutet eftersom det slet kraftigt på fästvallan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
blå extra Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Må:10km skidor. ( bara stakning). Ti: 17km.skidor. On: Löpning 85min. To: Vila. Fr: 13km.skidor Lö: 20km.skidor ( lugnt 80min). Sö: 12km.skidor ( stakning). Link to comment Share on other sites More sharing options...
JohanJ Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 Må: spinning Tis: skidor 15km On: vila To: vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axel Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 mån: vila Tis: styrka ons: skidåkning 2h tors: mvila fre: skidåkning 2h lör: bandy 1,5h sön: vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klas Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Mån cykel fm 2 mil em 2 mil Tis cykel 2+2 mil ons vila Tors skidor 20 km Fre vila Lörd skidor 15 km i skogen A2+ 15 km stakåkning A3 Sönd skidor 15+ 15 som ovan Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.