vasaloppsräven Posted October 29, 2008 Report Share Posted October 29, 2008 Nu är det dags att börja rapportera in er träning igen. Mån:Löpning, 12 km Tis:Löpning, 10 km Ons:Vila Tors:Lätt styrka Fre:Vila Lör:Vila Sön:Löpning 5km + 400x6 intervaller Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klas Posted October 30, 2008 Report Share Posted October 30, 2008 Jag har börjat att reg på funbeat för ett år sedan, riktigt bra som uppföljning. Nu kör jag i princip samma träning till det kommer snö. Tor cykel till jobbet (45 km) 3-4ggr/veckan, 2 rullskipass där ett är med klubb med inriktning på teknik och intervaller och det andra kör jag själv. Har kört 1 mil hårt f a på 2-3km gruspartier, men ska förlänga det passet denna vecka samt kör ett löpintervallpass i veckan. Tänker inte köra VL, ev Engelbrekt om det blir av eller Skinnarloppet Link to comment Share on other sites More sharing options...
deas Posted October 30, 2008 Report Share Posted October 30, 2008 Måndag: Löpning 9 km snabbdistansTisdag: Styrketräning 80 minOnsdag: Blöbyte och sussning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maximilian Posted October 31, 2008 Report Share Posted October 31, 2008 v. 43 Må - vilaTi - Skidgång 1 timOn - Rullskidor Intervall 4 x 2,2 km i "Vibyspåret" (elljusspår)To - vilaFre - Rullskidor 2 x 16 km (till och från jobbet)Lö - 14 km löpning (c:a 1,5 tim)Sö - Rullskidor distans 2 tim v. 44 Må - vilaTi - Skidgång 1 timOn - Rullskidor Intervall 4 x 2,2 km i "Vibyspåret" (elljusspår)To - vilaFre - Rullskidor 2 x 16 km (till och från jobbet)Lö - planerat 14 km löpning (c:a 1,5 tim)Sö - planerat Rullskidor distans 2-3 tim Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jouni Posted November 1, 2008 Report Share Posted November 1, 2008 v. 43Mån: Elghufs i backe ca 50 minTis: Stavgång 1,5 tim kväll Rullskid 1 timOns: Löpning 15 km a2To: vilaFre: Skidtunnel 2 tim klassisktLör: FM 2 tim klassiskt Em 2 tim klassisktsön Fm 2 tim klassisktTuff vecka! Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyberg_joel Posted November 3, 2008 Report Share Posted November 3, 2008 Har tentamen snart så träningen blir lite lidande men de tar jag igen:).V. 45 Måndag: Konditionsträning, löpning, 20 min uppvärming, 20-30min puls 160, 20 min nervarvning. Tisdag: Intervaller, löpning, 20 min uppvärmning, intervaller 5 min x 5ggr, puls 10 -15 slag från maxpuls. Onsdag: Vet inte riktigt hur resten av veckan ser ut pga tenta kommande vecka, blir i alla fall minst ett distanspass med löpning 2 timmar, puls 140. Denna vinter blir min första på skidor sen ganska många år tillbaks, åkte en hel del skidor som barn, men de är ju aldrig försent, är ju ändå bara 22år gammal:). Alla tips är välkommna, tränar i vanliga fall ca 10-12 timmar i veckan när de inte är tentor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted November 3, 2008 Report Share Posted November 3, 2008 V 44Må: VilaTi: VilaOn: Styrketräning 1tTo: Rullskidor 1t A2/A3Fr: VilaLö: Skidor 2t 20m A2/A3Sö: MTB 1t 50m A1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.