Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

V 02


Vasaa

Recommended Posts

Får väl haka på. Dax att börja regga lite träningar...

 

Lugn vecka: (6tim)

- - - - - - - -

mån: vila

tis: 1.45 skidor - stakning på sjö, blandade intervaller distans A2-A3 + distans

ons: 35min skidor - teknikträning diagonal - utanför häcken

tors: 60min löpning A1 hem från jobbet

fre: vila

lör: 1.50 A2-A3 skidor - stakning jämn fart på Mälaren - FANTASTISK morgon =) =)

sön: 50min Elghufs - 45s/15s intervaller terräng A2 med 5min uth.styrka vart 10:e min

avslutade med 15 x 5 utfallssteg i backe

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...