Vasaa Posted January 12, 2009 Report Share Posted January 12, 2009 Mån-ons: förkyldTor: Skate 40 min/A2Fre: Skate: 61 min/A2Lör: Klassiskt 74 min/A2. Hejade på tävlande i Kronanloppet samtidigt som jag åkte. Riktigt kul!Sön: Löpn 69 min/A1 + 40 min styrka. Skönt att vara igång igen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted January 12, 2009 Report Share Posted January 12, 2009 Får väl haka på. Dax att börja regga lite träningar... Lugn vecka: (6tim)- - - - - - - - mån: vilatis: 1.45 skidor - stakning på sjö, blandade intervaller distans A2-A3 + distansons: 35min skidor - teknikträning diagonal - utanför häckentors: 60min löpning A1 hem från jobbetfre: vilalör: 1.50 A2-A3 skidor - stakning jämn fart på Mälaren - FANTASTISK morgon =) =)sön: 50min Elghufs - 45s/15s intervaller terräng A2 med 5min uth.styrka vart 10:e min avslutade med 15 x 5 utfallssteg i backe Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ankan Posted January 12, 2009 Report Share Posted January 12, 2009 japp nu börjar allvaret igen efter en wpwablation i decemberAlla träningar i lugn fart mån vilatis skidor 18kmons vilatorsdag skidor 13kmfredag skidor 15 kmlördag-söndag vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted January 12, 2009 Report Share Posted January 12, 2009 Må: Skidor A2 2t 40mTi: Styrketräning 1t 15mOn: Skidor A2/A3 1t 30mTo: Skidor fartlek A2/A3 1tFr: VilaLö: Skidor A2/A3 1t 20mSö: Skidor A1/A2 2t 10m Bra men tuff vecka med mycket skidåkning. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.