GundeG Posted January 25, 2009 Report Share Posted January 25, 2009 Ja då var det dax att lämna rapport. Ännu en tuff bra vecka med mycket kvalitet, ca 8tim.Nästa vecka blir det lättare igen. Formen känns på topp =) mån: vilatis: 95min stavgång till jobbet, A1 låg 55min maxstyrka kvällons: 50min skidor skate i slalombacke, A3 korta intervaller 10min lätt jobb nedvarvntors: 40min roddmaskin C2, A1fre: 45min skidor stakning, A3, Rudanlör: 55min maxstyrka 15min roddmaskin C2 uppv / nedvarvnsön: 80min skidor stakning, långa intervaller A3/A3+, Högbobruk 40min löpning, A1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gson Posted January 26, 2009 Report Share Posted January 26, 2009 mån: Vilatis: Löpning 40 min A2ons: Skidor klassiskt 102 min varav 80 min A2tors: Cykling till arbete, dagis m cykelvagn 20 minfre: Skidor klassiskt 70 min, A2/A3lör: Vilasön: Skridskoåkning 20 min lugnt Skidor klassiskt 150 min, A1/A2Tot 6 h 42 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristerMattsson Posted January 26, 2009 Report Share Posted January 26, 2009 mån: Vilatis: Löpning 40 min A2ons: Skidor klassiskt 102 min varav 80 min A2tors: Cykling till arbete, dagis m cykelvagn 20 minfre: Skidor klassiskt 70 min, A2/A3lör: Vilasön: Skridskoåkning 20 min lugnt Skidor klassiskt 150 min, A1/A2Tot 6 h 42 minDu vet att det är vecka 5 nu va? ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jouni Posted January 26, 2009 Report Share Posted January 26, 2009 Man raporterar förra veckans träning alltså v:4 :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasaa Posted January 26, 2009 Report Share Posted January 26, 2009 Förra veckans träning:Måndag: Längdskidor 63 min- skate med hunden och nya Rossignol skidor och pjäxor. Vilken dröm!! Tisdag: Längdskidor - 65 min - Skateintervaller m 2 min åkvila på Ormberget i lite mjukt men ändå hyfsat före. 1:a: 6:56 min-154 s/m2:a: 5:51-157 s/m3:e: 5:41-157 s/mInge vidare fart i gammelkroppen men skönt pass ändå. Låg precis under syranivå. Nedåkning 24 min. Onsdag: Längdskidor - 61 min, Riktigt lugnt återhäntningspass. Tordsag: Vila Fredag: Styrketräning 42 min Lördag: Längdskidor - 51 min 49 sek, Klassisk åkning, Söndag: 127 min klassisk åkning. Snitt/maxpuls: 127/159 s/m Skönt att vara igång med träningen. Bra känsla alla dagar förutom onsdag då jag var sliten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasaa Posted January 26, 2009 Report Share Posted January 26, 2009 Väntar med spänning på Kronans rapport. Har sett honom på ormberget vid ett flertal tillfällen och enligt ryktet är han ofta där 2 gånger/dag! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted January 26, 2009 Author Report Share Posted January 26, 2009 Väntar med spänning på Kronans rapport. Har sett honom på ormberget vid ett flertal tillfällen och enligt ryktet är han ofta där 2 gånger/dag! :)Han håller väl till där du mestadels är, under täcket... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristerMattsson Posted January 26, 2009 Report Share Posted January 26, 2009 Tjenare alla längdåkare... Förra veckans träning såg ut såhär: Måndag: VilaTisdag: Klassisk längdskidåkning 30 min(dåligt preparerat spår och yrsnö)Onsdag: Badminton(skolidrott), Styrketräning 1h 50 min(Bröst, underarmar, biceps, triceps och handstyrka).Torsdag: Klassisk längdskidåkning 25 min(träningsvärk i armarna...)Fredag: Styrketräning 55 min (Handstyrka, biceps och bröst) Lördag: VilaSöndag: Styrketräning 40 min (Biceps och Handstyrka) Detta var min träning förra veckan. Kom gärna med synpunkter m.m. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
utter Posted January 26, 2009 Report Share Posted January 26, 2009 Tjenare alla längdåkare... Detta var min träning förra veckan. Kom gärna med synpunkter m.m. ;)Mera längdskidåkning anbefalles! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristerMattsson Posted January 26, 2009 Report Share Posted January 26, 2009 Tjenare alla längdåkare... Detta var min träning förra veckan. Kom gärna med synpunkter m.m. ;)Mera längdskidåkning anbefalles! :)Japp, det skall ske... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.