4missioner Posted February 7, 2006 Report Share Posted February 7, 2006 Må: Vila efter Wadköpingsloppet. Ti: Skidor A2. 13 km. Totalt 0.47. Kändes mkt lätt i kroppen! On: Vila To: Vila för att parera känning till förkylning. Fr: Vila pga lite röd i hals + lite hes. Hoppas på skidor i helgen (C-vitamin + Esberitox). Lö: Skidor A2. 30,3 km. Totalt 1.53. Skönt! Sö: Skidor A2, 20,6 km. Totalt 1.16. Link to comment Share on other sites More sharing options...
swixaren Posted February 8, 2006 Report Share Posted February 8, 2006 Må: vila Ti: skidor klassisk stil 20km ons: vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
9mil Posted February 10, 2006 Report Share Posted February 10, 2006 mån: löpning 10 km tis: vila ons: roddmaskin 30 min och lätt styrketräning tor: skidor 10 km fre: vila lör: lätt styrketräning sön: vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tobbe L Posted February 10, 2006 Report Share Posted February 10, 2006 Mån: fm: 90 min Klassiskt A1/A2 em: 60 min styrka Tis: 120 min Klassiskt A1 Ons:120 min skate A1 Tor:VILA Fre: fm: 90 min Skate. Naturliga intervaller em:90 min A2 Lör:150 min A1 Klassiskt Sön: VILA Så veckans dos blev ca 12 timmar och ca 15 mil skidor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vasaloppsräven Posted February 10, 2006 Report Share Posted February 10, 2006 mån: badminton 1h tis: skidor 30km ons: vila tors: löpning 1h fre: skidor 15km lör: vila sön: vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
garmin Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 mån: Vila tis: skidor 18km Tid:52 min A2 ons: Rodd: 18000m Tempo:1:50.2 i snitt/500m Puls:157/175 A1-2 tors: Vila fre: Rodd: 8x1000m/5min aktiv vila med xpander stak(4min) Tempo: alla under 3:20 A2-3 lör: Rullskidor: 17km Tid: 48min A2 Puls:159/177 sön: Rodd: 25000m A1 Tempo: 1:55-2:00/500m Puls:? Vilo puls:41 Max:196 Längd:188 Vikt:92kg Siktar på 5-6h på ös söndag. Första gången Vad siktar ni andra på??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klas Posted February 12, 2006 Report Share Posted February 12, 2006 Vila hela veckan sön Engelbrekt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.