Vecka 18

[Dorpat2008]

må - vila

ti - gym 30 min

ons - vila

to - vila

fre - vila

lö - gym 30 min

sö - rullskidor 10 km

 

Återigen en lugn vecka. Det positiva var att rullskidningen kom igång efter några veckors strul med utrustningen.

[Långloppsåkaren]

må - vila

ti - löpning 40min

on - 1h rullskidor klassiskt

to - vila

fre - fm Löpning 1h, em MTB 2.10

lö - rullskidor klassiskt intervaller 3 x 7min total tid 1.30

sö - löpning 1.30

 

Skönt att börja komma igång med träningen igen till kommande vinter.

[stenquist]

Härliga träningsveckor gubbar! =)

 

Mån: Styrketräning

Tis: Rullskidor 1.25mil

Ons: Styrketräning

Tor: Rullskidor 1.6mil

Fre: Vila (Flyttdag så de vart fullt upp endå:P)

Lör: Styrketräning samt Rullskidor 2.5mil

Sön: Rullskidor 1.25mil

 

Vart dubbla pass på lördagen för att ta igen de missade styrkepasset på fredagen, trodde 1.25mil skulle räcka på rullskidorna då men kolhydratförrådet räckte till de dubbla så de var kul. Härliga kvällar att va ute och åka rullskidor nu alltså! :)

[sebb]

Kan bara hålla med, "vilken härlig träninngs vecka de har varit"! Denna vecka så var de "mellan vecka"för mig!

 

Mån:Löpning 1h varav 40 min A2+Styrketräning Bas 1h

Tis: Vila (Var på klubb möte så han inte träna!)

Ons:Rullskidor A1+A3 tempo 1h

Tor:Vila

Fre:Styrketräning, grennära 1h

Lör:Långpass A1 2h. Varav Elgluffs 1h+Cykel 1h

Söndag:Rullskidor A1 2h

[Jim N]

Vecka 18

 

Mån: Löpning 30 min, intervaller. A3. skulle köra det dubbla men fick problem med magen.

 

Tis: Löpning 52 min. A2.

 

Ons: Inlines, stakning 2 timmar. A2.

 

Tor: Löpning 54 min. A2.

 

Fre: Inlines, stakning, 2 timmar 10 min. A2.

 

Lör: Löpning 45 min. A2.

Styrketräning 1 timme 35 min.ben och rygg.

 

Sön: Cykling 1 timme 55 min. A2.

Styrketräning 2 timmar (uppdelat i två delar, först 30 min hemma sen 1,30 på

gymmet). Överkroppsträning.

 

Totalt: 12 timmar, 41 min. Blev lite mer än planerat. Planen är att ligga på mellan 8 och 10 timmar i veckan, men ibland blir det mer, ibland mindre.

 

Hoppas att Figge ger mig bättre betyg för den här veckan än förra ;)

[nick]

Vecka 18

 

Mån: Löpning 30 min, intervaller. A3. skulle köra det dubbla men fick problem med magen.

 

Tis: Löpning 52 min. A2.

 

Ons: Inlines, stakning 2 timmar. A2.

 

Tor: Löpning 54 min. A2.

 

Fre: Inlines, stakning, 2 timmar 10 min. A2.

 

Lör: Löpning 45 min. A2.

Styrketräning 1 timme 35 min.ben och rygg.

 

Sön: Cykling 1 timme 55 min. A2.

Styrketräning 2 timmar (uppdelat i två delar, först 30 min hemma sen 1,30 på

gymmet). Överkroppsträning.

 

Totalt: 12 timmar, 41 min. Blev lite mer än planerat. Planen är att ligga på mellan 8 och 10 timmar i veckan, men ibland blir det mer, ibland mindre.

 

Hoppas att Figge ger mig bättre betyg för den här veckan än förra ;)

En sak jag skulle göra om jag vore dig är att försöka klämma in styrkepassen på vardagar antingen som lunchpass om man har möjlighet(jag brukar köra 20-50min hårt effektivt och bara byta tröja, ingen uppv nedv eller dusch på lunch, har ganska nära till gym oxå 3min resa ca) eller oxå kör man före eller efter ett kortare löppass. Och jag skulle Aldrig styrketräna mer än 50min, du är oeffektiv eller lägger för mycket vikt vid styrka om du styrketränar 2h, bortkastad tid.

om du gör detta kan du köra mer konditionspass på helgdagarna istället och då får du bättre uthållighet/syreupptag och du blir bättre....

Ett tips bara om du ändå satsar så friskt så du kör dubbelt på helger.

vore jag dig skulle jag på en av helgdagarna se till att få ett rejält långpass på minst 3h

menar inte att du tränar dåligt men allt går att förbättra.....

[Ekis]

Vecka 18

 

Mån: Löpning 30 min' date=' intervaller. A3. skulle köra det dubbla men fick problem med magen.

 

Tis: Löpning 52 min. A2.

 

Ons: Inlines, stakning 2 timmar. A2.

 

Tor: Löpning 54 min. A2.

 

Fre: Inlines, stakning, 2 timmar 10 min. A2.

 

Lör: Löpning 45 min. A2.

Styrketräning 1 timme 35 min.ben och rygg.

 

Sön: Cykling 1 timme 55 min. A2.

Styrketräning 2 timmar (uppdelat i två delar, först 30 min hemma sen 1,30 på

gymmet). Överkroppsträning.

 

Totalt: 12 timmar, 41 min. Blev lite mer än planerat. Planen är att ligga på mellan 8 och 10 timmar i veckan, men ibland blir det mer, ibland mindre.

 

Hoppas att Figge ger mig bättre betyg för den här veckan än förra ;)[/quote']

En sak jag skulle göra om jag vore dig är att försöka klämma in styrkepassen på vardagar antingen som lunchpass om man har möjlighet(jag brukar köra 20-50min hårt effektivt och bara byta tröja, ingen uppv nedv eller dusch på lunch, har ganska nära till gym oxå 3min resa ca) eller oxå kör man före eller efter ett kortare löppass. Och jag skulle Aldrig styrketräna mer än 50min, du är oeffektiv eller lägger för mycket vikt vid styrka om du styrketränar 2h, bortkastad tid.

om du gör detta kan du köra mer konditionspass på helgdagarna istället och då får du bättre uthållighet/syreupptag och du blir bättre....

Ett tips bara om du ändå satsar så friskt så du kör dubbelt på helger.

vore jag dig skulle jag på en av helgdagarna se till att få ett rejält långpass på minst 3h

menar inte att du tränar dåligt men allt går att förbättra.....

håller med, 2h styrka låter brutalt. Måste verkligen vara svårt att få bra effektivitet av det.

[nick]

Vecka 18

 

Mån: Löpning 30 min' date=' intervaller. A3. skulle köra det dubbla men fick problem med magen.

 

Tis: Löpning 52 min. A2.

 

Ons: Inlines, stakning 2 timmar. A2.

 

Tor: Löpning 54 min. A2.

 

Fre: Inlines, stakning, 2 timmar 10 min. A2.

 

Lör: Löpning 45 min. A2.

Styrketräning 1 timme 35 min.ben och rygg.

 

Sön: Cykling 1 timme 55 min. A2.

Styrketräning 2 timmar (uppdelat i två delar, först 30 min hemma sen 1,30 på

gymmet). Överkroppsträning.

 

Totalt: 12 timmar, 41 min. Blev lite mer än planerat. Planen är att ligga på mellan 8 och 10 timmar i veckan, men ibland blir det mer, ibland mindre.

 

Hoppas att Figge ger mig bättre betyg för den här veckan än förra ;)[/quote']

En sak jag skulle göra om jag vore dig är att försöka klämma in styrkepassen på vardagar antingen som lunchpass om man har möjlighet(jag brukar köra 20-50min hårt effektivt och bara byta tröja, ingen uppv nedv eller dusch på lunch, har ganska nära till gym oxå 3min resa ca) eller oxå kör man före eller efter ett kortare löppass. Och jag skulle Aldrig styrketräna mer än 50min, du är oeffektiv eller lägger för mycket vikt vid styrka om du styrketränar 2h, bortkastad tid.

om du gör detta kan du köra mer konditionspass på helgdagarna istället och då får du bättre uthållighet/syreupptag och du blir bättre....

Ett tips bara om du ändå satsar så friskt så du kör dubbelt på helger.

vore jag dig skulle jag på en av helgdagarna se till att få ett rejält långpass på minst 3h

menar inte att du tränar dåligt men allt går att förbättra.....

håller med, 2h styrka låter brutalt. Måste verkligen vara svårt att få bra effektivitet av det.

om man vill köra mer styrka är det bättre att satsa på ett pass till där du kör mer styrkeuthållighet typ cirkelträning, det behöver inte heller vara 2h.. utan körs effektivt på 20-25min och inte mycket redskap behövs heller, lämpar sig ypperligt för lunchträning eller efter löpintervaller typ, kör en serie med övningar där du växlar olika muskelgrupper tex armhäv,situps,dips,ryggres,gummiexpander/bråstärk,fällkniv,chins,olika hoppövningar etc där du kör 30-60reps beroende på fysisk form på varje övning utan vila emellan, när du kört hela serien kan du vila 1-2min sen kör du igen tex 3-4st serier, jobbigt och bra träning

kör själv ofta ett gympass med få reps och tungt och ett sådant styrkeuthållighetspass/vecka

[Jim N]

En sak jag skulle göra om jag vore dig är att försöka klämma in styrkepassen på vardagar antingen som lunchpass om man har möjlighet(jag brukar köra 20-50min hårt effektivt och bara byta tröja, ingen uppv nedv eller dusch på lunch, har ganska nära till gym oxå 3min resa ca) eller oxå kör man före eller efter ett kortare löppass. Och jag skulle Aldrig styrketräna mer än 50min, du är oeffektiv eller lägger för mycket vikt vid styrka om du styrketränar 2h, bortkastad tid.

om du gör detta kan du köra mer konditionspass på helgdagarna istället och då får du bättre uthållighet/syreupptag och du blir bättre....

Ett tips bara om du ändå satsar så friskt så du kör dubbelt på helger.

vore jag dig skulle jag på en av helgdagarna se till att få ett rejält långpass på minst 3h

menar inte att du tränar dåligt men allt går att förbättra.....

håller med, 2h styrka låter brutalt. Måste verkligen vara svårt att få bra effektivitet av det.

om man vill köra mer styrka är det bättre att satsa på ett pass till där du kör mer styrkeuthållighet typ cirkelträning, det behöver inte heller vara 2h.. utan körs effektivt på 20-25min och inte mycket redskap behövs heller, lämpar sig ypperligt för lunchträning eller efter löpintervaller typ, kör en serie med övningar där du växlar olika muskelgrupper tex armhäv,situps,dips,ryggres,gummiexpander/bråstärk,fällkniv,chins,olika hoppövningar etc där du kör 30-60reps beroende på fysisk form på varje övning utan vila emellan, när du kört hela serien kan du vila 1-2min sen kör du igen tex 3-4st serier, jobbigt och bra träning

kör själv ofta ett gympass med få reps och tungt och ett sådant styrkeuthållighetspass/vecka

Jo, jag vet att styrketräningen är i överkant, sett ur ett skidåkarperspektiv. Det bottnar i att jag inte åkt skidor "ordentligt" i mer än en vinter, före det bedrevs större delen av min träning på gymmet, och jag har lite svårt att släppa det, tycker det är förbaskat skoj och får en massa sköna vibbar från kroppen då jag ger den tunga basövningar. Behovet vill inte släppa helt enkelt.

 

Men jag har i vart fall skurit ner rejält på styrketräningen, och försöker effektivisera den ytterligare, kör bl.a. en stor del av överkroppsträningen hemma i dips- och chinsställningen. Men jag behöver åtminstone ett rejält gympass i veckan att se fram emot då jag får köra tunga knäböj och marklyft.

 

Tyvärr kan jag inte träna på lunchen, jobbluncherna är för korta för det. Men håller med om att styrketräning som ger mer uthållighet vore nåt för mig, har ett "glapp" mellan styrketräningen och skidåkning/cykling/löpning som behöver täppas till med till exempel cirkelträning. Har tidigare försökt köra lite lättare på gymmet och bygga upp mer mjölksyra, exempelvis 20-30 reps/set i djupa knäböj, frivändningar och ryck/stöt men det blev så brutalt att jag inte kunde springa eller träna stakning på flera dagar, trots att jag testade upplägget under flera veckor och borde vant kroppen.

 

Ska försöka se vad jag kan göra för att åtgärda problemet på sikt. Tung rodd kanske kan vara en del av en lösning? Det kräver både uthållighet, mjölksyretålighet och styrka, är "lagom" tungt, kan bedrivas under så kort/lång tid man vill och involverar flera stora muskelgrupper, så det drar upp pulsen rätt duktigt.

 

Cykling med vikt på cykeln eller på ryggen kanske är en bra idé det också (har inte tillgång till träningscykel inomhus just nu)?

[nick]

En sak jag skulle göra om jag vore dig är att försöka klämma in styrkepassen på vardagar antingen som lunchpass om man har möjlighet(jag brukar köra 20-50min hårt effektivt och bara byta tröja' date=' ingen uppv nedv eller dusch på lunch, har ganska nära till gym oxå 3min resa ca) eller oxå kör man före eller efter ett kortare löppass. Och jag skulle Aldrig styrketräna mer än 50min, du är oeffektiv eller lägger för mycket vikt vid styrka om du styrketränar 2h, bortkastad tid.

om du gör detta kan du köra mer konditionspass på helgdagarna istället och då får du bättre uthållighet/syreupptag och du blir bättre....

Ett tips bara om du ändå satsar så friskt så du kör dubbelt på helger.

vore jag dig skulle jag på en av helgdagarna se till att få ett rejält långpass på minst 3h

menar inte att du tränar dåligt men allt går att förbättra.....[/quote']

håller med, 2h styrka låter brutalt. Måste verkligen vara svårt att få bra effektivitet av det.

om man vill köra mer styrka är det bättre att satsa på ett pass till där du kör mer styrkeuthållighet typ cirkelträning, det behöver inte heller vara 2h.. utan körs effektivt på 20-25min och inte mycket redskap behövs heller, lämpar sig ypperligt för lunchträning eller efter löpintervaller typ, kör en serie med övningar där du växlar olika muskelgrupper tex armhäv,situps,dips,ryggres,gummiexpander/bråstärk,fällkniv,chins,olika hoppövningar etc där du kör 30-60reps beroende på fysisk form på varje övning utan vila emellan, när du kört hela serien kan du vila 1-2min sen kör du igen tex 3-4st serier, jobbigt och bra träning

kör själv ofta ett gympass med få reps och tungt och ett sådant styrkeuthållighetspass/vecka

Jo, jag vet att styrketräningen är i överkant, sett ur ett skidåkarperspektiv. Det bottnar i att jag inte åkt skidor "ordentligt" i mer än en vinter, före det bedrevs större delen av min träning på gymmet, och jag har lite svårt att släppa det, tycker det är förbaskat skoj och får en massa sköna vibbar från kroppen då jag ger den tunga basövningar. Behovet vill inte släppa helt enkelt.

 

Men jag har i vart fall skurit ner rejält på styrketräningen, och försöker effektivisera den ytterligare, kör bl.a. en stor del av överkroppsträningen hemma i dips- och chinsställningen. Men jag behöver åtminstone ett rejält gympass i veckan att se fram emot då jag får köra tunga knäböj och marklyft.

 

Tyvärr kan jag inte träna på lunchen, jobbluncherna är för korta för det. Men håller med om att styrketräning som ger mer uthållighet vore nåt för mig, har ett "glapp" mellan styrketräningen och skidåkning/cykling/löpning som behöver täppas till med till exempel cirkelträning. Har tidigare försökt köra lite lättare på gymmet och bygga upp mer mjölksyra, exempelvis 20-30 reps/set i djupa knäböj, frivändningar och ryck/stöt men det blev så brutalt att jag inte kunde springa eller träna stakning på flera dagar, trots att jag testade upplägget under flera veckor och borde vant kroppen.

 

Ska försöka se vad jag kan göra för att åtgärda problemet på sikt. Tung rodd kanske kan vara en del av en lösning? Det kräver både uthållighet, mjölksyretålighet och styrka, är "lagom" tungt, kan bedrivas under så kort/lång tid man vill och involverar flera stora muskelgrupper, så det drar upp pulsen rätt duktigt.

 

Cykling med vikt på cykeln eller på ryggen kanske är en bra idé det också (har inte tillgång till träningscykel inomhus just nu)?

köra uthållighetsstyrka med vikter kan lätt bli för brutalt.. provat... med egenkroppsövningar blir det inte lika brutalt men går att göra jobbigt om man gör måånga reps...

sen ska du satsa på ett rejält långpass/vecka 3-5h timmar tycker jag, testa gärna med cykel nu på vårkanten och gå över till rullisar längre fram, bra för fettförbränning, vänja kroppen att hålla på länge, tränar oxå psyket som börjar "spöka" efter några timmar då det börjar ta emot samt att du tappar garanterat lite "fläsk". behöver kanske inte vara varje vecka men säg 3h dom lugnare och 5+ timmar dom hårdare veckorna

[Jim N]

köra uthållighetsstyrka med vikter kan lätt bli för brutalt.. provat... med egenkroppsövningar blir det inte lika brutalt men går att göra jobbigt om man gör måånga reps...

sen ska du satsa på ett rejält långpass/vecka 3-5h timmar tycker jag, testa gärna med cykel nu på vårkanten och gå över till rullisar längre fram, bra för fettförbränning, vänja kroppen att hålla på länge, tränar oxå psyket som börjar "spöka" efter några timmar då det börjar ta emot samt att du tappar garanterat lite "fläsk". behöver kanske inte vara varje vecka men säg 3h dom lugnare och 5+ timmar dom hårdare veckorna

Jo långpass finns på menyn. Har fått ihop sammanlagt 19 timmar stakning på inlines nu, de första 16 bestående av 8 tvåtimmarspass och de sista 3 timmarna av ett tretimmarspass. Det känns som att jag kommit igång bra, så Kommer därför försöka klämma in ett 3-timmarspass i veckan och någon gång framöver ska jag även ge mig på 4 timmar.

 

Har även tänkt testa en vecka då jag kör 3+3+5 timmar stakning, men det skjuter jag tills vidare på. Inspiriationen till det fick jag förresten från träningsforumet här på Skidforum :)

 

Cykel är rätt så nytt för mig, köpte första cykeln i träningssyfte i våras och har hittills kört två pass. Eftersom jag är grön på området så är jag rätt så dålig på att få upp puls då jag cyklar, men det ger sig väl med tiden. Upplever i alla fall att det är ett bra sätt att fylla låren med mjölksyra, vilket nog kan bli användbart inför vinterns diagonalåkning.

[nick]

köra uthållighetsstyrka med vikter kan lätt bli för brutalt.. provat... med egenkroppsövningar blir det inte lika brutalt men går att göra jobbigt om man gör måånga reps...

sen ska du satsa på ett rejält långpass/vecka 3-5h timmar tycker jag' date=' testa gärna med cykel nu på vårkanten och gå över till rullisar längre fram, bra för fettförbränning, vänja kroppen att hålla på länge, tränar oxå psyket som börjar "spöka" efter några timmar då det börjar ta emot samt att du tappar garanterat lite "fläsk". behöver kanske inte vara varje vecka men säg 3h dom lugnare och 5+ timmar dom hårdare veckorna[/quote']

Jo långpass finns på menyn. Har fått ihop sammanlagt 19 timmar stakning på inlines nu, de första 16 bestående av 8 tvåtimmarspass och de sista 3 timmarna av ett tretimmarspass. Det känns som att jag kommit igång bra, så Kommer därför försöka klämma in ett 3-timmarspass i veckan och någon gång framöver ska jag även ge mig på 4 timmar.

 

Har även tänkt testa en vecka då jag kör 3+3+5 timmar stakning, men det skjuter jag tills vidare på. Inspiriationen till det fick jag förresten från träningsforumet här på Skidforum :)

 

Cykel är rätt så nytt för mig, köpte första cykeln i träningssyfte i våras och har hittills kört två pass. Eftersom jag är grön på området så är jag rätt så dålig på att få upp puls då jag cyklar, men det ger sig väl med tiden. Upplever i alla fall att det är ett bra sätt att fylla låren med mjölksyra, vilket nog kan bli användbart inför vinterns diagonalåkning.

Om du satsar och vill bli bättre skidåkare skaffa ett par riktiga rullskidor, inlines går för lätt och du kan aldrig träna stakning med frånskjut tex på inlines, inbillar mig att ren stakning blir knepig på inlines oxå eftersom man har "låsta" fotleder. stakintervaller utan att använda ben både låånga och korta maxspurt intervaller rekomenderas och även backintervaller med frånskjut om du har rejäla backar men prioritera alltid stakning före benarbete om du ska bli bra på långlopp

[Jim N]

Om du satsar och vill bli bättre skidåkare skaffa ett par riktiga rullskidor, inlines går för lätt och du kan aldrig träna stakning med frånskjut tex på inlines, inbillar mig att ren stakning blir knepig på inlines oxå eftersom man har "låsta" fotleder. stakintervaller utan att använda ben både låånga och korta maxspurt intervaller rekomenderas och även backintervaller med frånskjut om du har rejäla backar men prioritera alltid stakning före benarbete om du ska bli bra på långlopp

Jo jag har ett par rullskidor också, broms man kan skruva på å hela kittet...

Har faktiskt tänkt starta en tråd och fråga varför folk använder rullskidor istället för inlines. Jag upplever nämligen att inlines är bättre så länge man bara ska staka, av flera anledningar:

 

- Inlines beter sig mer likt skidor, både vad gäller vikt och hur dom uppför sig när man styr och manövrerar.

- Inlines kostar mindre.

-Inlines sitter skönare på fötterna än pjäxor.

-Inlines tillåter en stakning som är mer lik skidåkning (det här kommer jag få mothugg för, men så här upplever jag det i vart fall). Rullskidor går som bekant tyngre än skidor när det är uppför och när det är plant, men på tok för lätt när det är utför. Med inlines kan man komma från detta, helt enkelt genom att köra dom när det är blött. Kullagren är inte av någon vidare kvalité och rullar efter två pass på blöta vägar lagom tungt. Fördelen man fått då, jämfört med rullskidor, är att man har ett rull som inte är för tungt uppför eller när det är plant, men som inte heller rullar på vidare bra utför. Möjligen kan man även göra så med sina rullskidor (?) men man kommer ju likväl inte bort från tyngden på dom, vilken jag upplever som ett stort problem.

 

Nackdelen med inlines är ju rätt given, man kan inte göra frånskjut eller diagonala, men det utgör för mig inte den viktigaste delen av träning på våren/sommaren.

[OJ]

Om du satsar och vill bli bättre skidåkare skaffa ett par riktiga rullskidor' date=' inlines går för lätt och du kan aldrig träna stakning med frånskjut tex på inlines, inbillar mig att ren stakning blir knepig på inlines oxå eftersom man har "låsta" fotleder. stakintervaller utan att använda ben både låånga och korta maxspurt intervaller rekomenderas och även backintervaller med frånskjut om du har rejäla backar men prioritera alltid stakning före benarbete om du ska bli bra på långlopp[/quote']

Jo jag har ett par rullskidor också, broms man kan skruva på å hela kittet...

Har faktiskt tänkt starta en tråd och fråga varför folk använder rullskidor istället för inlines. Jag upplever nämligen att inlines är bättre så länge man bara ska staka, av flera anledningar:

 

- Inlines beter sig mer likt skidor, både vad gäller vikt och hur dom uppför sig när man styr och manövrerar.

- Inlines kostar mindre.

-Inlines sitter skönare på fötterna än pjäxor.

-Inlines tillåter en stakning som är mer lik skidåkning (det här kommer jag få mothugg för, men så här upplever jag det i vart fall). Rullskidor går som bekant tyngre än skidor när det är uppför och när det är plant, men på tok för lätt när det är utför. Med inlines kan man komma från detta, helt enkelt genom att köra dom när det är blött. Kullagren är inte av någon vidare kvalité och rullar efter två pass på blöta vägar lagom tungt. Fördelen man fått då, jämfört med rullskidor, är att man har ett rull som inte är för tungt uppför eller när det är plant, men som inte heller rullar på vidare bra utför. Möjligen kan man även göra så med sina rullskidor (?) men man kommer ju likväl inte bort från tyngden på dom, vilken jag upplever som ett stort problem.

 

Nackdelen med inlines är ju rätt given, man kan inte göra frånskjut eller diagonala, men det utgör för mig inte den viktigaste delen av träning på våren/sommaren.

Men hallå skojar du eller?

[Volevodin]

Jag kör klassiskt på rullskidor och skejt på inlines. På min inlinesrunda är det 1 km trafikerad väg där man tvingas staka på vägrenen och jag måsta säga att det biten känns bra. Men att bara köra stakträning på inlines har jag ingen tanke på - då är det nog bättre att skaffa 1:or till rullskidorna om man är ute efter samma lätta rull som på inlines. Stakträning på inlines blir tyvärr mycket ensidig och enformig, då du inte kan variera åkningen tex med "piggning".

 

Det där med att köra och få vatten i kullagren är helt förkastligt, man förstör "glidet" och riskerar att paja lagren helt, om det blir rost på kulorna. Jag försöker alltid välja väder så att vägbanan är torr och blir jag överraskad av regn under turen, smörjer jag lagren utifrån direkt vid hemkomsten. Ett fastrostat lager blir aldrig detsamma.

 

Att inlines ofta sitter skönare på foten kan jag delvis hålla med om. Det är något som pjäxtillverkarna borde ta lärdom av så att inte sulans ytterkonstruktion kändes av inne i pjäxorna. En anna nackdel med inlines är att hjulen blivit större och hårdare. Numera går det inte att få tag på 78A utan 80A är det mjukaste. Mjuka hjul ger bättre grepp och skönare gång, men slits fortare. (eller förresten tror jag AE-produkter hade 80-hjul i 78A)

 

Men var och en blir salig på sin tro, så staka på om du tycker det är kul, viktigast är ju att du rör på dig. (men jag skulle ha svårt att låta bli att skejta :))

[Jim N]

Jag kör klassiskt på rullskidor och skejt på inlines. På min inlinesrunda är det 1 km trafikerad väg där man tvingas staka på vägrenen och jag måsta säga att det biten känns bra. Men att bara köra stakträning på inlines har jag ingen tanke på - då är det nog bättre att skaffa 1:or till rullskidorna om man är ute efter samma lätta rull som på inlines. Stakträning på inlines blir tyvärr mycket ensidig och enformig, då du inte kan variera åkningen tex med "piggning".

 

Det där med att köra och få vatten i kullagren är helt förkastligt, man förstör "glidet" och riskerar att paja lagren helt, om det blir rost på kulorna. Jag försöker alltid välja väder så att vägbanan är torr och blir jag överraskad av regn under turen, smörjer jag lagren utifrån direkt vid hemkomsten. Ett fastrostat lager blir aldrig detsamma.

 

Att inlines ofta sitter skönare på foten kan jag delvis hålla med om. Det är något som pjäxtillverkarna borde ta lärdom av så att inte sulans ytterkonstruktion kändes av inne i pjäxorna. En anna nackdel med inlines är att hjulen blivit större och hårdare. Numera går det inte att få tag på 78A utan 80A är det mjukaste. Mjuka hjul ger bättre grepp och skönare gång, men slits fortare. (eller förresten tror jag AE-produkter hade 80-hjul i 78A)

 

Men var och en blir salig på sin tro, så staka på om du tycker det är kul, viktigast är ju att du rör på dig. (men jag skulle ha svårt att låta bli att skejta :))

Jag har hittills inte haft det där problemet med stora och lättrullande hjul, har plockat hjul från äldre inlines till mina och kört med. Dom senaste hjulen är 76 mm, från ett par Bauer köpta nån gång i mitten på nittiotalet.

 

Tyvärr är dom helt slut nu, körde en tretimmarssväng i duggregn i fredags och det blev nådastöten, nu snurrar fler än hälften av hjulen runt utanpå kullagren. Dom har gått lagom tungt i mer än en säsong, varit väldigt fina att träna på.

 

Det där med att undvika väder kommer jag aldrig orka med, då rubbas hela träningsplaneringen.

 

Problemet med att hjulen slits har jag inte, så länge man bara stakar är slitaget på gummit minimalt, det sker först då man börjar skejta och sån verksamhet tänker jag inte befatta mig med :)