Dorpat2008 Posted May 17, 2009 Report Share Posted May 17, 2009 må gymti 10 km rullskidorons gymto sjukfre sjuklö sjuksö sjuk Ja, vad säger man. Vårträningen kommer inte riktigt igång. Alltid något som saboterar den. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas_ Posted May 18, 2009 Report Share Posted May 18, 2009 Lite samma sak här...Måndag: VILATisdag: Sjuk(Migrän)Onsdag: OL-Sprint 1hTorsdag: OL A2/A3 1hFredag: FM: Styrka HK 1.5h EM: Cykel A1/A2 2.5hLördag: SjukSöndag: Sjuk Link to comment Share on other sites More sharing options...
Entombed Posted May 18, 2009 Report Share Posted May 18, 2009 Måndag: RK 2.30 A1 Em: löpintervaller 5*6 + 2*4 + 1h A1Tisdag: Fm: cykel 3.25 A1 Em: löp 0.45 + styrka 0.45onsdag: Fm: RK 2.30 A1 Em: löpning 1.45 A1Torsdag: cykel 1.58 A1/A2Fredag: VilaLördag: VilaSöndag: Fm: cykel 2.40 A1 Em: RK A3 6*6.30 backe +1.05 A1 Totalt: 19.40 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted May 18, 2009 Report Share Posted May 18, 2009 Må: Styrketräning 30mTi: Styrketräning 45mOn: Ont i halsenTo: Ont i halsenFr: MTB A1/A2 1t 30mLö: Rullskidor A2/A3 1tSö: MTB A1/A2 2t Det blev återigen en vecka med några sjukdagar. Hoppas dessa förkylningstider är slut snart. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jim N Posted May 19, 2009 Report Share Posted May 19, 2009 Mån: Löpning distans, 1 timme 16 min. Tunga ben och asfaltlöpning. A2. Tis: Styrketräning, hemma på morgonen, 25 min. Armhävningar, dips, chins, biceps. Inlinesåkning, stakning, 2 timmar. A2 Ons: Vila Tor: Löpning intervaller, 1 timme 15 min. A2-A3. Fre: Inlinesåkning, stakning, 1 timme 30 min. 3 intervaller x 18 min uppför backe + färd till backen m.m. A2. Lör: Löpning 1 timme 30 min. Mjukt underlag, många mindre backar, relativt hög puls sett sett till farten. A2. Sön: Cykling 1 timme 40 min. A1-A2. Styrketräning på gym, 1 timme 1 min. Ben, rygg och axlar. Tot: 10 timmar, 51 min. En vecka då jag hade kunnat träna bra mycket mer, speciellt under helgen. Under cykelrundan på lördagen tog jag f.ö. dryckespaus i Evertsberg och passade då på att kika lite på förteckningen över bergsprisvinnare, ett enkelt sätt att finna lite extra motivation. Något som inte alla känner till är att den inte alltid (host) så ödmjuke herr Pölder som man ibland skymtar här på forumet knep bergspriset 1986. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tobbe F Posted May 20, 2009 Report Share Posted May 20, 2009 Måndag: MTB t o r jobbet, 40 + 40 minuterTisdag: Rullskidor t o r jobbet, 60 + 60 minuterOnsdag: MTB t o r jobbet, 40 + 40 minuterTorsdag: MTB t o r jobbet, 40 + 40 minuterFredag: Rullskidor t o r jobbet, 60 + 18 minuter Nästan 8 timmars träning och fokus på att träna till och från jobbet.Staven fastnade i ett förrädiskt brunnshål vid Slussen så jag fick ta bussen hem.MTB snittpuls: 78%Rull snittpuls: 81% Utöver detta kör jag lite magrullare några dagar i veckan och ska även försöka få in ett längre styrkepass i veckan. Jag ska också springa nån gång i veckan så att det blir 2 dagar MTB, 2 dagar Rullskidor och 1 dag löpning. Ni som tränar mer än jag, har ni några tips på hur jag kan bättra på min träning? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lakota Posted June 1, 2009 Report Share Posted June 1, 2009 Må 2tim intervall a2-a3 cykelti 3tim lugn distans cykel+ 1tim styrka rygg tricons vilators vilafre vilalör Vätternrundan för klassiker 30mil sön mtb 1tim Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.