Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Din Träningstid per år


Stagge1

Recommended Posts

Efter att ha läst Nicks enorma träningsmängd behöver man inte be om ursäkt för sin egen träning. Men det är inte de som tränar själva, som tycker att man tränar för mycket, utan de som inte får "ändan ur vagnen" och själv kan palla sig ut på en motionsrunda. Det är som en dålig ursäkt för att dölja sin egen slöhet. Uttalanden typ "tror du att du skall bli en ny Gunde Svan, eller" tar jag med ro eller svarar "javisst det klart jag tror" och då brukar det bli lugnt.

 

Det är ju upp till var och en hur mycket man vill träna. Jag tränar hellre lite kortare varje dag än längre med vilodagar emellan, fast på elitnivå blir det nog mycket hela tiden. Fast "mycket" är ju relativt beroende av vem som säger det...

Link to comment
Share on other sites

Efter att ha läst Nicks enorma träningsmängd behöver man inte be om ursäkt för sin egen träning. Men det är inte de som tränar själva, som tycker att man tränar för mycket, utan de som inte får "ändan ur vagnen" och själv kan palla sig ut på en motionsrunda. Det är som en dålig ursäkt för att dölja sin egen slöhet. Uttalanden typ "tror du att du skall bli en ny Gunde Svan, eller" tar jag med ro eller svarar "javisst det klart jag tror" och då brukar det bli lugnt.

 

Det är ju upp till var och en hur mycket man vill träna. Jag tränar hellre lite kortare varje dag än längre med vilodagar emellan, fast på elitnivå blir det nog mycket hela tiden. Fast "mycket" är ju relativt beroende av vem som säger det...

man sätter själv sina referenser och "spärrar" och väljer själv hur mycket man vill träna, men av nån anledning brukar resultat och nerlagd tid vara nått som går hand i hand, finns sällan genvägar

Link to comment
Share on other sites

  • 9 months later...

Ny statistik med ännu ett år att lägga till träningsdagboken.

Jag tror att en säsong utan skador och mycket snö gett en förbättring av placering.

Nytt år fritt från skador ska kunna ge ännu bättre placering om vallning blir bättre.

Mycket snö gynnar sörlänningar förstås men teknikmässigt så utvecklas jag nog

fortfarande även med mindre snötillgång (usel teknik att starta med).

Har ni övriga forumister också ökat träningsdosen?

 

Så här ser det ut nu:

2010

Blodvärde snitt 159

Löpning 45 pass 410,1 km på 36 timmar 54 minuter och 52 sek

Milen på ca 40

Simning 2 pass 2000m

Styrketräning ca 3 ggr i veckan chins 2X17 dips 2x24, situps 2x40

Rullskidor: 23 pass 402,6 km på 31 timmar 14 minuter och 41 sek

Skidor: 21 pass 445,4 km på 33 timmar 33 mnuter och 12 sek

Vasaloppet 6h 39min placering ca 3700 start i 5:an

 

 

2009

Blodvärde snitt 158

Löpning 32 pass 393,6 km på 31h 12min 25s

Milen på ca 41min (tävling i mitten av löpsäsong)

Simning 2 pass 2000 m

Styrketräning 4 ggr i veckan chins 2x16, dips 2x21, situps 2x30

Rullskidor: 18 pass 286.6 km på 21h 45min 59s snitt tid 4:33,4/km

Skidor: 10 pass 208.6 km på 14h 05min 22s snitt tid 4:03,15

Vasaloppet 7h 36min placering ca 5200 start i 7:an

 

2008

Blodvärde snitt 160

Löpning 40 pass 383,9 km på 30 h 26 min 25 s

Halvmaran på ca 1h 27min milen på ca 41min

Simning 2 pass 2000 m

Styrketräning ostrukturerat chins (2x10), dips(2x15) och situps (2x20)

Rullskidor: 23 pass 401.8 km på 33h 16min 47s snitt tid 4:58,5

Skidor: 5 pass 148,6 km på 16h 00min 00s snitt tid 6:27,62

Vasalopp ca 8h 05min placering ca 5800 start i 7:an

 

2007

Blodvärde snitt 164

Löpning 39 pass 467,3 km på 36h 45min 22s

Halvmaran ca 1h 25min milen på ca 38min

Simning 0 m

Rullskidor: 36 pass 501.2 km på 42h 32min 07s snitt tid 5:05,5

Skidor: 10 pass 276 km på 23h 17min 25s snitt tid 5:03,79

Link to comment
Share on other sites

  • 1 year later...

Ännu ett nytt år som kan summeras, vissa mål nåddes och andra missade jag. Fortfarande gäller den gamla sanningen att träning lönar sig, och jag har inte tränat så mycket som jag drömt om. Men nästa år :)

 

2012

Total träningstid: 120:57

Blodvärde okänt eftersom jag rest i jobbet (blodgivande ej möjligt med asiatiska resor)

Löpning 69 pass 659 km på 64 timmar 59 minuter

Milen på ca 38:30

Marathon på ca 3:26

Simning 2 pass 2000m

Styrketräning ca 3 ggr i veckan chins 2X12 dips 2x22 med 10 kg i ryggsäck, situps 65

Rullskidor: 33 pass 550 km på 38 timmar 29 minuter

Skidor: 8 pass 233 km på 16 timmar 8 minuter

Vasaloppet 5:58

 

2011

Total träningstid: 118:08

Blodvärde snitt 153

Löpning 65 pass 589 km på 63 timmar 50 minuter

Milen på ca 39:50

Simning 1 pass 1000m

Styrketräning ca 3 ggr i veckan chins 2X10 dips 2x20 med 10 kg i ryggsäck, situps 55

Rullskidor: 16 pass 266 km på 20 timmar 50 minuter

Skidor: 23 pass 554 km på 33 timmar 28 minuter

Vasaloppet 7:00

 

2010

Total träningstid: 101:42

Blodvärde snitt 159

Löpning 45 pass 410,1 km på 36 timmar 54 minuter och 52 sek

Milen på ca 40

Simning 2 pass 2000m

Styrketräning ca 3 ggr i veckan chins 2X17 dips 2x24, situps 2x40

Rullskidor: 23 pass 402,6 km på 31 timmar 14 minuter

Skidor: 21 pass 445,4 km på 33 timmar 33 mnuter

Vasaloppet 6h 39min placering ca 3700

 

 

2009

Total träningstid: 65:19

Blodvärde snitt 158

Löpning 32 pass 393,6 km på 31h 12min 25s

Milen på ca 41min (tävling i mitten av löpsäsong)

Simning 2 pass 2000 m

Styrketräning 4 ggr i veckan chins 2x16, dips 2x21, situps 2x30

Rullskidor: 18 pass 286 km på 21 timmar 45 minuter

Skidor: 10 pass 208 km på 14 timmar 05 minuter

Vasaloppet 7:36

 

2008

Total träningstid: 79:27

Blodvärde snitt 160

Löpning 40 pass 383 km på 30 timmar 26 minuter

Halvmaran på ca 1:27, milen på ca 41min

Simning 2 pass 2000 m

Styrketräning ostrukturerat chins (2x10), dips(2x15) och situps (2x20)

Rullskidor: 23 pass 401 km på 33 timmar 16 minuter

Skidor: 5 pass 148 km på 16 timmar 0 minuter

Vasalopp ca 8:05

 

2007

Total träningstid: 95:27

Blodvärde snitt 164

Löpning 39 pass 467 km på 36 timmar 45 minuter

Halvmaran ca 1:25, milen på ca 38min

Simning 0 m

Rullskidor: 36 pass 501 km på 42 timmar 32 minuter

Skidor: 10 pass 276 km på 23 timmar 17 minuter

Vasalopp ca 8:42

Link to comment
Share on other sites

Sammanfattar du 2012 redan. Knappen? Lite i tidigaste laget kanske...

varför? nyårsafton var ju i söndags' date=' nu är vi inne på skidåret 2013...jag räknar också träningsmängd från Vasalopp till Vasalopp så nu är man på noll igen.[/quote']

Så är det... newbies kanske räknar på annat sätt? :) :)

Link to comment
Share on other sites

Sammanfattar du 2012 redan. Knappen? Lite i tidigaste laget kanske...

varför? nyårsafton var ju i söndags' date=' nu är vi inne på skidåret 2013...jag räknar också träningsmängd från Vasalopp till Vasalopp så nu är man på noll igen.[/quote']

Så är det... newbies kanske räknar på annat sätt? :) :)

Jag fattade nog att det var så men trodde nog att ironmans årskalender var den mest vanliga för skidåkare. :)

Link to comment
Share on other sites

varför? nyårsafton var ju i söndags' date=' nu är vi inne på skidåret 2013...jag räknar också träningsmängd från Vasalopp till Vasalopp så nu är man på noll igen.[/quote']

Så är det... newbies kanske räknar på annat sätt? :) :)

Jag fattade nog att det var så men trodde nog att ironmans årskalender var den mest vanliga för skidåkare. :)

För riktiga skidåkare ja..inte för Vasaloppshasare

Link to comment
Share on other sites

Sammanfattar du 2012 redan. Knappen? Lite i tidigaste laget kanske...

varför? nyårsafton var ju i söndags' date=' nu är vi inne på skidåret 2013...jag räknar också träningsmängd från Vasalopp till Vasalopp så nu är man på noll igen.[/quote']

Korrekt. Som ni hörde på radiointervjun med mig så betonade jag tom mer än detta, nämligen att för mig är årets stora brytpunkter inte jul, påsk, midsommar etc., det är tiden före och efter Vasaloppet som räknas och logiskt administrerar jag givvis min träningskalender därefter. Så inför Vasaloppet 2013 har jag hittills åkt 10 km.....

Link to comment
Share on other sites

Skidåkare har ju nyår sön V.16. Så från V17 är de nytt träningsår..

Finns väl två skolor' date=' antingen 1maj eller vecka 17. :)

 

edit: Var egentligen Ekis som skrev detta men inloggad på fel dator. =P[/quote']

Precis, 1maj är nytt år för oss 70-talister sedan är det nån brytpunkt i början av 80-talet. Ni yngre 80-talister tenderar ju också att räkna träningsblock i veckor och inte månader.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...