Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

v 35


jake1

Recommended Posts

Mån: Vila

Tis: styrka 70min

Ons: rullskidor A1-A2 70min

Tors:Löpning 70min A2, Styrka 70min

Fre: Elghufs backe 5 x 3 min 65min A2-A3

Lör: vila

Sön: Rullskidor A2 80min

 

En lugn och skön återhämtningsvecka,den norska hösten har börjat

med strålande väder, njutbart!

Link to comment
Share on other sites

Hösten är fin i Danmark också. Helt grymma rullskidsvägar sista milen mot Skagen. En liten slingrande cykelbana genom sanddyner och tallskog långt från närmaste bilväg. Kan rekommenderas.

 

 

Mån. Rullskidor mkt lätt 36 min. Återhämtning efter Alliansloppet.

Ti MTB på asfalt/grus lugnt 111 min

Ons Styrka 30 min

To Start på rullskidssemester tröga hjul 8 kg ryggsäck 5 h.

Fre Till Stenabåten 75 min + Fredrikshavn - Skagen 3 h

Lö Lugn semesteråkning 45 min

Sö Skagen -Fredrikshavn 3 h rätt hårt + lite extra trpåkning 30 min.

 

Får bli snabba hjul nästa år så man kan bränna förbi alla cykelturister:)

Link to comment
Share on other sites

Bara att haka på...

 

mån: vila

tis: 1.10tim rullisar till jobbet A2L-A2H

1tim rullisar jobbet hem A2L

ons: vila

tors: 1.15tim Elghufs till jobbet 10/1.30 intervaller A3L

1.10tim Stavgång/Elghufs/löpning blandat jobbet hem A1

fre: 20min Ercolina stakmaskintest intervaller 20/10s

lör: 1tim kajak A1

sön: em: 1.1tim rullisar A1

kväll: 1.40 terränglöpning A2L

 

Tyvärr fanns det inte tid till ett längre 2.5-3tim pass på rullisarna. Nästa vecka blir en variant på återhämtningsvecka. Ska bl.a åka till Umeå fre-sön för att spela 18:e årets "Norrlandsgolf" där åtta killar från Sthlm möter åtta Umeådrägg...det är även inlagt en fisketävlingsdel...blir väl som vanligt en enkel seger...

 

Augusti blev en bra månad, i enlighet med plan, drygt 35tim träning med fortsatt fokus på uthållighetsträning. Gjorde hälsoundersökning i fredags. Ska bli kul att jämföra mot föregående års värden med tanke på koständringen mot mindre kolhydrater och mycket mer fett i våras...

Link to comment
Share on other sites

Ska bli kul att jämföra mot föregående års värden med tanke på koständringen mot mindre kolhydrater och mycket mer fett i våras...

Spännande att höra hur det går för dig.har hoppat över till stenåldersdieten känns riktigt rätt och orken har det iaf inte blivit nåt sämre med, nu efter ett tag så känns alla mängder med kolhydrater som man åt förr helt vansinnigt!

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...