Vasa Posted October 17, 2009 Report Share Posted October 17, 2009 Måndag: VilaTisdag: Vila ( 10 min stakmaskin men orkade inte mer pga. matthet så gav upp... )Onsdag: Stakmaskin - 67 minTorsdag: Stakmaskin - 72 minFredag: Stakmaskin - 130 min (veckans distanspass)Lördag: Stakmaskin - 75 min inkl. lite intervaller med hårdare motståndSöndag: Vila Bara stakmaskin denna veckan pga. älgjaktstider. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joo Posted October 18, 2009 Report Share Posted October 18, 2009 Denna vecka blev inte som väntat. Må Morg. Rullskidor 90 min A1, Kväll Rodd 40 min Cykel 20 min, styrke 30 minTi Vila förkyldOn Vila förkyldTo Vila förkyldFr Rodd 40 min A1, styrkestak 20 minLö Morg. Rullskidor 90 min A1/A2, Em Elgluffs 50 min A2Sö Rullskidor 60 min A1 stak. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lakota Posted October 18, 2009 Report Share Posted October 18, 2009 Mån1h10min mtb med dubb till jobbet A1-A2em: 1½tim rullskid A2TisStavgång flottsbro A3 7*4minem: styrka på gym rygg,tric+mage 45minOns1h10min mtb jobbetTor2½tim rullskid 50/50 A2A1Fre1h10min mtb till jobb A1lunch: 54min A2 Elghufsem: 34min Styrka på gym som tisdagLörvilaSön55min A3 terränglöpning summa=11tim50min Link to comment Share on other sites More sharing options...
sebb Posted October 18, 2009 Report Share Posted October 18, 2009 Mån: Rodd 1.5h, Cykel 30min A1, Styrke 20minTis: Rullskidor 2h A1Ons: Cykel 45min, Rodd 45min A1Tor: VilaFre: Rodd 45min, Cykel 45min A1Lör:Morg. Rullskidor 2h-10min A1/A2, Em Elgluffs 50 min A2Sön: Rullskidor 2h A1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Växjöskidare Posted October 18, 2009 Report Share Posted October 18, 2009 Jepp,denna veckan blev inte som väntat. Måndag t.o.m Söndag...Vila. Drabbades av lätt halsont i Måndags.Detta utvecklades till feber och frossa på Tisdagen..och sedan har resten av veckan inneburit ett gradvis tillfrisknande ifrån den influensa som drabbat mig.Nu känns det okay igen..och jag hoppas att uppkommande vecka skall innebära en bra träningsdito..utan någon sjukdom eller övrig krämpa. Det är inte så mycket att göra något åt.Blir man sjuk så blir man,och jag tror bestämt att det är viktigt att inte börja träna för tidigt efter sånt.Hellre lite senare. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted October 18, 2009 Report Share Posted October 18, 2009 Hej hopp. Här kommer en hälsning från Ramsau. Har varit här nu i 8 dagar och skrapat ihop drygt 20tim träning varav mer än hälften på skidor. Har varit här på träningsläger med Mattias Svahn och Staffan Larsson. Fantastisk vecka med dubbla pass i stort sett varje dag och mycket teknikträning. Här kommer ett axplock:- Skidgång Schladmings störtloppsbacke, 1.200 höjdmeter upp till drygt 1.900m på 1tim 17min (Rekordet har Christer Majbäck från 90-talet på drygt 41min...)- Glaciärskidåkning på 2.900 m höjd- Rullskidåkning, bl.a uppför cerpentinväg ca 5km, 550 höjdmeter på 38min Vart man än vrider på huvudet har man världsstjärnor omkring sig typ Angerer, Teichmann, Pillekotterer, hela ryska skid- och skidskyttelandslaget, Oscar Svärd, jerry Larsson, Martin Larsson m.fl. Grymt inspirerande..... Ska ändå bli skönt att komma hem ikväll och få ett par dagars vila.... =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lakota Posted October 18, 2009 Report Share Posted October 18, 2009 Inspirerande GundeG! Har själv grunnat på o åka dit. Finns visst en serpentinbacke enl. Oskar svärd att diagonala upp o ta lift ner? Får själv hålla tillgoda med flottsbro denhär säsongen.Hur är skidåkningen på glaciären? Någon uppfattning om hur den är typ i augusti, skulle passa familjen bättre hos oss? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Micke31 Posted October 18, 2009 Report Share Posted October 18, 2009 Hej hopp. Här kommer en hälsning från Ramsau. Har varit här nu i 8 dagar och skrapat ihop drygt 20tim träning varav mer än hälften på skidor. Har varit här på träningsläger med Mattias Svahn och Staffan Larsson. Fantastisk vecka med dubbla pass i stort sett varje dag och mycket teknikträning. Här kommer ett axplock:- Skidgång Schladmings störtloppsbacke, 1.200 höjdmeter upp till drygt 1.900m på 1tim 17min (Rekordet har Christer Majbäck från 90-talet på drygt 41min...)- Glaciärskidåkning på 2.900 m höjd- Rullskidåkning, bl.a uppför cerpentinväg ca 5km, 550 höjdmeter på 38min Vart man än vrider på huvudet har man världsstjärnor omkring sig typ Angerer, Teichmann, Pillekotterer, hela ryska skid- och skidskyttelandslaget, Oscar Svärd, jerry Larsson, Martin Larsson m.fl. Grymt inspirerande..... Ska ändå bli skönt att komma hem ikväll och få ett par dagars vila.... =)Inte kan väl "det där" vara något att åka iväg på?! Eller för att tala uppriktigt och rakt från hjärtat: - Jag är grymt avundsjuk som inte tänkt på den möjligheten. Blir lätt så när jag harvat på hemmaplan med rullskidor och gympaskor. Din resa låter som ett en dröm, fast dock en dröm som ligger inom synranden för det möjliga. Ska nog börja fila på något åt det hållet redan nu och vara på plats om ett år. Håll drömmen vid liv :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted October 18, 2009 Report Share Posted October 18, 2009 Mån: morgon rodd A1 30 min Kväll löpning 1h A1Tis: morgon jogg 45min A1 Kväll Stavlöpning 45min A2-A3ons: morgon jogg 30 min A1 Kväll 1h rullskidor A1-A2tors: morgon rodd 30 min A1 Kväll löpning 1.5h A1-A2fre: VilaLör: fotbollsdömning 1.5h Sön: rullskidor 1h A1-A2 Totalt ca 10h Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted October 18, 2009 Report Share Posted October 18, 2009 Må: Styrketräning 1t 15mTi: MTB A2/A3 1t 20mOn: FörkyldTo: FörkyldFr: FörkyldLö: Förkyld men på bättringsvägenSö: Rullskidor A1/A2 2t 10m + styrketräning 1t Planerade intervallpass blev istället förkylning och vila... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spirello Posted October 19, 2009 Report Share Posted October 19, 2009 Må: Intensivjympa friskis 60 minTi: Stavlöpning 40 min. Shit vad jobbigt DET var. Det måste vi prova igen :)On: Vila/Hockey, kul!To: Medeljympa friskis 60 minFr: Vila/Hockey, elände!Lö: Styrka 45 minSö: Löpning 90 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hilding Posted October 19, 2009 Report Share Posted October 19, 2009 Ti: Innebandy 1 tim I övrigt mycket jobb, efterhängsen förkylning och dito axelvärk - bedrövlig vecka! Dessutom missade jag dagens styrkepass på jobbgymet pga sjuka barn. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jake1 Posted October 19, 2009 Report Share Posted October 19, 2009 Mån rullskidor A2 125 min, styrka 75 minTis Löpning A2 125 min, rullskidor A2 120 minOns Elghufs backe A3 80 min Tors Rullskidor A2 130minFre Styrka 90 min, Rullskidor A2 130min Lör Löpning A2 145minSön Rullskidor A2 165 min, båda spetsarna lossande ca 8km hemifrån,dåligt med tanke på att jag endast åkt 6 mil med dom. En bra vecka, blev ett kvalitetspass för lite får ta igen det denna vecka ist. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kleinstiefel Posted October 19, 2009 Report Share Posted October 19, 2009 Mån: Fotboll 90 minTis: Styrka 50 minOns: Basket 90 minTor: Thaiboxning 60 minFre: Tennis 1hLör: Löpning 30 min, bröt pga rätt slitna benSön: Tennisturnering 3h fm, basket 2h em Blir till att vila benen fram till onsdagens basketträning, och sen försöka få till två stavlöpningspass i slutet av veckan, inte så långt kvar till det dära vasaloppet som alla snackar om... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ankan Posted October 19, 2009 Report Share Posted October 19, 2009 mån: Rullskidor 95min 2 mil tis: löpintervall 8*400m/90sek 60sek vila ons: Vilator: Jogg 75 min fre: gymstyrke överkropp 40 minlör: Vilasön: Löpintervall 4st 3minuters i terräng/1minutvila + styrkeövningar för mage, rygg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.