Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 42


Vasa

Recommended Posts

Måndag: Vila

Tisdag: Vila ( 10 min stakmaskin men orkade inte mer pga. matthet så gav upp... )

Onsdag: Stakmaskin - 67 min

Torsdag: Stakmaskin - 72 min

Fredag: Stakmaskin - 130 min (veckans distanspass)

Lördag: Stakmaskin - 75 min inkl. lite intervaller med hårdare motstånd

Söndag: Vila

 

Bara stakmaskin denna veckan pga. älgjaktstider.

Link to comment
Share on other sites

Denna vecka blev inte som väntat.

 

Må Morg. Rullskidor 90 min A1, Kväll Rodd 40 min Cykel 20 min, styrke 30 min

Ti Vila förkyld

On Vila förkyld

To Vila förkyld

Fr Rodd 40 min A1, styrkestak 20 min

Lö Morg. Rullskidor 90 min A1/A2, Em Elgluffs 50 min A2

Sö Rullskidor 60 min A1 stak.

Link to comment
Share on other sites

Mån

1h10min mtb med dubb till jobbet A1-A2

em: 1½tim rullskid A2

Tis

Stavgång flottsbro A3 7*4min

em: styrka på gym rygg,tric+mage 45min

Ons

1h10min mtb jobbet

Tor

2½tim rullskid 50/50 A2A1

Fre

1h10min mtb till jobb A1

lunch: 54min A2 Elghufs

em: 34min Styrka på gym som tisdag

Lör

vila

Sön

55min A3 terränglöpning

 

summa=11tim50min

Link to comment
Share on other sites

Jepp,denna veckan blev inte som väntat.

 

Måndag t.o.m Söndag...Vila.

 

Drabbades av lätt halsont i Måndags.Detta utvecklades till feber och frossa på Tisdagen..och sedan har resten av veckan inneburit ett gradvis tillfrisknande ifrån den influensa som drabbat mig.

Nu känns det okay igen..och jag hoppas att uppkommande vecka skall innebära en bra träningsdito..utan någon sjukdom eller övrig krämpa.

 

Det är inte så mycket att göra något åt.Blir man sjuk så blir man,och jag tror bestämt att det är viktigt att inte börja träna för tidigt efter sånt.Hellre lite senare.

Link to comment
Share on other sites

Hej hopp. Här kommer en hälsning från Ramsau.

Har varit här nu i 8 dagar och skrapat ihop drygt 20tim träning varav mer än hälften på skidor.

Har varit här på träningsläger med Mattias Svahn och Staffan Larsson. Fantastisk vecka med dubbla pass i stort sett varje dag och mycket teknikträning.

 

Här kommer ett axplock:

- Skidgång Schladmings störtloppsbacke, 1.200 höjdmeter upp till drygt 1.900m på 1tim 17min (Rekordet har Christer Majbäck från 90-talet på drygt 41min...)

- Glaciärskidåkning på 2.900 m höjd

- Rullskidåkning, bl.a uppför cerpentinväg ca 5km, 550 höjdmeter på 38min

 

Vart man än vrider på huvudet har man världsstjärnor omkring sig typ Angerer, Teichmann, Pillekotterer, hela ryska skid- och skidskyttelandslaget, Oscar Svärd, jerry Larsson, Martin Larsson m.fl. Grymt inspirerande.....

 

Ska ändå bli skönt att komma hem ikväll och få ett par dagars vila.... =)

Link to comment
Share on other sites

Inspirerande GundeG! Har själv grunnat på o åka dit. Finns visst en serpentinbacke enl. Oskar svärd att diagonala upp o ta lift ner? Får själv hålla tillgoda med flottsbro denhär säsongen.

Hur är skidåkningen på glaciären? Någon uppfattning om hur den är typ i augusti, skulle passa familjen bättre hos oss?

Link to comment
Share on other sites

Hej hopp. Här kommer en hälsning från Ramsau.

Har varit här nu i 8 dagar och skrapat ihop drygt 20tim träning varav mer än hälften på skidor.

Har varit här på träningsläger med Mattias Svahn och Staffan Larsson. Fantastisk vecka med dubbla pass i stort sett varje dag och mycket teknikträning.

 

Här kommer ett axplock:

- Skidgång Schladmings störtloppsbacke, 1.200 höjdmeter upp till drygt 1.900m på 1tim 17min (Rekordet har Christer Majbäck från 90-talet på drygt 41min...)

- Glaciärskidåkning på 2.900 m höjd

- Rullskidåkning, bl.a uppför cerpentinväg ca 5km, 550 höjdmeter på 38min

 

Vart man än vrider på huvudet har man världsstjärnor omkring sig typ Angerer, Teichmann, Pillekotterer, hela ryska skid- och skidskyttelandslaget, Oscar Svärd, jerry Larsson, Martin Larsson m.fl. Grymt inspirerande.....

 

Ska ändå bli skönt att komma hem ikväll och få ett par dagars vila.... =)

Inte kan väl "det där" vara något att åka iväg på?!

 

Eller för att tala uppriktigt och rakt från hjärtat:

 

- Jag är grymt avundsjuk som inte tänkt på den möjligheten. Blir lätt så när jag harvat på hemmaplan med rullskidor och gympaskor. Din resa låter som ett en dröm, fast dock en dröm som ligger inom synranden för det möjliga. Ska nog börja fila på något åt det hållet redan nu och vara på plats om ett år.

 

Håll drömmen vid liv :-)

Link to comment
Share on other sites

Mån: morgon rodd A1 30 min Kväll löpning 1h A1

Tis: morgon jogg 45min A1 Kväll Stavlöpning 45min A2-A3

ons: morgon jogg 30 min A1 Kväll 1h rullskidor A1-A2

tors: morgon rodd 30 min A1 Kväll löpning 1.5h A1-A2

fre: Vila

Lör: fotbollsdömning 1.5h

Sön: rullskidor 1h A1-A2

 

Totalt ca 10h

Link to comment
Share on other sites

Må: Styrketräning 1t 15m

Ti: MTB A2/A3 1t 20m

On: Förkyld

To: Förkyld

Fr: Förkyld

Lö: Förkyld men på bättringsvägen

Sö: Rullskidor A1/A2 2t 10m + styrketräning 1t

 

Planerade intervallpass blev istället förkylning och vila...

Link to comment
Share on other sites

Mån rullskidor A2 125 min, styrka 75 min

Tis Löpning A2 125 min, rullskidor A2 120 min

Ons Elghufs backe A3 80 min

Tors Rullskidor A2 130min

Fre Styrka 90 min, Rullskidor A2 130min

Lör Löpning A2 145min

Sön Rullskidor A2 165 min, båda spetsarna lossande ca 8km hemifrån,dåligt med tanke på att jag endast åkt 6 mil med dom.

 

En bra vecka, blev ett kvalitetspass för lite får ta igen det denna vecka ist.

Link to comment
Share on other sites

Mån: Fotboll 90 min

Tis: Styrka 50 min

Ons: Basket 90 min

Tor: Thaiboxning 60 min

Fre: Tennis 1h

Lör: Löpning 30 min, bröt pga rätt slitna ben

Sön: Tennisturnering 3h fm, basket 2h em

 

Blir till att vila benen fram till onsdagens basketträning, och sen försöka få till två stavlöpningspass i slutet av veckan, inte så långt kvar till det dära vasaloppet som alla snackar om...

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...