Dorpat2008 Posted October 26, 2009 Report Share Posted October 26, 2009 springar du hårt underlag? asfalt eller grusväl när du springer? Testa obanat i skogen eller små stigar eller varför inte mosse? de e skonsammare mot vaderna.Det blir väldigt offtopic för tråden men: Det är i bakkant på vaderna samt sista gången i knät.Jag kunde knappt gå på benen under några dagar.Och när jag vaknade och skulle stiga upp smärtade det våldsamt då det var väldigt spänt. Det är väl några samverkande faktorer som jag kan tänka mig och som jag får försöka få bort om jag ska prova med löpning igen: 1.) Eftersom jag cyklat mycket på motionscykel så har jag betydligt bättre kondition än vad benen tåler. Kanske inte springa för långt innan man är van.2.) Att jag sprungit på för hårt underlag. Springa på mjukt underlag istället innan man är van är nog som sagt en bra idé.3.) Att jag springer för "klumpigt"' date=' högt och långt. Jag får försöka sätta stegen tätare och springa mer framåtlutad efter vad jag har förstått. Så jag har nog mig själv att skylla att löpningen inte varit någon succé![/quote']Det låter i alla fall rätt allvarligt, kan vara värt att kolla upp. Kanske kompartmentsyndrom? Min vecka: må, ti, ons, to, fre: ryggskott lö: 40 km rullskidorsö: styrka Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spirello Posted October 28, 2009 Report Share Posted October 28, 2009 Lite sen avrapportering men bättre sent än aldrig... Mån: Intensivjympa Friskis 60 minTis: Styrka 30 minOns: -Tor: Medeljympa Friskis 60 minFre: Intensivjympa Friskis 60 minLör: Löpn 10 km inkl intervaller 5x1Sön: Löpning m stavar 5 km + styrka 30 min 1a-gångsåkare startled 10, ambition <9 tim Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.