Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 43


Vasa

Recommended Posts

springar du hårt underlag? asfalt eller grusväl när du springer? Testa obanat i skogen eller små stigar eller varför inte mosse? de e skonsammare mot vaderna.

Det blir väldigt offtopic för tråden men:

 

Det är i bakkant på vaderna samt sista gången i knät.

Jag kunde knappt gå på benen under några dagar.

Och när jag vaknade och skulle stiga upp smärtade det våldsamt då det var väldigt spänt.

 

Det är väl några samverkande faktorer som jag kan tänka mig och som jag får försöka få bort om jag ska prova med löpning igen:

 

1.) Eftersom jag cyklat mycket på motionscykel så har jag betydligt bättre kondition än vad benen tåler. Kanske inte springa för långt innan man är van.

2.) Att jag sprungit på för hårt underlag. Springa på mjukt underlag istället innan man är van är nog som sagt en bra idé.

3.) Att jag springer för "klumpigt"' date=' högt och långt. Jag får försöka sätta stegen tätare och springa mer framåtlutad efter vad jag har förstått.

 

Så jag har nog mig själv att skylla att löpningen inte varit någon succé![/quote']

Det låter i alla fall rätt allvarligt, kan vara värt att kolla upp. Kanske kompartmentsyndrom?

 

 

Min vecka:

 

må, ti, ons, to, fre: ryggskott

 

lö: 40 km rullskidor

sö: styrka

Link to comment
Share on other sites

Lite sen avrapportering men bättre sent än aldrig...

 

Mån: Intensivjympa Friskis 60 min

Tis: Styrka 30 min

Ons: -

Tor: Medeljympa Friskis 60 min

Fre: Intensivjympa Friskis 60 min

Lör: Löpn 10 km inkl intervaller 5x1

Sön: Löpning m stavar 5 km + styrka 30 min

 

1a-gångsåkare startled 10, ambition <9 tim

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...